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Chibimundo - el suicidio no es agoista ni valiente ni cobarde

El suicidio: no es egoísta, valiente ni cobarde.

23/03/2021 Por Lucy Chibimundo Dejar un comentario

Hablar de suicidio es complicado porque es un tema muy delicado. Ponemos sobre la misa la vida, la muerte y el sufrimiento. Pero sobre todo hablamos de personas e historias.

El suicidio afecta a quien pierde la vida pero también a los que se quedan atrás.

Hablé hace tiempo de ese mito tan extendido que dice que cuando una persona habla de que se quiere quitar la vida es porque quiere llamar la atención. Es el que más se repite pero hay un montón de ideas que se repiten una y otra vez en la sociedad sobre este tema. Voy a hacer un pequeño repaso de mitos antes de meterme de lleno en el asunto que quiero tratar hoy.

Mitos sobre el suicidio:

  1. Si habla sobre suicidio no lo va a hacer… FALSO: es muy posible que la persona esté pidiendo ayuda o apoyo ante su situación. Por favor no desestimes el valor que ha tenido al poner en voz alta pensamientos tan terribles como ese.
  2. Siempre ocurre de forma repentina y sin aviso… FALSO: suele haber signos de advertencia verbal (punto anterior) o conductual. Por supuesto que puede no haber ninguna advertencia previa, pero es importante tener información para poder reconocer los signos.
  3. La persona está decidida a morir… FALSO: suele haber ambivalencia. Se puede producir la acción auto lítica de forma impulsiva y luego cambiar de idea. También puede haber presiones situacionales o personales que inciten a la acción. Es de vital importancia el apoyo emocional.
  4. Si ha intentado suicidarse no parará hasta conseguirlo… FALSO: los pensamientos suicidas pueden estar ahí o regresar tras un tiempo pero no son permanentes. Con terapia y ayuda se puede salir del bucle.
  5. Solo se suicidan los locos… FALSO: más allá de lo terrible de usar la palabra “loco” ahí, este comportamiento no implica un trastorno mental y viceversa, se puede tener un trastorno y vivir sin intenciones suicidas.
  6. Si se habla de suicidio la gente lo hará más… FALSO: el “efecto llamada” no es real, hablar abiertamente sobre el tema hace ver a las personas que existen alternativas, previniendo así el suicidio.

Te dejo unos cuantos links con información sobre los mitos que hay acerca del suicidio:

  • Organización Panamericana de la Salud.
  • Confederación salud mental España.
  • SOM Salud Mental 360.
  • Reportaje de Newtral.

¿Por qué existen los mitos sobre el suicidio?

No estoy a favor de fomentar ideas dañinas ni estigmatizantes pero puedo entender que hay ciertos mitos que encajan entre ellos y también con las necesidades de aquellos que no tienen la conducta suicida.

Por ejemplo si “la persona que de verdad quiere hacerlo no habla de ello” y “quien habla de ello no quiere hacerlo” entonces la persona sobreviviente (quien queda con vida tras la conducta suicida) no tiene culpa.

Es importante recalcar que buscar culpables en este tipo de situaciones no nos va a llevar a ningún lugar. La decisión final de una persona de cometer suicidio depende por entero de sí misma y a la vez está afectada por múltiples factores que no se pueden controlar.

La culpa afecta mucho a quien se queda detrás porque no sabe si pudo hacer algo para evitarlo. Pero si se fía de los mitos entonces esa culpa se descarga, porque era imposible que, siguiendo esas normas hubiera hecho algo ya que en el primer caso nunca pudo saberlo y en el segundo se suponía que no iba a hacer nada.

En otro ejemplo, si “está decidida a morir” y “no parará hasta conseguirlo” de nuevo volvemos a la descarga de culpa del superviviente.

Todo el poder está en la persona suicida, no hay nada que los demás puedan hacer si el otro ya ha tomado la decisión y es algo aparentemente crónico que no va a desaparecer jamás.

Así que entiendo que hay una base de esos mitos que es un mecanismo de protección de aquellos que se quedan detrás, pero no es cierto. Tampoco tiene que implicar que nos culpemos. Simplemente no hay que trasladar esa culpa al que ya no está.

Ni egoísta, ni valiente ni cobarde.

Como sociedad en general y seres humanos en particular nos encanta utilizar etiquetas. Esto es muy útil para poder comprender el mundo y si hay algo que resulte incomprensible es la idea de que alguien quiera acabar con su propia vida.

Voy a hablar desde mi perspectiva como persona que ha tenido varias tentativas de suicidio y que ha estado ingresada a raíz de ello. No puedo hacerlo desde el punto de vista de mis seres queridos y es posible que ellos tengan otra opinión sobre el tema pero… este no es su blog.

No es egoísta.

Cuando una persona toma esta decisión está pensando en sí misma, evidentemente. Pero ¿sabes quien no está pensando en ella? La sociedad. Estoy plenamente convencida de que si hubiera:

  • Más recursos para las personas que están teniendo un sufrimiento tan enorme que la única forma que se les ocurre que tienen para dejar atrás ese sufrimiento es acabar con su vida habría menos suicidios.
  • Mayor cantidad de psicólogos, si hubiera más para poder una atención más personalizada y continuada.
  • Personal sanitario en general (médicos de familia, enfermeros, celadores, personal administrativo…) con más formación y recursos para poder dedicarlo a pacientes con sufrimiento psíquico.
  • También hubiera personal de las instituciones educativas tuviera más formación para detectar posibles problemas y también más tiempo y recursos para enseñar gestión emocional.

Si todas esas personas e instituciones pusieran un poco de su parte y pensaran en el sufrimientos psíquico de esta persona ella no se vería sola, sin ayuda ni herramientas para gestionar un día a día en el que se ahoga y al que no le ve salida.

¿Quién es egoísta? Los que se llenan los bolsillos propios con recursos que deberían dirigirse a quienes realmente los necesitan.

No es valiente.

Tampoco creo que se deba poner este adjetivo porque es una forma de romantizarlo y jamás deberíamos permitirnos ver esto de esa manera. Terminar con una vida es algo terrible, aunque sea la propia. Cubrirlo o vestirlo de otra manera para darle una lectura de lucha o heroica no tiene sentido.

Igual que con enfermedades como el cáncer los pacientes piden que no se hable de lucha, de ganar o de perder, porque no está en ellos el poder de sanar, tampoco deberíamos tachar de valientes a quienes se quitan la vida.

Por supuesto que hay que tener algo muy concreto para realizar un acto de este tipo. Pero desde mi humilde punto de vista eso no es valentía, ni egoísmo. Creo que lo que más se acerca es la desesperación, la pérdida de fé, la búsqueda de conseguir un control que sientes que te han arrebatado, en el sentido en el que todo lo que hay a tu alrededor te hace daño y ves en esto la solución de terminar con ello.

Con este párrafo solo busco hacer llegar las sensaciones de una persona con intenciones suicidas a la población general. En ningún momento es un alegato a favor, sino un trabajo de empatía.

No es cobarde.

Si antes he dicho que no se trata de valentía es evidente que hay un montón de miedos a los que una persona se enfrenta cuando toma una decisión de este tipo: ¿Qué pasará? ¿Habrá algo después? ¿Tendré un castigo? No creo que una persona que enfrenta estas dudas y miedos pueda denominarse cobarde. De hecho, enfrentar día a día el sufrimiento psíquico que puede llevar a la persona a querer quitarse la vida supone un esfuerzo inhumano.

¿Cómo podemos desmerecer cada día que esa persona se ha esforzado por seguir adelante colgándole la etiqueta de cobarde?

Nadie sabe los obstáculos que esa persona tiene que salvar cada día para simplemente ser funcional y hacer lo que cualquier otra persona haría. Quizás está gastando todas sus cucharas en llevar y recoger a su peque del cole o la guarde, no lo sabemos, no juzguemos.

Para terminar, una herramienta:

No me pagan por hablar de esta app ni gano nada más allá de proponer alguna herramienta que con que ayude a una sola persona que me lea, ya es suficiente. Está disponible para iOS y Android así que prácticamente todo el mundo con un dispositivo móvil puede beneficiarse de su uso.

Se puede leer la información de la aplicación en la web correspondiente así como descargar documentación variada sobre la prevención del suicidio que pueden resultar interesantes.

Dentro de la app te ofrece rellenar ciertos campos para que la persona sea más consciente de cuándo está en peligro, qué lugares puede frecuentar para evadirse, personas con las que contar en momentos especialmente negativos… Todo esto es algo que a cualquiera se le puede ocurrir en un momento dado pero cuando una persona está considerando seriamente quitarse la vida es de gran utilidad tener esta información a la vista.

La app por si misma no va a evitar el suicidio pero si puede actuar como distractor en el momento en el que los sentimientos negativos están en el punto más alto y a veces eso es todo lo que necesita la persona para desestimar la idea. Tampoco va a eliminar ni curar aquello que subyace a los pensamientos que se cuelan e incitan a tomar la decisión pero si puede ser un punto a favor de que la persona de el paso atrás.

Si tienes ideaciones o intenciones de quitarte la vida, por favor acude antes a un profesional de la salud. Cualquiera. Da igual que sea atención primaria o un hospital, pide ayuda. Sé que son momentos difíciles y no se ve solución, dales una oportunidad de ayudarte.

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Estoy intentando meter mas verde en nuestra dieta. Estoy intentando meter mas verde en nuestra dieta.
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Esta semana he publicado en el blog (link en bio) Esta semana he publicado en el blog (link en bio) un post sobre nuestra visita (covid mediante) al #PlanetarioDeMadrid.
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Hemos pasado TANTO tiempo haciendo lo mínimo por el virus que llegó el momento de hacer planes y vivir un poco.
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Algunas personas pensarán que no merece la pena arriesgarse y otra que somos unos paranoicos por no haberlo hecho antes. Si vas a comentar a este respecto prefiero que te guardes los deditos, cada uno tenemos nuestro momento.
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El plan fue MARAVILLOSO 😍
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Las personas que estaban allí fueron súper agradables y muy amables con Loki que se vistió con sus mejores galas de #astronauta para ir acorde a la ocasión. 
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Además el uso de gel a la entrada y mascarilla obligatoria a todos los mayores de 6 años nos dejó bastante tranquilos.
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Algunos peques menores de 6 (Loki entre ellos) también la llevaban 💜.
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Había personas que te acomodaban en la sla de proyección de forma que alrededor de cada grupo había una "burbuja" de asientos y así se ponía distancia entre las diferentes unidades que asistimos. Punto extra para sentirse seguros.
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A Loki le encantó la proyección de #ElCieloDeCloe y probablemente repitamos plan porque está como loco con el tema de los #planetas y el #universo... ademas es muy razonable de #precio.
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Así que si estáis pensando en hacer planes os lo recomiendo 👌
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#SalirDeCasa #covid #covid19 #coronavirus #PlanesSeguros #PlanesEnMadrid #DeMadridALasEstrellas #diversion #aprender #estrellas
Foto random de la galeria tomada en uno de nuestro Foto random de la galeria tomada en uno de nuestros paseos para contar cosas.
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Estoy segura de que habrá personas que den like a esta foto porque les parecerá bonita con el rollo de #primavera que destila.
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Otras pocas darán like porque sale mi nombre y me tienen cariño o lo que sea.
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Y espero que alguna despliegue para leer estas cosas 🤣.
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Sinceramente yo soy la primera que da likes en IG sin leer lo que hay bajo la foto 🙋‍♀️ así que no preocuparse.
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La cosa es que a veces pienso que lo que pongo por aquí debajo no importa mucho 😅
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PERO a veces si importa, a veces es interesante.
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Hoy hay una bonita reflexión en la cuenta de @sarasolasoria 😍
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Es una persona muy bonita y que dice muchas cosas interesantes así que hoy gasto este espacio bajo la foto para recomendarla.
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Y eso es todo, cuidaos mucho 😘
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#recomendar #recomendacion #recomiendocuentas #eltextodeig #nadieselolee #yolaprimera #entraporelojo #fotosbonitas #spring #sarasolasoria #reflexionesvitales
Llovió. . Y se puso esas botas de lluvia que le Llovió. 
.
Y se puso esas botas de lluvia que le encantan y en realidad se pone también cuando hace sol.
.
Yo le dejo porque el año pasado, cuando se las regalaron, nos tuvimos que quedar en casa y al salir ya no hacía tiempo de botas.
.
Me miró de reojo acercándose al charco con intenciones.
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No malas intenciones, porque estaba claro que si llovía, se hacían charcos y él iba preparado... se iba a chapotear.
.
Evidentemente salto tanto y tan alto que acabó empapado y la ropa fue directa al cesto para lavar.
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Entonces me dijo: mira mamá me he manchado mucho porque me lo he pasado bien, como tu dices.
.
Y me hace inmensamente feliz.
.
La profe al principio de curso me pedía perdón porque salía muy sucio y yo decía que no pasaba nada.
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¿Para qué esta el baby o el uniforme?
.
Y qué más da si la ropa de este año casi no le va a servir al siguiente... que se manche, que la use y disfrute. 
.
Que se lo pase bien y sea feliz.
.
Que sonría. 
.
Hay días que me trae de cabeza y quiero regalarlo a los abuelos aunque sea 24 horas 😅 no somos la familia perfecta #happyflower.
.
Pero en realidad, ahora mismo, lo que mejor me hace es verlo feliz. 
.
Está todo tan patas arriba que con que lo sea él me basta.
.
Viva la lluvia, los charcos y las manchas.
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Pero sobre todo las sonrisas.
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#jugar #4years #4años #charcos #lluvia #botasdelluvia #saltandocharcos #serfeliz #mancharse #sonrisas
Lo quiero muchísimo. . Y ya, eso es todo lo que Lo quiero muchísimo. 
.
Y ya, eso es todo lo que t3ngo que decir.
.
Me equivoco, la lío y a veces me gustaría que se callara 5 minutos. 
.
Pero sus te quiero, sus besos y sus abrazos los guardo como los tesoros que son.
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#AmorDeMadre
Bienvenido mes de #Abril 💜 . Ya estamos en prim Bienvenido mes de #Abril 💜
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Ya estamos en primavera, hemos dejado atrás el primer trimestre del año 😱 y vamos a por la recta final del curso.
.
En la #newsletter que envíe ayer comentaba que Loki estará estudiando el mar, los océanos, el agua y los animales. Por eso he sacado este juego de conchas y caracoles para que vaya tomando contacto estos días. 
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Por cierto, si quieres suscribirte pasa por mi bio donde esta el link al blog y desde ahí busca el botón #suscribir en la columna de la derecha 👍
.
También he pillado algunas cositas extra en #Aliexpress como pegatinas de peces, sellos y otras pegatinas que brillan en la oscuridad. 
.
En el cole de Loki estudian por #proyectos y las familias podemos aportar materiales para que los peques se los enseñen a los compis y los usen en clase.
.
Me emociona poder aportar porque me siento útil y ademas disfruto mucho del proceso con Loki.
.
También me frustro mogollon porque tiendo a ser perfeccionista y obviamente si quiero que él haga o construya la mayor parte no puedo esperar una caligrafía perfecta y alineada.
.
Tampoco puedo esperar que ponga todas las letras en todas las palabras 😅
.
Así que tardamos varios días en preparar lo que sea, a ratitos por las tardes, el tiempo que él consigue mantener la atención y la motivación, tampoco lo fuerzo 🤷‍♀️ si no lo pasa bien, no tiene sentido.
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¿Te gustaría que enseñara lo qie hacemos o cómo va quedando?
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🐳🐋🐬🐟🐠🐡🦈🐙🐚🦀🦐🦑
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.
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#aprender #cole #infantil #educacion #escolar #proyectoeducativo #elmar #animales #conchas #caracolas #disfrutar
Hoy traigo una foto sin precedentes. . En un paseo Hoy traigo una foto sin precedentes.
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En un paseo por el barrio hemos encontrado una PRESUNTA huella de #dinosaurio. Concretamente el arqueólogo jefe (Loki) dice que se trata de un Tiranosaurio Rex 🤔
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No tenemos fotos o pruebas de ello, pero tampoco dudas.
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Seguiremos informando.
.
.
.
#AVecesNoTengoNadaQueContar #Jugar #Vivir #Fantasia #4años #4years #Imaginacion #Salir #MundoExterior
Gatos y niños parece como qie no encajan. . Porqu Gatos y niños parece como qie no encajan.
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Porque los gatos son traicioneros y te sacan las uñas a la mínima y nada cariñosos.
.
Al final es tema de convivencia, aprender a respetar las necesidades y gustos del otro, crecer y adaptarse.
.
Tardis no se deja peinar, pero es el primero para jugar.
.
Pili se deja acariciar y aplastar pero si se cansa se sube a lo alto de la torre y ahí te quedes.
.
Si Tardis echa las orejas para atrás hay qie tener cuidado porque te puedes llevar un zarpazo.
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Y bueno, vamos aprendiendo, todos.
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No te deshagas de una animal solo porque vaya a llegar un bebé,  dales la oportunidad de convertirse en familia.
.
Si estás embarazada y tienes gatos puede qie te interese el post que tengo en el blog sobre el tema, link en la bio.
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#gatos #cat #kitten #niños #kids #toddler #jugar #play #familiapeluda #familoagatuna #comoelgatoyelniño #adoptanocompres
Se le quedan pequeñas las deportivas, los pantalo Se le quedan pequeñas las deportivas, los pantalones pesqueros y de repente me encuentro buscando la talla 5/6 años.
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¿Cuándo ha #crecido?
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En mayor o menor medida a todes nos pasa esto, creo yo. Eso de mirar hacia atrás y pensar en dónde se quedó aquel bebé 😅
.
En mi caso se me suma un poco de (mucha) #culpa.
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Para cuando Loki cumplió 3 años yo había estado ingresada 3 veces: 1 mes, 1 semana y mes y medio.
.
De sus 36 meses de vida yo había pasado 3 sin verlo. Me perdí todos esos días, cada uno de ellos.
.
Y a veces estando en casa, físicamente a su lado, tambien me encontraba #ausente. 
.
Por eso también me culpo.
.
Y vengo a contarlo porque esa culpa "patológica" que estoy trabajando en terapia para rebajar, forma parte de muchos diagnósticos de #SaludMental.
.
Y no es algo que se conozca como la agitacion de la #ansiedad o la #tristeza con la que etiquetamos siempre a la #depresion.
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Si notas culpa como primera #emoción o reacción  ante eventos estresantes quizás es el momento de darle un poco de importancia a ese hecho.
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Puede estar tapando algún problema y puede que tenga solución. 
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Algunas emociones son #reales porque son lo que sentimos, pero están basadas en ideas o percepciones equivocadas.
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¿Dejar de disfrutar la infancia de mi hijo por algo como esto? Ni loca 😉.
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(Sí,  es un chiste de humor negro)
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No me gusta esa versión de mí que tuvo que escapar del día a día para ponerse en el centro por encima del cuidado de su hijo.
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Pero estoy orgullosa de esa versión de mí que lucha para estar presente y disfrutar de esta etapa que si parpadeas, te pierdes.
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¿Tiendes a culparte? ¿Hay algo que te cuesta perdonarte? Déjame un comentario a ver si conseguimos darle una vuelta 🤗
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#TLP #BPD #TrastornoLimiteDeLaPersonalidad #Borderline #MadreBorderline #CrianzaLimite #AprenderAPerdonarse #Perdón
¡Vamos! ¡Sube! . No puedo mamá, es muy difícil ¡Vamos! ¡Sube!
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No puedo mamá, es muy difícil. 
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¡Venga! Yo creo que si puedes.
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Me da miedo caerme.
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Me pongo cerca y si veo que te vas a caer te cojo.
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Está muy alto.
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Si no quieres subir, no pasa nada, te bajas y buscamos otra cosa, pero a lo mejor es divertido. A lo mejor te pasa como el otro día en el tobogán grande que te daba miedo y luego te reias mucho al bajar.
.
Ese tobogán me gusta más. 
.
Vale, ¿qué prefieres hacer entonces?
.
Voy a subir la última, a ver si me sale. Quédate cerca.
.
Vale.
.
Y al final subió. Se lanzó por el tobogán. Varias veces. Porque descubrió que subir era difícil y divertido.
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Ojalá poder enseñarme a mi misma la mitad de bien que lo hago con él y quitarme el miedo a caer, porque hay quien me apoya.
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Quitarme el miedo a cambiar de opinión,  porque no pasa nada, puedo intentarlo otro día que me sienta más capaz.
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Quitarme el miedo a abandonar algo. Por que no soy peor ni menos por no tirarme.
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De verdad, que aprendo mas yo de él, que él de mí. 
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#4años #4years #learning #aprender #equivocarse #crianza #madurar #miedo #crecer #evolucionar #avanzar #pasoapaso #pocoapoco #parque #tobogan
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