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BlogChibimundo - El solitario camino de las personas que viven con TLP

El solitario camino de las personas que viven con TLP

08/02/2022 Por Lucy Chibimundo Deja un comentario

Con la aparición del COVID en nuestras vidas hemos tenido que aprender a poner una distancia física con los demás. En muchos casos se ha convertido en algo más allá y hemos dejado de ver o juntarnos con nuestros seres queridos. Esto nos ha convertido en personas más solitarias de lo que éramos antes y para las personas que viven con TLP ha sido aún más duro.

Ahora un abrazo es un lujo que podemos permitirnos con nuestra burbuja y que si se lo damos a «alguien de fuera» es con mascarilla. Sin poder sentir el olor de esa persona y liberar toda esa oxitocina en uno de esos abrazos apretados y largos.

Esto es algo que nos afecta a todos pero ¿nos afecta más a las personas con trastorno límite de la personalidad?

El aislamiento social

Incluso si te gusta la soledad y prefieres no tener los enredos y obligaciones que implican las relaciones sociales, hay momentos en que los que se siente bien compartir un instante tierno o dos con algún ser querido. Por muy introvertida que seas en algún momento necesitarás tener aunque sea a un par de personas alrededor, un beso, un abrazo, una charla íntima…

Hay muchas razones por las que mantener conexiones beneficia a la salud. Hay investigaciones que demuestran ventajas al involucrarse con al menos una o dos personas a un nivel íntimo.

Para personas con TLP el aislamiento social puede convertirse en una condición crónica que plantea riesgos tanto para la salud mental como la física.

Estudios sobre el aislamiento de las personas que viven con TLP:

Varios estudios realizados definieron el aislamiento social se definió como «no tener relaciones emocionalmente sostenibles fuera de la familia». Se refiere a amigos, parejas íntimas y/o mentores, además se hablaba de la cantidad de confianza, apoyo emocional, conflicto y distancia o frialdad que experimentaban con estas personas. También se preguntaba por lo útil que era esa relación para mantener cierno nivel de funcionalidad en sus vidas y/o autoestima.

Los resultados revelaron que, como se esperaba, las personas que viven con TLP tenían una tasa de aislamiento social mayor que la muestra de comparación. Personas con otros trastornos de personalidad mostraron un patrón similar pero sus tasas fueron mucho más bajas.

¿Por qué este aislamiento de las personas que viven con TLP?

Había tres dimensiones que indicaban una mayor puntuación en aislamiento social para las personas que viven con TLP:

  • Menos fortalezas en la infancia (competencia y relaciones positivas)
  • Puntuación baja en extroversión.
  • Puntuación baja en amabilidad.

La extroversión implica emociones positivas y un interés en las relaciones sociales; la amabilidad refleja la voluntad individual de cooperar y la capacidad de sentir compasión. En palabras de los investigadores: «tiene sentido clínico que las personas que carecen de estas cualidades tendrían menos relaciones emocionalmente sostenibles».

Obviamente si se han tenido experiencias negativas en las relaciones interpersonales debido a los síntomas que componen el comportamiento de alguien con TLP y además se suma cierta introversión cabe esperar que la red de apoyo o las personas que formen parte de su círculo íntimo sea muy pequeña.

Por suerte la extroversión y la amabilidad (tal como se midieron en los estudios) se pueden modular con el tiempo y se puede aprender a gestionarlas de una forma más positiva. No es algo que permanezca estable a lo largo de la vida y no se pueda cambiar. Las personas que vivimos con TLP podemos aprender a modular nuestras reacciones.

Esto no significa que las personas con TLP sean todas introvertidas y que no sean amables, en absoluto. Simplemente puntuaban estadísticamente más bajo que la muestra de personas que no tenían ningún tipo de trastorno o personas con otros trastornos.

Ese aislamiento social, en las personas con TLP les llevaba a hábitos poco saludables como fumar y la falta de ejercicio además de cierta presión arterial alta e inflamación, enfermedad coronaria, resfriados, caídas, deterioro cognitivo, suicidio y la mortalidad prematura.

Por lo tanto, el tratamiento de las personas que viven con TLP debe centrarse en reducir el aislamiento social y trabajar en las dimensiones subyacentes de la personalidad. Solo el tratamiento de los síntomas agudos no abordará estos factores subyacentes de su salud psicológica y física.

Como he dicho siempre, hay que tratar el problema de una forma multidisciplinar y dejar de lado la infantilizacion y la gordofobia de la que muchas veces somos objeto no solo las personas que vivimos con TLP sino también las mujeres en general.

COVID y aislamiento:

El aislamiento social es un factor de riesgo para todos a lo largo de los años adultos pero tiene aún más incidencia en las personas que viven con TLP.

Debería haber algún tipo de seguimiento especializado para las personas que son más proclives a pasarlo mal con el aislamiento por parte de los profesionales de la salud pero también deberían avisar a los pacientes y a sus familias o seres cercanos para ayudar y apoyar a las personas con TLP de forma que no caigan en malos hábitos y no haya una disminución de la salud física además de la mental.

Referencias:

  • Pucker, H. E., Temes, C. M., & Zanarini, M. C. (2019). Description and prediction of social isolation in borderline patients over 20 years of prospective follow-up. Personality Disorders: Theory, Research, and Treatment. doi: 10.1037/per0000337
  • Roberts, B. W., Walton, K. E., & Viechtbauer, W. (2006). Patterns of mean-level change in personality traits across the life course: A meta-analysis of longitudinal studies. Psychological Bulletin, 132(1), 1-25. doi: 10.1037/0033-2909.132.1.1

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Mañana en la newsletter de #Chibimundo contaré un poco más sobre esto (te puedes suscribir desde mi blog si no lo estás ya).
.
Básicamente pauso la actualización del blog, redes sociales y newsletter estos meses de verano hasta septiembre.
.
Estoy hasta arriba con otras prioridades ahora mismo y necesito centrarme para sacarlas adelante, todas tienen que ver con mi alter ego literario: @pirra_smith.
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Voy a sacar una antología editada por mí (con ayuda de mucha gente bonita para sacarla adelante pero he sido la cabecita organizante). Quiero terminar una novela y escribir algunos relatos para participar en convocatorias que me den algo de visibilidad como escritora.
.
Además desde Enero de este año me di de alta como autónoma para realizar mis tareas como correctora ortotipográfica y de estilo desde la legalidad y quiero centrarme en sacar adelante esta carrera que he iniciado.
.
No puedo con todo eso y además Chibimundo.
.
No es un adiós, es un hasta pronto. Espero volver con las energías renovadas 💕.
.
¡Mientras cuidaos mucho!
.
.
.
#pausa #vacaciones #hastaseptiembre #priorizando #carreraprofesional #buscandome #encontrandome #TLP #trastornolimite #estoyestable #másdeloquepuedopedir #mevoydepausa
«El hecho de sentir vergüenza al relajarse es un «El hecho de sentir vergüenza al relajarse es una respuesta al trauma.
No eres mereces amor solo cuando trabajas hasta la extenuación.
.
Está bien relajarse, está bien decir no, está bien dejar que otro lo haga, no pasa nada por dejarlo para mañana, no pasa nada por descansar».
.
Encontrar la vergüenza en la relajación es una respuesta al trauma. No eres más digno de amor como resultado de haber trabajado hasta enfermarte.

Todo se reduce a la autoestima. 
.
¿Dónde se definió para ti?
.
Lo más probable es que comenzara en el seno familiar, en tu infancia. No puedo decir el qué pero ALGO... la sociedad, tus padres, tu escuela, tu grupo de amigos, tus normas familiares... ALGO te convenció de que tu valor estaba ligado a lo que podías producir, lograr o ser. 
.
Podemos echar la culpa al capitalismo y no iríamos desencaminadas.
.
Sentir esto no es intrínsecamente malo, puede ayudar y motivar, darnos un propósito. 
.
PERO también está fuertemente ligado a la vergüenza.
.
Por eso te digo: está bien relajarse, está bien decir no, está bien dejar que otro lo haga, no pasa nada por dejarlo para mañana, no pasa nada por descansar.
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Si dejo que pasen una, dos, tres semanas sin publicar en el blog... no se muere nadie. Puedo esperar a sentirme mejor para hacerlo.
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Es imprescindible descansar. 
.
Sin embargo, el descanso no llega de forma auténtica hasta que dejamos de equiparar la productividad con la autoestima.
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EL DESCANSO NO ES UNA DEBILIDAD. NO ERES MÁS DIGNO DE AMOR SI ESTÁS OCUPADA.
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Es importante liberarnos de esas voces internas que nos avergüenzan guiadas por viejas ideas que ya no nos sirven.
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Tener conciencia es el primer paso.
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#selfworth #autoestima #valorpropio #trabajo #trabajar #descansar #happyrest #vergüenza #shame #psychology #psicología #BPD #TLP #Borderline #BorderlinePersonality Disorder #TrastornoLimiteDeLaPersonalidad #Trastornomental #Trastorno #TrostornoDeLaPersonalidad #TrastornoLimite #Trauma
¡Hola! Aún no estoy de vuelta, nos hemos mudado ¡Hola! Aún no estoy de vuelta, nos hemos mudado a la casa nueva PERO estamos sin conexión a internet y tengo que tirar del móvil para todo así que voy ahorrando datos de donde puedo, por eso me paso poquito por aquí.
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Esta foto es pre-mudanza, pero me apetecía compartirla.
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El otro día Loki se pintó las uñas de color negro con acuarelas. Le quedaron bastante bien para hacerlas con pincel gordo, la verdad.
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La que se ve es la mano derecha y él no es zurdo así que creo que le salieron bastante bien para no tener costumbre de pintárselas.
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El caso es que yo no suelo pintármelas, pero él decidió ese día que se las iba a pintar. A mi me pareció estupendo, sabiendo que luego con agua se le iría.
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No entré en si era una práctica de niñas, niños, mayores... simplemente le dije lo impresionante que me parecía que hubiera podido hacerlo el solo sin casi salirse. Y se puso contentísimo.
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No lo ha vuelto a hacer desde entonces, pero si otro día quiere que le pinte las uñas, ahí estará mamá para hacerlo, para dejar que me las pinte e incluso pintárselas a papá si se deja.
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Sin darle un bombo especial a que haya hecho algo fuera de "niño". Simplemente normalizando que es algo posible siempre que él quiera y para estar en casa o en fin de semana, no para el cole.
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¿Tú cómo gestionas estas cosas?
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#Cosasdeniñas #Cosasdeniños #Femenino #Masculino #EnseñarEnFeminismo #Feminismo #EnseñarenIgualdad #Igualdad #NiPaTiNiPaMi #Enseñar #Aprender #Crecer
La ansiedad es silenciosa. . Nunca notarás un cam La ansiedad es silenciosa.
.
Nunca notarás un cambio en el exterior, pero tengo tal estrés que no soy capaz de gestionar tareas sencillas como hablar con otros, hacer una llamada, preguntar algo...
.
No soy vaga, solo estoy saturada.
.
.
.
#ansiedad #anxiety #trastornodeansiedad #trastornomental #trastornopsicológico #psicologia #psy #psichology #saludmental #mente #mentalhealth #mind #BPD #TLP #trastornolimite #Trastornolimitedelapersonalidad #trastornodelapersonalidad #terapia #therapy #grandesverdades #bigtruths
Hoy quería enseñar un rinconcito de mi casa nuev Hoy quería enseñar un rinconcito de mi casa nueva. Sin filtros.
.
En ese rinconcito que he reservado para mí (aunque probablemente tenga que compartirlo con cierto peque) quiero poner un sofá o algo para sentarme a leer con tranquilidad.
.
Para disfrutar del momento y de la tranquilidad que tantas veces se me escapa de las manos.
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Las vistas invitan a reflexionar y a pensar, ¿no crees?
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Quizás si revivo el portátil también pueda escribir en ese bonito rincón.
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De momento son todo planes pero dentro de poco se hará realidad.
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Qué ganas tengo.
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#Ventana #window #deseos #esperanzas #futuro #sueños #mirincon #unespacioparami #rincondelectura #nubes #clouds #tormenta #storm #paz #tranquilidad.
Imagina tener emociones tan intensas que te incapa Imagina tener emociones tan intensas que te incapacitan físicamente. Ahora imagina que, además de eso, sientes vergüenza y culpabilidad por haber tenido esas emociones.
.
Te doy la bienvenida a mi vida.
.
.
.
#TLP #BPD #trastornolimitedelapersonalidad #trastornolimite #trastornodelapersonalidad #borderlinepersonalitydisorder #vivirconTLP #maternarconTLP #sobrevivirconTLP #bpdwarrior #recuperacion #recuperarsedelTLP #bpdrecovery #mentalillness #trastornomental #saludmental #mentalhealth #psicologia #terapia #procesoterapéutico
El otro día dimos una vuelta por #Primark porque El otro día dimos una vuelta por #Primark porque tenía que pillar algo de ropa, que no tenía nada de manga corta para el pobre Loki y cayó esta gorra de unicornio.
.
Estaba en la sección de niñas, por supuesto, como todas las cosas rosas y con lentejuelas.
.
A él, que estas cosas le dan igual y le resbalan por completo, le encandiló la gorra. Me preguntó si se la podía comprar y yo (enamorada en secreto) le dije que sí.
.
Desde ese momento los adultos que le han visto con ella puesta le han dicho que era muy chula y que molaba un montón y luego, en segundo plano, a mí me han dicho que ojalá poder tener ese desparpajo y llevar lo que uno quiera sin tener miedo del qué dirán.
.
Así que si has llegado leyendo hasta aquí este es el mensaje de hoy: que le den al qué dirán. Haz lo que te plazca. Ponto una gorra de unicornio con lentejuelas si es lo que más te apetece, píntate las uñas de negro si te mola, ve sin sujetador si estás más cómode.
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#aprender #leccionesdeLoki #gorraconlentejuelas #gorradeunicornio #unicornio #moda #quelesden #queledenalquediran #vivanloshashtags
«En lo que respecta a mi experiencia de estos añ «En lo que respecta a mi experiencia de estos años como paciente tratando de mejorar su vida hay una cosa que he sacado en claro: mi hijo nunca jamás tendrá que cuestionar si lo quiero o no.
Cada día trato de decírselo y demostrárselo varias veces para que esté seguro de que así es».
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.
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Amigos peludos. . A veces se aman y otras se pelea Amigos peludos.
.
A veces se aman y otras se pelean, pero sobre todo conviven.
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Loki no tiene hermanos de sangre pero mis dos peludos hacen lo posible para estar a la altura de lo que se esperaría de uno.
.
Este que aparece en la foto, Tardis, es con el que mejor se lleva porque a veces juegan y se chinchan. En algún momento se pelean y hemos tenido lloros después.
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Pero no puedes explicar a un gato que debe tener paciencia a pesar de todo y creo que es un buen aprendizaje para mi peque que a los animales hay que tratarlos bien o ellos pueden tratarte mal de vuelta.
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Y luego, hay veces que me los encuentro dormidos a uno sobre el otro.
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Intentando sacar la foto desperté al peludo pero el otro se quedó dormidito para la instantánea.
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#Amorgatuno #Petslove #AmordeMascota #Mascota #Gato #Gatito #Gatoanaranjado #TardisTheCat #Cat #Kitten #Catsandchildren #Catsandtoddlers #CatsandKids #Aprendizaje #Aprender #Vivir
No necesitas que te «arreglen». Necesitas compr No necesitas que te «arreglen».

Necesitas comprensión, amor y aceptación. Esa que no recibiste en el momento que más lo necesitabas.

Nadie más que tú puede dártelo.
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