Tras el artículo de la semana pasada sobre el caso de Amber Heard me quedó mucho que decir. Una de las cosas es esta. Haber pasado por un evento traumático o ser diagnosticado con un trastorno mental puede ser una explicación a tu comportamiento desadaptativo pero no puede convertirse en una excusa para hacer daño […]
Psicología
Ver todo en blanco y negro: el splitting
El fenómeno de ver todo en blanco y negro sin un de escala de grises intermedia tiene nombre para los psicólogos, al menos en inglés: splitting. Es como decir que las cosas son buenas o malas, sin un intermedio o que algo ocurre siempre o nunca, otra de nuestras formas favoritas de caer en este […]
People-pleasing: la falta de amor que te lleva a querer agradar
El people-pleasing es la forma que tienen de llamar en inglés a vivir tratando de agradar a todo el mundo. No se trata de algo puntual si no de un estilo de comportamiento con el mundo en general, incluidos desconocidos o personas que no forman parte de tu círculo más cercano. Es normal querer agradar […]
Cuando la gratitud hace daño a tu salud mental
¿Cómo es posible que la gratitud sea mala para la salud mental? Si es una práctica mundialmente conocida y tiene hasta un refrán: «es de bien nacido ser agradecido». En realidad dar gracias es beneficioso de muchas formas. Hay estudios que indican que puede mejorar la salud física, mental, las relaciones y hasta el desarrollo […]
Objetivos de salud mental para 2022
Voy a empezar el año hablando, como no, de salud mental. Te propongo una serie de objetivos relacionados para mejorar o mantener tu salud mental durante el año, ¿qué te parece? No es fácil de conseguir, ya te lo digo yo, pero son cosas que he aprendido con el tiempo. ¿Qué objetivos puedo proponerme para […]
La etiqueta tras la puerta, salud mental
Hoy vuelvo con una de esas metáforas que hace tiempo tengo abandonadas: las etiquetas que tenemos tras la puerta. A veces escondidas, a veces deseando que alguien las vea… ¿Alguna vez te has sentido diferente? Seguro que sí, siempre hay alguna situación en la vida en la que la mayoría de la gente sabe o […]
