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La barriga de Chibimundo

Una barriga y mil complejos

08/08/2017 Por Lucy Chibimundo 33 comentarios

Una barriga, a eso quedamos reducidas las mamás. Cuando das la noticia del embarazo te miran la barriga, para adivinar si está más redonda. Luego se vuelve objeto de miles de comentarios: que si está alta, baja, redonda, picuda… También hay quien se convierte en vidente y quiere adivinar el sexo del bebé por la forma. Y cuando ya sabes el sexo los videntes intentan saber cuándo nacerá.

Barriga y embarazo.

A lo mejor nunca has hecho mucho caso a esa parte de tu cuerpo o quizás si y te encanta, a lo mejor de acompleja. Es importante que sepas que una vez te quedas embarazada se convertirá en un imán que atraerá miradas y manos.

También será el centro de atención en conversaciones. A la gente le encanta hablar de lo ajeno, sobretodo en España. Y entonces empiezan las críticas que pueden verse como meras descripciones o como juicios brutales.

“Pues no se te nota nada, ¿seguro que estás embarazada?”
“Tienes poca tripa para estar de 4 meses”
“Tienes mucha tripa para estar sólo de 4 meses”

Cada una de estas frases es un ataque. Aunque se diga de broma. Da igual si al final de la frase hay una sonrisa y el tono ha sido amistoso. Sé lo que estás penando:

Lucy, estás algo hipersensible. Son frases normales. Se dicen sin maldad.

Puede ser. No lo niego. Esta es mi visión personal del tema, absolutamente subjetiva.

Los complejos.

Soy una persona acomplejada. Tengo mil y un complejos. Podría ponerme con una lista de todo lo que no me gusta de mi cuerpo, lo que querría cambiar y las formas en las que ya he modificado ese cuerpo para que cumpla mis criterios.

Mi historia solo es una de las muchas que puedes encontrar. No conozco a nadie que no tenga ni un solo complejo. Conozco personas que se quieren y se aceptan. Que aprenden a convivir con lo que no les gusta. Algunas disfrutan de aquello que antes odiaban. La gran mayoría tienen algo que les gustaría cambiar de todas maneras.

¡Embarazadas que engordan!

Al principio del embarazo no engordé apenas, aunque la tripa se fue redondeando y después de la semana 12 ya se veía abultada. Podría confundirse con el efecto de los turrones y los mazapanes navideños, pero poco después, ya en Febrero era difícil de confundir. Y fue en el segundo trimestre que empecé a engordar.

Entre la semana 20 y la 30 pude coger alrededor de 15 kilos. Yo seguía con el ritmo de siempre, no dejé de hacer ningún deporte que realizara antes. Dejaba el coche lejos y caminaba hasta la oficina. Comía lo mismo que los meses anteriores. De hecho no, comía lo mismo pero sin los excesos navideños.

Lo normal es engordar entre 9 y 12 kilos en un embarazo. Si estás más delgada o más gorda al principio ese número puede variar. Yo ya me había pasado por arriba a 12 semanas de que Loki saliera.

En cada consulta te pesan y te toman la tensión cada vez que vas. Dependiendo del profesional con el que topes te dará unas indicaciones u otras. Puede que te den la típica fotocopia de dieta de 1.200 calorías para que aprendas a comer sano. Cada vez que iba a la consulta me regañaban por haber subido de peso y me daban las mismas pautas:

Come sano, come menos, muévete.

Como si de un mantra se tratara. Según los médicos yo estaba cogiendo peso porque comía mal, comía mucho y era una vaga.

No todas somos iguales.

Yo ya existía antes de mi embarazo. Tengo Síndrome de Ovarios Poliquísticos y un largo historial de subidas y bajadas de peso asociadas a los cambios de anticonceptivos y dietas varias. De hecho había bajado 15 kilos durante el año previo a conseguir el positivo. Con una dieta y seguida de cerca por una nutricionista y una endocrina. Además de tomar medicación para ayudar al final del proceso.

Cualquier persona que acabe de bajar 15 kilos y vuelva a comer “como antes” tendría un efecto rebote. Más aún si además tiene que engordar porque hay algo creciendo dentro de su cuerpo. Más todavía si su problema de peso se debe a temas hormonales y el embarazo es una fiesta hormonal. A pesar de esto, de explicárselo a cada ginecólogo que me veía, todos hicieron oídos sordos. Me repetían que no podía seguir subiendo de peso y que me atuviera a la dieta que me habían dado.

En una ocasión apunté todo lo que comí de una visita a otra, y cuando llegó el momento de la bronca por lo mucho que había engordado le entregué mis comidas. “Si comieras así no estarías engordando.”

Necesitamos una atención más empática durante el embarazo. Y necesitamos que el peso no sea un problema solo de la embarazada ni un arma arrojadiza que los profesionales médicos le puedan lanzar de forma acusatoria o un escudo donde puedan cargar las razones de un mal parto.

¿Y la barriga después del parto?

Una vez tienes a tu bebé en brazos, todo lo que debería preocuparte es recuperar tu salud para poder cuidar de él. Pero te levantas para ducharte y ves que parece que estás aún de 5 meses. Que ahora en vez de una barriga redonda es un poco caída. Y empiezan a preguntarte qué tal la recuperación, si has perdido mucho peso en el parto. Como si te hubieras hecho una liposucción en vez de traer un ser humano al mundo.

Y algunas mamás tienen la suerte de que esta presión les pasa un poco por encima porque sus cuerpos vuelven a recomponerse y retoman una figura semejante a la anterior al embarazo rápidamente. Otras mamás tardan el tiempo normal. Y hay mamás que arrastran kilos de un embarazo a otro y no saben si alguna vez tuvieron esa figura.

Las mujeres siempre estamos en una competición de peso (gracias heteropatriarcado y normas sociales absurdas). Y esa competición ha trascendido al embarazo. Del “tienes que comer por dos” al debes ser una “fitmum”. Si no hacías deporte antes del embarazo tienes que apuntarte a alguna actividad, porque es bueno para el bebé. Y si no haces nada eres una madre “vaga” que no es capaz de hacer eso por su bebé. Del tienes que dejar pasar la cuarentena a pedirle a tu ginecólogo que te de el “alta” antes de los 40 días. Y durante esa cuarentena más te vale que te vean paseando con el bebé a todas horas, porque es bueno que a él le de el aire y tu tienes que andar, que si no lo haces se te va a quedar la barriga para siempre.

Dejemos las barrigas tranquilas, y los muslos, y los pechos…

Dejemos tranquilos a nuestros cuerpos. Las mujeres estamos acostumbradas a estar en el centro de la crítica por nuestro físico. Nos han puesto ahí una y otra vez hasta que nos hemos creído que es normal. Que merecemos las críticas. Que las podemos emitir nosotras mismas.

Pero no es así, no es normal criticar cualquier aspecto de cualquier persona. No deberíamos decir a los demás cual es el estándar de bueno, bonito o saludable. Hemos llegado como sociedad a la conclusión de que un cuerpo delgado es un cuerpo sano. Y no lo es siempre. Un cuerpo gordo no es un cuerpo poco sano. No podemos medir lo sano que es alguien a ojo.

Alguien puede comer sano, hacer ejercicio y ser muy guapa. Y al día siguiente tener cáncer. Ojalá fuera tan fácil y mantenerse sano solo dependiera de comer sano y hacer deporte, pero no es así.

No hago apología de la obesidad. Hago apología de meternos cada uno nuestras opiniones donde nos quepan. Hago apología de dejar de emitir juicios a diestro y siniestro hiriendo a las demás cuando tanto nos duele a nosotras recibir el mismo trato.

¿Que tal si dejamos en paz los cuerpos ajenos?
¿Qué tal si dejamos al nuestro vivir?

Si, lo has adivinado, este post viene a cuento de lo que comentaba Madresfera la semana pasada y la campaña #yotambiensoyunamamacañón de Instagram.

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Comentarios

  1. Mamá Pingu dice

    08/08/2017 en 12:15 PM

    Absolutamente de acuerdo. Como persona que es el doble de lo que era antes del embarazo, solo quiero decir que tengo cosas más importantes que hacer, ahora que soy madre, que ser estéticamente agradable a la vista de los demás. Otra gente tendrá el tiempo y las ganas, y le animo si es lo que quiere, pero no es mi caso.

    ¿Qué tal si en vez de juzgar tendemos una mano?

    ¡Un besote!

    Responder
    • Lucy Chibimundo dice

      08/08/2017 en 6:19 PM

      Ser estéticamente agradable para los demás jamás debería estar entre nuestras prioridades. Pero es muy triste que se cuele tan a menudo 🙁

      Responder
  2. Patricia dice

    08/08/2017 en 10:49 PM

    “Como si te hubieras hecho una liposucción en vez de traer un ser humano al mundo.”
    Buenísimo! Es que sí, parece que lo único importante es que parezca que aquí no ha pasado nada. Nunca se me olvidará la cara de horror de una persona muy importante para mi cuando me vio a los pocos días de nacer y me dijo:
    “¿¿¿¿Pero y esa tripa???? ¿Se te va a quedar así? ¡A ver si se han dejado a otro bebé dentro!”
    Mira, ahora lo pienso y me tiraría a la yugular, pero la verdad es que en ese momento sólo pensé: “No tienes ni idea de lo que hablas…” Si la gente pensase un poquito antes de abrir la boca…

    Responder
    • Lucy Chibimundo dice

      09/08/2017 en 7:45 AM

      Se junta una falta de empatía importante con unas falsas expectativas que tenemos sobre todo el mundo del embarazo/parto/maternidad. Menos mal que aqui estamos las blogueras para contar más caras de la misma moneda 🙂

      Responder
  3. martarivasrius dice

    09/08/2017 en 8:06 AM

    Como siempre, fantástica. Cada una es un mundo, cada cuerpo es un mundo y nos debería importar una mi… el de los demás. Ojalá el día en que dejemos de estar en el punto de mira por nuestro físico…!

    Responder
    • Lucy Chibimundo dice

      09/08/2017 en 9:06 AM

      Por ese día luchamos, para nuestros peques 🙂

      Responder
  4. Clara dice

    09/08/2017 en 8:58 AM

    Buf, por donde empiezo??
    Que me ha encantado, y no podría estar más de acuerdo contigo.
    Yo soy un saco de complejos, y muchos de ellos relacionados con mi barriga desde hace 20 años.

    Cogí 12 kilos durante el embarazo, y mi recuperación posterior fue buena. Como siempre he tenido pancheta, pude volver a ponerme mi ropa normal relativamente pronto.
    Ahora he recuperado parte de los kilos que perdí y la verdad es que estoy deseando quitármelos de encima, pero por mi, no por nadie.

    Ah, y una última cosa: como odiaba en el embarazo la gente que antes de saludarme a mi me echaba mano a la barriga, como si no hubiera un ser humano detrás de ella…

    En fin, sigamos trabajando en los complejos porque somos personas estupendas, y con tantas cosas buenas que disfrutar :***

    Responder
    • Lucy Chibimundo dice

      09/08/2017 en 9:19 AM

      Los complejos son un reflejo de esas exigencias que sentimos sobre nosotras mismas… que nos van imponiendo (y que nosotras aceptamos). Ojalá podamos influir para ir eliminándolos poco a poco 🙂

      Responder
    • Zora Groothuis Arroyo dice

      09/08/2017 en 3:11 PM

      “Ah, y una última cosa: como odiaba en el embarazo la gente que antes de saludarme a mi me echaba mano a la barriga, como si no hubiera un ser humano detrás de ella…”
      Ese maravilloso (lease con tono irónico) momento en el que tu barriga (lease cuerpo) pasa a ser de dominio público…

      Responder
  5. Zora Groothuis Arroyo dice

    09/08/2017 en 3:09 PM

    Cuanta razón Lucy! La falta de empatía en general (con 8 evidentes meses de embarazo, nadie se dignó a levantarse de su silla, o quitar los paraguas de la silla contigua para que yo me sentará en el médico, me tuve que ir casi al otro lado de la planta), pero muy en particular en parte del personal sanitario. Yo con el embarazo no he tenido problemas, pero si he tenido una pediatra super desinformada en temas de lactancia materna, y es algo que cuando estás tan aprensiva, molesta mucho. Ahora, en la calle si… no se te nota, pues no lo parece, seguro que es solo uno?, seguro que estas de tanto? (como si tu no llevarás la cuenta exacta en semanas y días…)… al final aprendes a pasar, pero hay días que esas frases, a veces incluso bien intencionadas, hacen mucho daño.

    Responder
    • Lucy Chibimundo dice

      10/08/2017 en 8:03 AM

      Aunque nos digan esas frases sin mala intención, no deberíamos aceptarlas. Al final es una crítica solapara al tamaño de la tripa, a nuestro físico y cuando preguntan ¿segura que…? Al final es como decir ¿no me estás engañando? o ¿de verdad te enteras de tu vida? poniendo en cuestión tu intelecto.

      No deberíamos aceptarlas.

      Responder
  6. Mamá Lanuguita dice

    09/08/2017 en 5:08 PM

    Me ha gustado mucho tu publicación. Realmente deberíamos dejar tranquilo a nuestro cuerpo, nosotras mismas para empezar. Yo viví una infancia y adolescencia muy torturada a causa de los complejos y eso me llevó a los trastornos alimentarios, algo que me hizo sufrir mucho y dejó huellas en mi cuerpo y mente. Tal vez por haber vivido lo peor de la tiranía de la imagen, el embarazo no me supuso un trauma sino una liberación. Por primera vez en mi vida me importaba un comino engordar, tener tripa o echar culo. Antes de quedarme embarazada, a causa del tratamiento hormonal que seguí para conseguirlo, engordé 5kg y 14kg durante el embarazo. A la semana de dar a luz adelgacé diez y en los siguientes meses otros tantos, en total 20kg en un año. Pienso que ha sido una mezcla de “suerte”, genética, mucha teta, poco sueño y mucho movimiento. Porque comer he comido más que en toda mi vida. Ahora me encuentro en un punto en el que la flacidez de mis piernas, que ha sido mi punto flaco todos estos años, empieza a darme igual y voy en pantalón corto todo el verano, algo impensable hace muy poco. Pienso que la edad influye y las experiencias ayudan. Debemos trabajar para librarnos del lastre que son los complejos o luchar para mejorar aquello que no conseguimos aceptar. Somos mucho más que un cuerpo que, a fin de cuentas, acabará viejo, arrugado y convertido en polvo 😀

    Responder
    • Lucy Chibimundo dice

      10/08/2017 en 8:05 AM

      Pienso que los complejos son la expresión de la presión que recibimos.

      En España no hay muchas personas acomplejadas por no tener los pies pequeños, sin embargo en otras culturas es lo deseable y hay muchos complejos al respecto. Tener el pelo rizado es otro complejo que sufren sobretodo mujeres de etnia africana (espero no herir sensibilidades al decir esto). Y es que a cada una nos otorgan un estandar para cumplir. Nadie tiene complejos porque si, sino en relacion a las expectativas, y el problema es que esas expectativas son impuestas desde el exterior.

      Responder
  7. La sonrisa despeinada dice

    11/08/2017 en 9:00 AM

    Un gran post. Yo sufrí el acoso de manos dirigidas a la barriga e incluso, agárrate, una vieja me pasó un décimo sin conocerme de nada, que iba con mi madre y nos quedamos de piedra, ni reaccioné. No he sufrido por el tema del peso porque no he sido de las de coger mucho peso, pero como bien dices por mi constitución, hormonas, o lo que sea. Sin embargo mi hermana si sufrió de un ginecólogo que la traía por el camino de la amargura y eso que sólo engordó 9 kilos!! pero el tio estaba obsesionado y nosotros preocupados porque pensábamos que al final iba a caer enferma de tanta dieta. En fin, que ojalá no fuésemos simples números y se fijasen en los casos particulares de cada una. Y por supuesto que cada uno se mire su barriga y deje las demás.

    Responder
    • Lucy Chibimundo dice

      11/08/2017 en 9:52 AM

      Las embarazadas tienen un estatus extraño entre persona y objeto… Los extraños de repente pueden hablarte y tocarte porque si… pasa un poco como a los niños y yo personalmente no lo entiendo…

      Si no te toco la barriga cuando no estás embarazada, ¿por qué lo puedo hacer cuando si lo estás? No tiene sentido…

      Responder
  8. La Mamarazzi dice

    11/08/2017 en 11:27 AM

    Lo importante es estar sana, con más kilos o menos, tenemos que estar cómodas en nuestra piel, y sobre todo, saludables. A mí me ocurre que me dicen que estoy flaca, que si me pasa algo… mi constitución es así, como lo que necesito y estoy perfectamente…

    Responder
    • Lucy Chibimundo dice

      12/08/2017 en 7:57 AM

      Estar sana y tener salud es lo único que te permite seguir disfrutando de todo. Delgada o gorda da igual, peor sin salud no vamos a ninguna parte 🙂

      Responder
  9. Pilar_MamásFullTime dice

    11/08/2017 en 1:41 PM

    UUufff!!
    El deporte nacional, siempre es más fácil ver los defectos propios o los ajenos en los demás, lo de mirarnos al espejo ya tal..
    Pero vamos que ante ese deporte, lo mejor es dejarse los oídos en casa, total… ¿para qué? 😉

    Responder
    • Lucy Chibimundo dice

      12/08/2017 en 7:58 AM

      Es mejor ignorar estas cosas para que no hagan daño. Pienso que si las ignoramos no las luchamos y si no las luchamos quedarán igual… asi que de vez en cuando lucho y de vez en cuando, me dejo los oidos en casa, jajaja…

      Responder
  10. Mamá Puñetera dice

    12/08/2017 en 9:55 AM

    Al final se nos juzga, sea por lo que sea… Si engordamos poco, mucho, tenemos poca o mucha barriga. Mi caso es como el tuyo, engordo y no hago nada especial para ello. Mi cuerpo coge reservas, todas las del mundo… Bueno… ¡Y que! Mientras esté saludable, ahora mismo, no me importa si he cogido 12 o 18 kilos. Ya me preocuparé, si tengo que hacerlo, en un futuro…

    Responder
    • Lucy Chibimundo dice

      12/08/2017 en 6:49 PM

      ¿Y en un apocalipsis zombie quien tendra mas reservas eh?

      … asi me siento un poco mejor ajajaja…

      Responder
  11. Mamá Pingüino dice

    12/08/2017 en 10:27 AM

    Yo tengo muchos complejos con mi barriga. Muchos. También tengo SOP aunque hasta los 20 años fui una niña muy delgada. Luego ya me fui dejando, estudiar y el sedentarismo es lo que tienen. Y me salió barriga, fofa para ser más exactas. Durante los tratamientos de reproducción no engorde nada salvo el último. Fue una FIV y aunque al principio no lo note me hinche mucho. Resultó que me quede embarazada y el primer trimestre en vez de engordar, adelgace! Luego ya empece a subir pero muy poco a poco. Engorde 6 kg y bebé pingüino peso casi 4 kg. Salí del hospital más delgada que nunca! Fíjate tú! Yo pensando que ya lo tenía hecho. Que va, mi barriga ahora sigue ahí y más que antes del embarazo! Es algo que me acompleja porque no puedo ponerme determinadas cosas o porque en ocasiones me siento incomoda. Malditos estereotipos!

    Responder
    • Lucy Chibimundo dice

      13/08/2017 en 8:27 AM

      El SOP me maravilla… puedes encontrar chicas absolutamente diferentes, que tienen el mismo síndrome…

      Espero que encuentres una manera de sentirte cómoda contigo misma, con o sin barriga. Hay más barrigas fofas que perfectas… pero se ven menos…

      Responder
  12. Mami Rebelde dice

    12/08/2017 en 3:21 PM

    Touché!
    Además, no tiene mérito xq el físico no se elige en cambio el interior si y es lo q importa y en lo q deberíamos fijarnos.
    El físico al fin y al cabo cambia y x muchas comparaciones que se hagan, el físico es lo de menos.
    Me ha encantado!!

    Responder
    • Lucy Chibimundo dice

      13/08/2017 en 8:27 AM

      El físico importa demasiado para lo que realmente “vale”.

      Responder
  13. Annabel dice

    12/08/2017 en 8:08 PM

    Yo este embarazo me he desquitado con el tema, el primero por mi gordura, mi barriga fofa, no me hice fotos ¡me arrepiento tanto! he lucido mi barriga feliz durante nueve meses, y ahora me niego a tener que ser una fitmom de repente, sí, voy a comer sano y hacer ejercicio, voy a hacer cosas por salud, porque me apetecen, feliz con mi cuerpo en el camino.

    Responder
    • Lucy Chibimundo dice

      13/08/2017 en 8:36 AM

      La salud es la mejor motivación que existe… un cuerpo 10 no te va a permitir disfrutar de tus hijos más que un cuerpo sano 😀

      Responder
  14. ruth2m dice

    13/08/2017 en 3:12 PM

    siempre que sea sano, hay delgadeces no naturales, que mas da un cuerpo delgado o gordito? de hecho hay mujeres, para mi gusto, que están más guapas un poco gorditas que no cuando (casi siempre por criticas de la sociedad) deciden ponerse a dieta y se adelgazan demasiado

    a mí me da mucha rabia estos comentarios cuando no son bienintencionados, pues algunos son sin malicia y se nota, sobretodo si notas que hace daño a la persona que lo recibe

    en mi embarazo yo engordé A SACO 17kg de más, me hicieron comentarios los médicos pero yo me lo pasé un poco por el forro jajjajaja con perdón!! no entiendo porque hay que comer menos si tienes que alimentar a un pequeño ser en tu interior, la naturaleza es sabia y si nos pide más comida …..pa dentro!!

    y ahora pues oye, me estoy engordando, pero para jugar con el peque necesito más energia y el cuerpo me pide comida ….pues pa dentro!!
    que tengo complejos, pues si, que me duele cuando recibo comentarios (que aunque no soy gordita los recibo igual sip), tambien ….pero si yo tengo hambre es que mi cuerpo lo pide, no voy a permitir que nadie me diga que no coma, solo por salud he hecho 2 veces en la vida dieta y volveria a hacerlo pero solo por salud no por estética ?

    (ostras como me he enrollao jajjajjaa hoy vengo filosófica, ademas es un tema por el que siempre me he indignado ….todas las formas son bonitas!!)

    Responder
    • ruth2m dice

      13/08/2017 en 3:15 PM

      (bueno cuando decia no soy gordita, me referia no excesivamente ….lo justillo entre gordita y delgadita, no muy delgada tampoco jejjejeje)

      Responder
      • Lucy Chibimundo dice

        13/08/2017 en 5:54 PM

        Al final estar a gusto con una misma y buscar ese equilibrio es lo mejor 🙂

        Pero los de “fuera” lo ponen muy dificil…

        Responder
  15. Olivia dice

    17/08/2017 en 4:20 PM

    Hola de nuevo chicas !!! En relación a este tema podría estar escribiendo 3 dias seguidos, totalmente de acuerdo con vosotras, parece que tenemos a nuestros hijos, y ya embarazadas tenemos que estar estupendas, la culpa como siempre la tienen los anuncios y publicistas que nos venden esos cuerpos esculturales y a esas mamás perfectas antes y después de parir. Nos han machacado tanto con este tema, que nos hemos llegado a creer (yo al menos me siento así ) que es lo normal. Tenemos que disfrutar de nuestros bebés plenamente, pero a la vez no dejar de vigilar que nuestro cuerpo vuelva a su forma inicial más pronto que tarde, y escuchar esos comentarios malintencionados de toda aquella que no tiene nada mejor que hacer que opinar sobre nuestra figura,sin pararse a pensar en el daño que pueden hacernos. En fin, espero que la sociedad cambie, pero lo veo muy crudo, mientras tantos intentaremos seguir seguir sobreviviendo a estas presiones, eso sí, sin perder la alegría !!!( ironía por el post sobre la alegría ).

    Responder
    • Lucy Chibimundo dice

      21/08/2017 en 10:41 AM

      La maternidad llega con tantas exigencias que esta se convierte en una más y nos la creemos y nos la echamos a la mochila. Pero no deberíamos “sobrevivir” a estas presiones… me gustaría eliminarlas 🙂

      Responder

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Pero la ansiedad no se rinde.
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Así que he pasado una noche de pesadillas catastrofistas con cosas muy tristes en las que no podía salir de la situación airosa ni hacer nada para solucionar lo que ocurría.
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Y es que esto es así. No es cosa de calmarse, ni de relajarse, ni de razonar o decir "ya cruzaré este puente cuando llegue el momento".
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Pero he superado la ida, el aparque, el desaparque, la vuelta y el segundo viaje con éxito...Nunca suele ser tan malo como imagino.
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Conclusión: ánimo. 
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Enfrentar la situación suele ser lo mejor porque así no coges miedo a lo que sea que te da ansiedad, pero sé que no siempre es posible porque a veces los síntomas son tan fuertes que físicamente es terrible.
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#SaludMental #Ansiedad #TrastornoDeAnsiedadGeneralizada #Sintomas #Miedos #Afrontamiento #Afrontar #Pesadillas
"Puedes no saber el "por qué", y no pasa nada. Pu "Puedes no saber el "por qué", y no pasa nada. Puedes estar triste sin razón, llorar sin motivo o enfadarte con el mundo. Está permitido."
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La gestión de las emociones es muchas veces una asignatura pendiente, cuando no suspensa, en la mayoría de la población. Ahora que estamos viviendo lo que #TerryPratchet llamaría la maldición de los tiempos interesantes sentimos cosas que no sabemos colocar y nos resulta molesto.
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A veces es complicado abrirte a alguien cuando estás triste por... nada en concreto.
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Es jodido llegar a tu pareja o tu familia y decirles que tienes un peso en el pecho que no se va, pero que no sabes muy bien por qué.
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Es difícil explicar por qué te ha dado un #AtaqueDeAnsiedad cuando simplemente estás dando un paseo "relajante" por los alrededores de tu casa., después de pasar varios días sin salir.
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Y es una puta mierda (además de dar mucho miedo) sentir que el mundo se cae a pedazos sin poder concretar por qué.
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Pensamos que los sentimientos y las emociones funcionan con causa-efecto y muchas veces nos han enseñado que sólo podemos sentir una cosa a la vez (uno de los fallos que tiene por ejemplo el libro de el monstruo de los colores).
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Puedes estar feliz y triste por la misma cosa. O sentir mucho miedo antes algo que te ilusiona. Puedes estar enfadada con alguien y decepcionada.
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Los #sentimientos y las #emociones no son excluyentes.
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Pero además una misma cosa no tiene por qué provocar siempre la misma emoción, ni todas las personas tenemos que responder igual ante algo.
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Estamos viviendo en una realidad que está en constante cambio, con una presión que no se ha relajado desde hace meses, hemos pasado por unas Navidades diferentes y todo eso nos afecta. Si te salta en forma de risa, hiperactividad, llanto o enfado es simplemente la forma en que tu válvula está dejando escapar la presión. No te agobies, permítete ser y cuidate.
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#SaludMental #Ensiedad #TAG #TrastornoDeAnsiedadGeneralizada #Presion #Actualidad #TLP #BPD #Miedo #AtaqueDePanico #VivirElPresente #VivirconTLP #Borderline #Bordermum #MadreLimite
Auer os contaba que #AtaqueDeAnsiedad porque habí Auer os contaba que #AtaqueDeAnsiedad porque habían alargado el #TeleCole toda la semana y me daba mal rollo total.
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Hoy email del cole por la mañana diciendo que habían conseguido despejar caminos, hacer el cole accesible, arreglado lo que se había roto y que los peques podrían ir al cole con #seguridad.
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Porque no olvidemos que eso es lo importante en realidad: que la vuelta al cole sea SEGURA.
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Al mediodía mi gozo en un pozo, hasta el miércoles parece que seguiremos igual.
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De nuevo ataca el mal rollo supremo porque esto de ir posponiendo la vuelta ya lo hemos vivido. No es lo mismo, yo lo sé y tú lo sabes, pero huele fatal.
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Mientras en la tele, seguida una noticia de otra empiezan con cifras al alza, restricciones, toques de queda, países que se confiaban...
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Y yo sé que son cosas diferentes, tú también lo sabes, pero no ayuda nada a callar el runrun mental catastrófico. 
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Que tiraremos para adelante, y esto pasará y saldremos mejores, peores o igual... pero hay que pasarlo y mientras dura nos putea.
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Yo tenía planes para Enero como michos tuvimos planes para Marzo o Abril... y no se cumplen. No sabes si posponerlos una semana, dos o un mes.
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Y este no saber es lo peor.
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Asi que si estás como yo te doy la bienvenida a mi equipo, no sirve para gran cosa pero al menos no sufrimos pensando que estamos solas 😅
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Cuídate 🤗
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#Ansiedad #AtaqueDePanico #PasoAPaso #Resiliencia #PodriaSerPeor #MeJodeIgual #HastaElMoño #PutaPandemia #TeamAnsiedad #MaternarConAnsiedad #VivirconTLP
Pues aquí estamos con el #TeleCole otra vez. . Tu Pues aquí estamos con el #TeleCole otra vez.
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Tuve un bajonazo de los gordos, lo admito y lo asumo. Cuando dijeron que el lunes y el martes no habría cole por la #nevada me alegré porque solo de pensar en coger el coche para llevar a Loki al cole me daban los siete males.
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Mail de la profe con un par de tareas o fichas para esos dos días. Que yo entiendo que después del #confinamiento ya tienen esto super pensado y saltan con el escenario B a la mínima, y oye genial que estén preparados pero menudo mal rollo me dio.
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Cuando todo el mundo se dio cuenta de que la cosa era más seria de lo que parecía y cancelaban clases hasta la semana siguiente. La gente cercana al cole mandaba fotos diciendo que algo se había roto y que había mucho trabajo de quitar #nieve por delante... un nuevo e-mail de la profe con aún más tareas.
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Y a todo esto Natsu en casa con #teletrabajo porque evidentemente tampoco podía ir a la oficina.
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Tuve un deja vú gordisimo a cómo estuvimos viviendo en marzo y abril del año pasado.
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Me llamaron para cancelar las citas de terapia también y darme hora más adelante en el mes.
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Y se me hizo bola. Pero bola de demolición. Acabé llorando ayer en un momento de soledad porque necesitaba sacar todo el agobio y el miedo.
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Hoy ya me siento mejor. El nivel de #ansiedad ha sido menor que ayer pero sobre todo hoy he vuelto a ser un poco productiva. Y joder, necesitaba serlo, necesitaba no sentirme estancada.
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Aún así he puesto poco las noticias y he mirado poco redes. Necesito volver a tener algo de paz para enfrentar lo que sea que venga.
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Que no es taparse los ojos para no ver, es filtrar. Si veo que las noticias se repite, fuera. Si en twitter no hacen más que dar vueltas a posibles futuros agoreros, fuera.
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#SeVa #Adios #PazMental #SaludMental #AtaqueDeAnsiedad #TAG #TLP #TiemposInteresantes
Mi pequeño Loki de Arendelle ❄ . Parece que la Mi pequeño Loki de Arendelle ❄
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Parece que la #VueltaAlCole tras las vacaciones de Navidad se pospone de nuevo y en ves de 2 días mas tarde será la semana siguiente. 
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No te voy a engañar, me da un mal rollo tremendo. Es como un dejavu de 2020.
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Entiendo que ñas cosas no van a estar listas el miércoles para que se incorporen y por supuesto que prefiero que lo hagan con seguridad.
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Pero esa #ansiedad que siempre está al acecho en mi interior es coml una voz que me susurra: otra vez va a volver a pasar.
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No atiende a razones.
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Sé que no estamos en las mismas, sé que el motivo por el que se quedan en casa no es el #coronavirus, sé que la nieve se va a derretir y todo volverá a como estaba y la echaremos de menos... pero la ansiedad no lo sabe.
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Sólo tiene miedo y angustia. Ve todas las cosas negativas y los potenciales peligros y los une con maestría para elaborar una narrativa que consigue acojonarme.
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Yo le repito que las cosas no son como las está exponiendo. Me tomo el #ansiolitico, trato de evadirme...
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Y bueno, funciona a medias 😅
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Al menos puedo reconocerla y verla por lo que es. Sé  que lo que siento: las taquicardias, sudoración, angustia, dolor de cabeza, visitas al WC, temblores... es real. Pero lo está originando el miedo, no un peligro inminente.
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Se sobrelleva 🤷‍♀️
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Si estás como yo te mando un abrazo muy fuerte y ánimos 💪
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#Saludmental #TLP #BPD #Angustia #Miedo #Panico #AnsiedadGeneralizada #TAG #Trastornomental #Psicologia
"No escondas tus días buenos. Tenerlos no signifi "No escondas tus días buenos. Tenerlos no significa que te hayas curado ni que estés engañando a nadie cuando dices que estás sufriendo".
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Estas Navidades no hemos tenido las mismas obligaciones que otros años pero tener las medidas de seguridad, la logística de los regalos, la culpa por no estar donde sentía que debía estar y mis movidas me han tenido con un nivel de #ansiedad bastante alto.
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He tirado del #ansiolítico "de rescate" más veces de las que me hubiera gustado, pero para eso está, para usarlo cuando la #ansiedad pasa de cierto nivel. Para mí es estar varias horas con malestar físico o empezar con los previos a un #ataquedeansiedad. Entonces intento relajarme y tomo la #medicacion.
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Estoy orgullosa de mí misma porque con esta estrategia he conseguido seguir adelante sin tener ningún ataque. He tenido problemas físicos... pero tristemente es algo a lo que cada vez estoy más acostumbrada. Me molesta y me limita, sí, pero lo voy gestionando.
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Estos días con la nieve mi ansiedad prácticamente desapareció. Me sentí capaz de salir de casa varias veces sin obligación, solo por disfrutar. Hice el idiota sin pensar o cuestionar las limitaciones físicas que mi aumento de peso me suponen.
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Es maravilloso tener días así. Son un descanso, una pausa, un oasis al que llegar y poder sentirme dentro de una burbuja feliz y segura.
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En mi experiencia no suelen durar. Anoche me fui a dormir y mi corazón decidió palpitar ¿más alto de lo normal? probablemente hacía lo mismo de siempre pero la ansiedad me hacía escuchar o sentir cosas irreales. Me costó dormirme, y he descansado mal. Desperté con pensamientos intrusivos y empezó uno de esos "días de no".
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En el #TLP los subes y bajas son constantes. Me voy haciendo a ello, lo razono y trato de "nivelar" hacia el centro lo positivo y lo negativo.
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La gente de fuera extrapola. Si sonríes estás bien. Si estás bien estás recuperada. Si estás recuperada ya no puedes estar mal.
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Los días buenos existen, y las rachas buenas también.Difrútalas. No estás engañando a nadie. No se te ha ido la #depresion o la ansiedad. Puede que sigan ahí pero por un momento has conseguido ser #funcional. Bravo por ti.
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#Saludmental #BPD
Tercer día que subo foto seguido, estoy que lo ti Tercer día que subo foto seguido, estoy que lo tiro 🤣
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He ido como la nevada... de poquita nieve a nieve decente y hoy una cantidad épica. 
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Ayer salieron fotos muy bonitas porque nevaba pero la cosa era asequible. Hoy ha sido complicado porque tenía que estar atenta al suelo, a los bolazos de nieve y los copos con la cantidad de aire que hacía empapaban el objetivo constantemente.
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Así que hoy ha sido mas de jugar, tirarse al suelo, congelarse el culo... VIVIR 🤗
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Soy la primera que peca de sacar el móvil o la cámara para inmortalizar el momento. Pero hoy el presente me ha arrastrado.
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He hecho cosas absurdas solo para escucharlas risas de Loki y Natsu.
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Hoy es de esos días en los que agradezco seguir aquí.
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Gracias por haber "fallado" Lucy del pasado, mira dónde estamos ❤
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#GranNevada #Nieve #Coposdenieve #Ventisca #TunelDeNieve #VivirElPresente #QueTeJodanDepresion #FuckYouDepresion #VivirconTLP #Borderline #Bordermum #MadreLimite
Segundo día de #nieve. . Hoy estábamos más prep Segundo día de #nieve.
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Hoy estábamos más preparados y hemos salido a conciencia, más abrigados, con gorro, guantes y... la cámara buena 😎
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Así que tengo unas 200 fotos de mi hijo y mi marido jugando en la nieve en nuestro barrio 👌
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Llevamos viviendo en esta casa más de 7 años y jamás había nevado tanto como esta vez. Evidentemente Loki no había tenido la nieve tan a mano, alguna vez hemos ido a la sierra, sí pero hace un tiempo y no fue muy consciente.
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No creo que recuerde este día cuando sea mayor pero ahí tendremos las fotos y los videos para cuando quiera.
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Hemos reído muchísimo, nos hemos calado hasta los huesos, ha habido caídas, bolazos de nieve, un pequeño quebranto porque mola tirar bolas pero no que te den con ellas y hay que aprender a dar y recibir...😅
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Los alrededores de nuestra casa han perdido la gracia desde hace tiempo. Con esto de no haber salido de vacaciones y tratar de no ir a sitios con gente pues... lo que hay más a mano es el barrio. Y aunque se pueden hacer muchas cosas al final cansa 🤷‍♀️.
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Así que se agradece mucho la novedad que nos permite disfrutar sin ir muy lejos y con todas las medidas de seguridad.
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Cuidaos mucho de los virus y del frío 🤧
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#Nevada #Filomena #DiaDeNieve #JugarConNieve #LetItSnow #Snow #MomentosFelices #PequeñasCosas #EnMiBarrio
Según el orden del feed hoy se supone que toca la Según el orden del feed hoy se supone que toca la típica imagen con el cafecito y un mensaje además de una pequeña reflexión.
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Pero ha #nevado xD
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Me paso la vida "consejos vendo que para mi no tengo" y una de las mil cosas que digo es que ser flexible es importante... ¿y no iba a subir una foto bonita con un poquito de nieve solo porque "toca" poner otra cosa?
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A la mierda.
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Es muy posible que la galería no quede tan bonita o parezca desordenada pero la verdad es que bastantes normas arbitrarias seguimos ya como para encorsetarnos con otras que no nos permitan disfrutar.
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Así que hoy por la mañana hemos salido a dar un #paseo cuando caía algo de #nieve, pero no mucha y a parte de congelarnos la nariz y las manos hemos pasado un buen rato.
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Creo que Loki no había sido tan consciente de la nieve hasta ahora... al menos no se acuerda de las otras veces que hemos ido de excursión o que hemos jugado con ella. Aunque los peques tienen esa habilidad para maravillarse por cualquier cosa como si fuera la primera vez cada día.
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Y lo que quería compartir de hoy es que... he disfrutado del rato en la calle. Me lo he pasado bien con Loki mirando cosas, como la nieve cuajaba en unos sitios y en otros no, dando una vuelta por los alrededores de casa (que a estas alturas ya tenemos demasiado vistos).
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Cuando me encerré en mi misma dejé de hacer cosas (me volví algo más que #sedentaria había muchos días que apenas salía de la cama) y la silenciaba la #ansiedad a base de comer cosas poco saludables o hipercalóricas. Esto unido al confinamiento (restricción de movimiento y más ansiedad) y también mi tendencia a engordar por respirar gracias al #SOP (#ovariospoliquisticos) han hecho que acabara 2020 con ya no sobrepeso, sino un punto de #obesidad importante.
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Eso hace que quiera salir aún menos de casa porque me avergüenzo de mí misma.
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Pero hoy la alegría de la nieve, mi #SaludMental que va mejorando y la #ilusión de Loki ante la novedad... me han sacado de casa con ganas y con una sonrisa.
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Es solo un paseo, solo un día. Pero... por algún lugar se empieza, ¿no?
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#depresión #tlp #bpd #trastornolimite #aislamiento #ansiedadsocial #PCOS #pcosweightloss
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