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Buscando un embarazo con SOP

Buscando el embarazo con SOP

20/02/2017 Por Lucy Chibimundo 35 comentarios

Buscar un embarazo puede ser cosa de un primer intento y dar en la diana. En mi caso, sabía que iba a ser difícil quedarme embarazada porque tengo SOP.

¿Qué es SOP?

Son las siglas para Síndrome de Ovarios Poliquísticos, en resumidas cuentas una enfermedad hormonal que afecta al periodo. Al afectar al periodo obviamente afecta también a la ovulación y ahí es donde encuentras el problema si tienes SOP y quieres quedarte embarazada.

Según tengo entendido, con SOP puedes tener la regla todos los meses, aunque eso no significa que hayas ovulado, habrá veces que si y otras que no. Y también puede ser que ni ovules ni te venga la regla, mi caso concreto.

¿Cuando supiste que tenías SOP?

Desde que era adolescente lo he sabido. Mi primera regla me vino a los 14 años y desde entonces nunca ha sido regular a menos que tomara algún tipo de anticonceptivo. A los 17 mi ginecóloga me hizo algunas pruebas (una analítica para ver TSH y una ecografía para ver los quistes) y me mando a casa con el diagnóstico y la píldora.

¿La píldora cura el SOP?

Ya quisiéramos. La píldora provoca reglas sin ovulación, camufla el tema hormonal y, dependiendo de tu caso, puede que desaparezcan los síntomas.

A pesar de que desaparezcan los síntomas el desequilibrio hormonal sigue ahí, es un parche. Sirve durante un tiempo, pero ese tiempo que no tienes los problemas del SOP estás tomando hormonas que no son inocuas.

¿Cómo se cura el SOP?

Hasta donde yo sé, por lo que me han dicho los médicos y por todo lo que he leído, el SOP no tiene cura. Pero que no cunda el pánico. Aunque no haya cura si disponemos de tratamientos para mitigar los síntomas y, en caso de que así lo desees, buscar un embarazo.

Mi tratamiento de SOP en búsqueda de embarazo.

No soy médica ni enfermera, solo voy a contar el camino que me llevó a mi positivo. Es solo un caso de muchos, fue un camino largo, tuve que hacer muchos esfuerzos y finalmente conseguí el embarazo pero no es el único camino y puede que a otras no os funcione.

  • Decidimos buscar un embarazo ¡yupi!
  • Dejo los anticonceptivos para que mi cuerpo empiece a regularse hormonalmente por sí mismo.
  • Visito a mi ginecóloga, hace un estudio inicial. Me dice que en 3 meses debería regularme y venirme la regla “normal”.
  • Mi regla desaparece, los dos primeros meses si tuve (no sé si ovulé) pero luego dejó de venir.
  • Dejo pasar el verano, porque todo el mundo dice que hay que relajarse con estas cosas, claro que si guapi.
  • Revisión, la ecografía dice que estoy preparada para tener la regla pero mis hormonas ni caso.
  • Mi ginecóloga me propone empezar con cosas “suaves” tomar Soniase y bajar de peso.
  • La nutricionista me pone a dieta, cada mes me pesa y mete/saca alimentos o combinaciones.
  • Navidades, he bajado algo de peso pero la regla sigue sin venir, la ginecóloga decide provocarla con progesterona.
  • Al mes siguiente estoy convencida de haber conseguido el embarazo, pero en realidad es cosa de la progesterona.
  • Visito a la endocrina, tras una analítica me propone tomar la metformina, decido esperar 3 meses más a ver si viene la regla.
  • La regla sigue sin venir, me la vuelvo a provocar con progesterona y empiezo con la metformina.
  • Tomo metformina durante 3 meses, la regla sigue sin venir, la vuelvo a provocar con progesterona.
  • Al mes siguiente me viene la regla.
  • Dos semanas después me vuelve a venir.
  • Un mes después vuelve a venir, parece que vamos bien.
  • Al mes siguiente no me viene, revisión, decidimos esperar a ver si hay que provocarla de nuevo en navidades.
  • Me da una gastroenteritis terrible que me dura varias semanas.
  • Se me ocurre hacerme un test de embarazo. ¡Felicidades!

¿Cuánto tiempo estuviste en tratamiento?

Tardé un año y medio en conseguir el embarazo. En líneas generales estos fueron los tiempos:

  • Desde que dejé los anticonceptivos hasta que logré el embarazo pasaron 18 meses.
  • Tomé Soniase 13 meses y Metformina 6 meses, cuando llegó el embarazo la dejé de tomar.
  • Estuve a dieta un año durante el que perdí 15 kilos.

Al final de la dieta, estaba en un peso muy razonable para mi altura, en los últimos años cada vez se me había hecho más cuesta arriba perder peso (gracias al SOP). No pasé hambre pero fue muy duro limitar el azúcar al principio aunque luego sentí una mejora enorme en cuanto a dolores de cabeza y cansancio.

Cuando me quedé embarazada dejé la dieta, aunque los primeros meses si hice seguimiento con la nutricionista, cuando descartamos la diabetes gestacional lo dejé.

Si tienes SOP y buscas embarazo elige buenos profesionales.

He tenido malas, muy malas y terribles experiencias con médicos en la Seguridad Social y el SOP. Desde mi médico de cabecera hasta varios ginecólogos/as y enfermeras. Esto no quiere decir que en la Seguridad Social no se vayan a preocupar por ti, pero hasta que no lleves un tiempo buscando sin resultados no hacen caso. Y cuando hacen caso te mandan a infertilidad directamente.

Así que yo lo gestioné todo mediante un seguro privado, y dentro del seguro cambié de médico hasta que encontré uno que sabía de lo que hablaba y no me quería lanzar directamente a un tratamiento hormonal.

Me ayudó mucho tanto la web de AESOP como el grupo de Facebook, que os recomiendo para encontrar apoyo y comprensión en este largo camino. Mucho ánimo a todas las que estáis buscando.

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Comentarios

  1. Nueve meses y un día después dice

    05/05/2017 en 11:32 PM

    Menuda odisea. Lo pasaríais mal. Y qué alegría que todo saliera bien y tengáis a Loky

    Responder
    • Lucy Chibimundo dice

      07/05/2017 en 7:19 AM

      Tuvimos nuestros momentos, pero tenemos suerte de haber estado en búsqueda solo un año y medio 🙂

      Responder
  2. Papás casi primerizos( mis posts favoritos) dice

    10/09/2017 en 1:56 AM

    Por suerte tuviste final feliz…Yo he tenido siempre reglas horrorosas, pero a mí lo que me pasa es que a veces me tiraba dos meses sin regla, a veces me venía dos veces al mes…Y uno de los dos ovarios me dijeron que me ovulaba más de la cuenta, de esto hace muchos años…Estuve tomando la píldora hasta que la dejé para buscar a mi hija mayor, pensando que tardaría mucho, y a la primera me quedé, y con el peque un montón de años después también, así que me siento muy afortunada, y no me puedo imaginar el calvario hasta que realmente sabes qué te pasa y cómo solucionarlo. Buen post, necesario para mamás que pasen por lo mismo que tú. Un besote!

    Responder
    • Lucy Chibimundo dice

      10/09/2017 en 8:44 AM

      Yo pienso que tuve mucha suerte. Es una pena porque cuando tienes problemas con el periodo los médicos lo solucionan todo con la píldora en vez de ver qué otras cosas se pueden hacer para mejorar la situación y luego llegas a la búsqueda de bebé perdidisima…

      Responder
  3. Cuestion de madres dice

    10/09/2017 en 3:27 PM

    Yo también creía que me iba a costar quedarme embarazada por padecer SOP y nos pusimos a ello para no demorar mucho la espera y… embarazada a la primera. Con el segundo no pensábamos tener tanta suerte y… embarazada a la primera. No es lo normal porque al SOP hay que añadirle sobrepeso pero… una cosa en la vida que me ha ido bien, menos mal. La información muy buena y completísima

    Responder
    • Lucy Chibimundo dice

      10/09/2017 en 8:27 PM

      No sabes cuánto me alegro 🙂 Conozco más historias de mamis SOP que también se quedaron a la primera jajaja, haberlas aylas 😉

      Responder
  4. Estela - Criando Pulgas dice

    11/09/2017 en 9:43 AM

    Hija mía y yo sin tener ni idea de todo esto… en estos momentos es cuando valoro la suerte que he tenido de quedarme tan rápido y sin ningún problema.
    Gracias por hacernos ver estas otras realidades que están ahí pero que no se suele hablar de ellas :*

    Responder
    • Lucy Chibimundo dice

      11/09/2017 en 1:16 PM

      Una de las veces le dije a Natsu que nos fueramos a un descampado a hacerlo en el coche, que fijo que así caía el bebé xD

      La gracia de la vida… a unos les llega muy pronto, a otros les tarda y mucho no lo consiguen. Yo me siento afortunada 🙂

      Responder
  5. Mami Rebelde dice

    11/09/2017 en 3:56 PM

    Madre mía! Qué suerte tuviste con Loki 😉
    No sabemos todas las historias que hay detrás de cada embarazo…

    Responder
    • Lucy Chibimundo dice

      12/09/2017 en 10:14 AM

      Tuve muchísima suerte, dentro del tiempo que tardé fue poco y luego el embarazo sin mucha complicación… ¡me considero afortunada!

      Responder
  6. Mamá Pingu dice

    11/09/2017 en 7:30 PM

    Ojalá el tema hormonal fuera más sencillo. Que hubiese una ley que prohibiera a las hormonas estropearse y que nadie tuviese que pasar por estas odiseas sin sentido.

    Menos mal que esta historia tiene final feliz 🙂

    Responder
    • Lucy Chibimundo dice

      12/09/2017 en 10:14 AM

      ¡Ojala! Pero es muy complicado… y yo creo que hay demasiado desconocimiento y que los médicos nos dejan un poco de lado 🙁

      Responder
  7. Mamis de Málaga dice

    11/09/2017 en 11:35 PM

    Madre mía, que complicadas son las cosas a veces. Me alegro mucho de que al final todo saliera bien. ¡Un besazo!

    Responder
    • Lucy Chibimundo dice

      12/09/2017 en 10:15 AM

      Muchas gracias 🙂

      Responder
  8. Rosa Martínez dice

    12/09/2017 en 9:46 AM

    ¡Hola, guapa!
    Tengo una amiga con SOP y también tardó mucho en quedarse embarazada, lo consiguió cuando menos lo esperaba. La verdad es que has tenido que pasar por un proceso muy largo para lograr el ansiado embarazo. Muchas gracias por compartirlo porque habrá mujeres que estarán en la misma situación y les será muy útil tu post. Un abrazo.

    Responder
    • Lucy Chibimundo dice

      12/09/2017 en 10:19 AM

      Espero que a alguien le sea útil leer mi experiencia… es solo una de muchas 😀

      Responder
  9. Wendolin Vera dice

    12/09/2017 en 11:54 PM

    y yo pensando que me costo trabajo embarazarme… sólo fue cosa de unos cuantos meses! la realidad es que ni siquiera había escuchado este síndrome así que está información me ha dejado en claro muchas cosas. Gracias por compartilo! saludos!!

    El mundo de Constanza

    Responder
    • Lucy Chibimundo dice

      13/09/2017 en 7:10 AM

      Sea el tiempo que sea, como una no sabe cuando va a llegar, es duro para todas. Me alegra que lo consiguieras 🙂

      Responder
  10. Paseando con Eloy dice

    13/09/2017 en 10:51 PM

    Mis reglas son de lo más regular. Vamos, que tengo una app que me avisa cuándo me toca y es que no falla. Pero de nada me sirvió. Mi problema era una trombofilia que me tuvo 3 años en búsqueda. Sea 1 año y medio o sean 3, es una mierda igual. El proceso es duro y doloroso pero ya tenemos a nuestros peques con nosotras que es lo q importa. Besos.

    Responder
    • Lucy Chibimundo dice

      14/09/2017 en 6:10 AM

      Nosotras hemos tenido suerte, a pesar de que el camino haya sido largo hemos llegado al destino que nos propusimos 🙂

      Responder
  11. Paloma de Patadita Blog dice

    15/09/2017 en 2:14 PM

    A veces las cosas son súper complicadas y el resto no tenemos ni idea. No sabía que el SOP diera tantos problemas a la hora de ser madre…

    Responder
    • Lucy Chibimundo dice

      15/09/2017 en 5:06 PM

      Hay personas a las que no pero por lo general si tiene problemas añadidos tanto a la hora de quedar embarazada como durante el embarazo.

      Responder
  12. Lye dice

    29/10/2017 en 2:19 PM

    Hola yo tengo SOP y estoy pasando por lo mismo.
    En abril deje el anillo y he tenido ciclos de 50-65 días. Por la seguridad social me han derivado a infertilidad (1-2 años de espera) así que estoy en el privado.
    Hace 2 meses empecé con soniase y tras hacerme una analítica me han recetado metformina porque tenía una curva de glucosa muy alta. El primer mes de tratamiento ha sido un calvario por los efectos secundarios pero me estoy regulando (ciclos de 32 días). Tengo esperanzas en conseguir pronto el positivo pero es muy duro.
    Gracias por contar tu experiencia y darnos ánimos

    Responder
    • Lucy Chibimundo dice

      29/10/2017 en 5:43 PM

      Pues una vez empecé con la metformina y se me empezaron a regular los ciclos fue cosa de 3 meses conseguir el positivo (6 con metformina) te deseo muchisima suerte y ánimo en tu búsqueda 😀

      Responder
  13. Yheda dice

    23/11/2017 en 10:28 PM

    Hola! Yo también tengo SOP y tarde 5 años en quedarme embarazada. Tras un año intentando quedarme, me mandaron a fertilidad y allí me pusieron a dieta. Como mi único problema era el sobrepeso, aparte del SOP, pues nada, 4 años a dieta y esperando tratamiento. Finalmente me quede embarazada yo sola.
    Me dieron Metformina pero me sentaba realmente mal, tomaba también ovusitol y por supuesto natalben pre embarazo.
    Entiendo perfectamente por lo que pasaste y nada, felicidades por Loki. La mía se llama Anyanka.

    Responder
    • Lucy Chibimundo dice

      24/11/2017 en 10:34 AM

      El sobrepeso es uno de los principales problemas que vienen del SOP… como con SOP engordas casi por respirar y es TAN complicado bajar peso… es algo que vas acumulando poco a poco y te influye muchisimo en las hormonas y en la fertilidad…

      4 años a dieta es una pasada, mi mayor admiración por ti, de verdad, y felicidades por conseguir a tu peque al final de toda la aventura <3

      Responder
  14. Lye dice

    24/11/2017 en 8:16 PM

    Yo no puedo estar más emocionada, segundo ciclo que ovulo con regularidad con soniase y metformina y ++, estoy deseando que me hagan la primera eco y me digan que todo va bien.
    A mí el SOP me provocaba anovulación y la curva de la glucosa alterada. Ahora toca cuidarse y vigilar el azúcar

    Responder
    • Lucy Chibimundo dice

      24/11/2017 en 9:20 PM

      Muchas felicidades por ese positivo. Ahora a cuidarse mucho ??

      Responder
  15. pau dice

    20/02/2019 en 10:10 AM

    Hola a todas:
    Yo también tengo SOP. Llevo 14 meses intentando el embarazo y es muy duro. Hay momentos en que creo que no lo voy a conseguir porque tengo 35 años y dicen que es la edad en la que bajan las posibilidades de concebir.
    No tengo sobrepeso pero estuve sin tener la regla 8 meses hasta que empecé a tomar Soniase. Llevo 6 meses teniéndola y las tiras de ovulación me han dado positivo varias veces.
    En una semana tengo mi primera cita en la unidad de fertilidad de la Jiménez Díaz. Me han hecho análisis y, a parte del SOP, da todo bien. Mi chico se hizo un espermiograma y le dio todo bien también.
    Es desesperante porque no hay nada que desee más que quedarme embarazada pero no llega. La gente me dice que tengo que estar tranquila y me siento culpable por no conseguirlo.
    Gracias por crear espacios como éste y felicidades a las que lo habéis logrado. Un saludo a todas.

    Responder
    • Lucy Chibimundo dice

      20/03/2019 en 9:44 PM

      Espero que lo logres pronto, de hecho espero que ese embarazo tan esperado haya llegado entre que me has escrito y te contesto estas líneas. Pero si no es así, te mando mucho ánimo en ésta búsqueda que pocos entienden.

      Responder
  16. LNat dice

    20/09/2019 en 3:00 PM

    Yo tengo un tratamiento de sop ya 3 años pero esta vez quiero quedar embarazada estoy tomando hace 2 meses inositol y metformina estaba con sobre peso he bajado algunos kilos a veces me desespera el no poder ser mamá pero como dicen todas cada quien esta en su tiempo ojalá me llegue el positivo que tanto quiero en estoy meses lleve 2 meses con anticonceptivos y ya voy 2 meses sin ellos y con suerte mi regla a llegado exacto ahora a esperar este mes a ver si se me hace el milagro pero me sucedió algo muy raro hace 21 días que tuve .I regla me bajo solo 2 días el primero súper café y el segundo do super rojo y al tercer día nada ni una gota estoy esperando a ver en 7 días más a ver que pasa

    Responder
    • Lucy Chibimundo dice

      27/05/2020 en 8:44 AM

      Espero que desde que dejaste este mensaje hasta ahora hayas tenido tu preciado positivo.
      Besos :*

      Responder

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Era de mi padre y lo debí de tomar prestado cuando me emancipé 😅
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Consiste en ir cambiando el color de las fichas del contrario para que sea del tuyo.
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El otro día probando juegos de mesa lo sacamos, tratando de enseñar a Loki el funcionamiento. Aún es pequeño para la mayoría de los que tenemos pero de vez en cuando probamos a ver si quiere colaborar mientras jugamos nosotros o si encontramos una manera de adaptarlo.
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La #VueltaAlCole me tenía MUY agobiada.
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Porque hacía mucho que no cogía el coche y no sabía cómo iban a estar las calles con la nieve, si iba a haber hueco para poder aparcar y dejar a Loki...
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Entonces pensé que si se me hacía problema y no podía dejarlo nos volvíamos a casa y lo volvíamos a intentar el día siguiente.
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¿Y si después de aparcar el coche no lo puedes sacar y se te queda encajado ahí en el cole?
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Así que me dije a mí misma que a las malas alguien habría alrededor que a lo mejor no se pusiera nervioso y pudiera sacar el coche por mí. A las muy malas podía dejar el coche allí y volver a casa en transporte público.
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Pero la ansiedad no se rinde.
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Así que he pasado una noche de pesadillas catastrofistas con cosas muy tristes en las que no podía salir de la situación airosa ni hacer nada para solucionar lo que ocurría.
.
Y es que esto es así. No es cosa de calmarse, ni de relajarse, ni de razonar o decir "ya cruzaré este puente cuando llegue el momento".
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Pero he superado la ida, el aparque, el desaparque, la vuelta y el segundo viaje con éxito...Nunca suele ser tan malo como imagino.
.
Conclusión: ánimo. 
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Enfrentar la situación suele ser lo mejor porque así no coges miedo a lo que sea que te da ansiedad, pero sé que no siempre es posible porque a veces los síntomas son tan fuertes que físicamente es terrible.
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#SaludMental #Ansiedad #TrastornoDeAnsiedadGeneralizada #Sintomas #Miedos #Afrontamiento #Afrontar #Pesadillas
"Puedes no saber el "por qué", y no pasa nada. Pu "Puedes no saber el "por qué", y no pasa nada. Puedes estar triste sin razón, llorar sin motivo o enfadarte con el mundo. Está permitido."
.
La gestión de las emociones es muchas veces una asignatura pendiente, cuando no suspensa, en la mayoría de la población. Ahora que estamos viviendo lo que #TerryPratchet llamaría la maldición de los tiempos interesantes sentimos cosas que no sabemos colocar y nos resulta molesto.
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A veces es complicado abrirte a alguien cuando estás triste por... nada en concreto.
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Es jodido llegar a tu pareja o tu familia y decirles que tienes un peso en el pecho que no se va, pero que no sabes muy bien por qué.
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Es difícil explicar por qué te ha dado un #AtaqueDeAnsiedad cuando simplemente estás dando un paseo "relajante" por los alrededores de tu casa., después de pasar varios días sin salir.
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Y es una puta mierda (además de dar mucho miedo) sentir que el mundo se cae a pedazos sin poder concretar por qué.
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Pensamos que los sentimientos y las emociones funcionan con causa-efecto y muchas veces nos han enseñado que sólo podemos sentir una cosa a la vez (uno de los fallos que tiene por ejemplo el libro de el monstruo de los colores).
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Puedes estar feliz y triste por la misma cosa. O sentir mucho miedo antes algo que te ilusiona. Puedes estar enfadada con alguien y decepcionada.
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Los #sentimientos y las #emociones no son excluyentes.
.
Pero además una misma cosa no tiene por qué provocar siempre la misma emoción, ni todas las personas tenemos que responder igual ante algo.
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Estamos viviendo en una realidad que está en constante cambio, con una presión que no se ha relajado desde hace meses, hemos pasado por unas Navidades diferentes y todo eso nos afecta. Si te salta en forma de risa, hiperactividad, llanto o enfado es simplemente la forma en que tu válvula está dejando escapar la presión. No te agobies, permítete ser y cuidate.
.
.
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#SaludMental #Ensiedad #TAG #TrastornoDeAnsiedadGeneralizada #Presion #Actualidad #TLP #BPD #Miedo #AtaqueDePanico #VivirElPresente #VivirconTLP #Borderline #Bordermum #MadreLimite
Auer os contaba que #AtaqueDeAnsiedad porque habí Auer os contaba que #AtaqueDeAnsiedad porque habían alargado el #TeleCole toda la semana y me daba mal rollo total.
.
Hoy email del cole por la mañana diciendo que habían conseguido despejar caminos, hacer el cole accesible, arreglado lo que se había roto y que los peques podrían ir al cole con #seguridad.
.
Porque no olvidemos que eso es lo importante en realidad: que la vuelta al cole sea SEGURA.
.
Al mediodía mi gozo en un pozo, hasta el miércoles parece que seguiremos igual.
.
De nuevo ataca el mal rollo supremo porque esto de ir posponiendo la vuelta ya lo hemos vivido. No es lo mismo, yo lo sé y tú lo sabes, pero huele fatal.
.
Mientras en la tele, seguida una noticia de otra empiezan con cifras al alza, restricciones, toques de queda, países que se confiaban...
.
Y yo sé que son cosas diferentes, tú también lo sabes, pero no ayuda nada a callar el runrun mental catastrófico. 
.
Que tiraremos para adelante, y esto pasará y saldremos mejores, peores o igual... pero hay que pasarlo y mientras dura nos putea.
.
Yo tenía planes para Enero como michos tuvimos planes para Marzo o Abril... y no se cumplen. No sabes si posponerlos una semana, dos o un mes.
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Y este no saber es lo peor.
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Asi que si estás como yo te doy la bienvenida a mi equipo, no sirve para gran cosa pero al menos no sufrimos pensando que estamos solas 😅
.
Cuídate 🤗
.
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#Ansiedad #AtaqueDePanico #PasoAPaso #Resiliencia #PodriaSerPeor #MeJodeIgual #HastaElMoño #PutaPandemia #TeamAnsiedad #MaternarConAnsiedad #VivirconTLP
Pues aquí estamos con el #TeleCole otra vez. . Tu Pues aquí estamos con el #TeleCole otra vez.
.
Tuve un bajonazo de los gordos, lo admito y lo asumo. Cuando dijeron que el lunes y el martes no habría cole por la #nevada me alegré porque solo de pensar en coger el coche para llevar a Loki al cole me daban los siete males.
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Mail de la profe con un par de tareas o fichas para esos dos días. Que yo entiendo que después del #confinamiento ya tienen esto super pensado y saltan con el escenario B a la mínima, y oye genial que estén preparados pero menudo mal rollo me dio.
.
Cuando todo el mundo se dio cuenta de que la cosa era más seria de lo que parecía y cancelaban clases hasta la semana siguiente. La gente cercana al cole mandaba fotos diciendo que algo se había roto y que había mucho trabajo de quitar #nieve por delante... un nuevo e-mail de la profe con aún más tareas.
.
Y a todo esto Natsu en casa con #teletrabajo porque evidentemente tampoco podía ir a la oficina.
.
Tuve un deja vú gordisimo a cómo estuvimos viviendo en marzo y abril del año pasado.
.
Me llamaron para cancelar las citas de terapia también y darme hora más adelante en el mes.
.
Y se me hizo bola. Pero bola de demolición. Acabé llorando ayer en un momento de soledad porque necesitaba sacar todo el agobio y el miedo.
.
Hoy ya me siento mejor. El nivel de #ansiedad ha sido menor que ayer pero sobre todo hoy he vuelto a ser un poco productiva. Y joder, necesitaba serlo, necesitaba no sentirme estancada.
.
Aún así he puesto poco las noticias y he mirado poco redes. Necesito volver a tener algo de paz para enfrentar lo que sea que venga.
.
Que no es taparse los ojos para no ver, es filtrar. Si veo que las noticias se repite, fuera. Si en twitter no hacen más que dar vueltas a posibles futuros agoreros, fuera.
.
.
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#SeVa #Adios #PazMental #SaludMental #AtaqueDeAnsiedad #TAG #TLP #TiemposInteresantes
Mi pequeño Loki de Arendelle ❄ . Parece que la Mi pequeño Loki de Arendelle ❄
.
Parece que la #VueltaAlCole tras las vacaciones de Navidad se pospone de nuevo y en ves de 2 días mas tarde será la semana siguiente. 
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No te voy a engañar, me da un mal rollo tremendo. Es como un dejavu de 2020.
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Entiendo que ñas cosas no van a estar listas el miércoles para que se incorporen y por supuesto que prefiero que lo hagan con seguridad.
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Pero esa #ansiedad que siempre está al acecho en mi interior es coml una voz que me susurra: otra vez va a volver a pasar.
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No atiende a razones.
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Sé que no estamos en las mismas, sé que el motivo por el que se quedan en casa no es el #coronavirus, sé que la nieve se va a derretir y todo volverá a como estaba y la echaremos de menos... pero la ansiedad no lo sabe.
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Sólo tiene miedo y angustia. Ve todas las cosas negativas y los potenciales peligros y los une con maestría para elaborar una narrativa que consigue acojonarme.
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Yo le repito que las cosas no son como las está exponiendo. Me tomo el #ansiolitico, trato de evadirme...
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Y bueno, funciona a medias 😅
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Al menos puedo reconocerla y verla por lo que es. Sé  que lo que siento: las taquicardias, sudoración, angustia, dolor de cabeza, visitas al WC, temblores... es real. Pero lo está originando el miedo, no un peligro inminente.
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Se sobrelleva 🤷‍♀️
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Si estás como yo te mando un abrazo muy fuerte y ánimos 💪
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#Saludmental #TLP #BPD #Angustia #Miedo #Panico #AnsiedadGeneralizada #TAG #Trastornomental #Psicologia
"No escondas tus días buenos. Tenerlos no signifi "No escondas tus días buenos. Tenerlos no significa que te hayas curado ni que estés engañando a nadie cuando dices que estás sufriendo".
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Estas Navidades no hemos tenido las mismas obligaciones que otros años pero tener las medidas de seguridad, la logística de los regalos, la culpa por no estar donde sentía que debía estar y mis movidas me han tenido con un nivel de #ansiedad bastante alto.
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He tirado del #ansiolítico "de rescate" más veces de las que me hubiera gustado, pero para eso está, para usarlo cuando la #ansiedad pasa de cierto nivel. Para mí es estar varias horas con malestar físico o empezar con los previos a un #ataquedeansiedad. Entonces intento relajarme y tomo la #medicacion.
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Estoy orgullosa de mí misma porque con esta estrategia he conseguido seguir adelante sin tener ningún ataque. He tenido problemas físicos... pero tristemente es algo a lo que cada vez estoy más acostumbrada. Me molesta y me limita, sí, pero lo voy gestionando.
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Estos días con la nieve mi ansiedad prácticamente desapareció. Me sentí capaz de salir de casa varias veces sin obligación, solo por disfrutar. Hice el idiota sin pensar o cuestionar las limitaciones físicas que mi aumento de peso me suponen.
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Es maravilloso tener días así. Son un descanso, una pausa, un oasis al que llegar y poder sentirme dentro de una burbuja feliz y segura.
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En mi experiencia no suelen durar. Anoche me fui a dormir y mi corazón decidió palpitar ¿más alto de lo normal? probablemente hacía lo mismo de siempre pero la ansiedad me hacía escuchar o sentir cosas irreales. Me costó dormirme, y he descansado mal. Desperté con pensamientos intrusivos y empezó uno de esos "días de no".
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En el #TLP los subes y bajas son constantes. Me voy haciendo a ello, lo razono y trato de "nivelar" hacia el centro lo positivo y lo negativo.
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La gente de fuera extrapola. Si sonríes estás bien. Si estás bien estás recuperada. Si estás recuperada ya no puedes estar mal.
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Los días buenos existen, y las rachas buenas también.Difrútalas. No estás engañando a nadie. No se te ha ido la #depresion o la ansiedad. Puede que sigan ahí pero por un momento has conseguido ser #funcional. Bravo por ti.
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#Saludmental #BPD
Tercer día que subo foto seguido, estoy que lo ti Tercer día que subo foto seguido, estoy que lo tiro 🤣
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He ido como la nevada... de poquita nieve a nieve decente y hoy una cantidad épica. 
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Ayer salieron fotos muy bonitas porque nevaba pero la cosa era asequible. Hoy ha sido complicado porque tenía que estar atenta al suelo, a los bolazos de nieve y los copos con la cantidad de aire que hacía empapaban el objetivo constantemente.
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Así que hoy ha sido mas de jugar, tirarse al suelo, congelarse el culo... VIVIR 🤗
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Soy la primera que peca de sacar el móvil o la cámara para inmortalizar el momento. Pero hoy el presente me ha arrastrado.
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He hecho cosas absurdas solo para escucharlas risas de Loki y Natsu.
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Hoy es de esos días en los que agradezco seguir aquí.
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Gracias por haber "fallado" Lucy del pasado, mira dónde estamos ❤
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#GranNevada #Nieve #Coposdenieve #Ventisca #TunelDeNieve #VivirElPresente #QueTeJodanDepresion #FuckYouDepresion #VivirconTLP #Borderline #Bordermum #MadreLimite
Segundo día de #nieve. . Hoy estábamos más prep Segundo día de #nieve.
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Hoy estábamos más preparados y hemos salido a conciencia, más abrigados, con gorro, guantes y... la cámara buena 😎
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Así que tengo unas 200 fotos de mi hijo y mi marido jugando en la nieve en nuestro barrio 👌
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Llevamos viviendo en esta casa más de 7 años y jamás había nevado tanto como esta vez. Evidentemente Loki no había tenido la nieve tan a mano, alguna vez hemos ido a la sierra, sí pero hace un tiempo y no fue muy consciente.
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No creo que recuerde este día cuando sea mayor pero ahí tendremos las fotos y los videos para cuando quiera.
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Hemos reído muchísimo, nos hemos calado hasta los huesos, ha habido caídas, bolazos de nieve, un pequeño quebranto porque mola tirar bolas pero no que te den con ellas y hay que aprender a dar y recibir...😅
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Los alrededores de nuestra casa han perdido la gracia desde hace tiempo. Con esto de no haber salido de vacaciones y tratar de no ir a sitios con gente pues... lo que hay más a mano es el barrio. Y aunque se pueden hacer muchas cosas al final cansa 🤷‍♀️.
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Así que se agradece mucho la novedad que nos permite disfrutar sin ir muy lejos y con todas las medidas de seguridad.
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Cuidaos mucho de los virus y del frío 🤧
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#Nevada #Filomena #DiaDeNieve #JugarConNieve #LetItSnow #Snow #MomentosFelices #PequeñasCosas #EnMiBarrio
Según el orden del feed hoy se supone que toca la Según el orden del feed hoy se supone que toca la típica imagen con el cafecito y un mensaje además de una pequeña reflexión.
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Pero ha #nevado xD
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Me paso la vida "consejos vendo que para mi no tengo" y una de las mil cosas que digo es que ser flexible es importante... ¿y no iba a subir una foto bonita con un poquito de nieve solo porque "toca" poner otra cosa?
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A la mierda.
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Es muy posible que la galería no quede tan bonita o parezca desordenada pero la verdad es que bastantes normas arbitrarias seguimos ya como para encorsetarnos con otras que no nos permitan disfrutar.
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Así que hoy por la mañana hemos salido a dar un #paseo cuando caía algo de #nieve, pero no mucha y a parte de congelarnos la nariz y las manos hemos pasado un buen rato.
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Creo que Loki no había sido tan consciente de la nieve hasta ahora... al menos no se acuerda de las otras veces que hemos ido de excursión o que hemos jugado con ella. Aunque los peques tienen esa habilidad para maravillarse por cualquier cosa como si fuera la primera vez cada día.
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Y lo que quería compartir de hoy es que... he disfrutado del rato en la calle. Me lo he pasado bien con Loki mirando cosas, como la nieve cuajaba en unos sitios y en otros no, dando una vuelta por los alrededores de casa (que a estas alturas ya tenemos demasiado vistos).
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Cuando me encerré en mi misma dejé de hacer cosas (me volví algo más que #sedentaria había muchos días que apenas salía de la cama) y la silenciaba la #ansiedad a base de comer cosas poco saludables o hipercalóricas. Esto unido al confinamiento (restricción de movimiento y más ansiedad) y también mi tendencia a engordar por respirar gracias al #SOP (#ovariospoliquisticos) han hecho que acabara 2020 con ya no sobrepeso, sino un punto de #obesidad importante.
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Eso hace que quiera salir aún menos de casa porque me avergüenzo de mí misma.
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Pero hoy la alegría de la nieve, mi #SaludMental que va mejorando y la #ilusión de Loki ante la novedad... me han sacado de casa con ganas y con una sonrisa.
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Es solo un paseo, solo un día. Pero... por algún lugar se empieza, ¿no?
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#depresión #tlp #bpd #trastornolimite #aislamiento #ansiedadsocial #PCOS #pcosweightloss
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