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Chibimundo - Sobrevivir a un evento con ansiedad

Sobrevivir a un evento con ansiedad

25/03/2019 Por Lucy Chibimundo 14 comentarios

El sábado pasado tuve la oportunidad de ir al MBDay19, un evento de Madresfera para la comunidad bloguera que la compone. Yo estaba con muchas ganas de ir pero a la vez me preguntaba… ¿cómo voy a sobrevivir a un evento con ansiedad?.

Cosas que me ayudaron

Hay algunas cosas que me ayudaron a quitarle ansiedad al evento:

  • Se realizaba en un lugar que me era conocido.
  • Iban muchas personas que conocía de la vida 1.0 y 2.0
  • Me tomé la medicación para la ansiedad que tengo como “rescate” antes de que apareciera la ansiedad. Y me llevé más por si las necesitaba durante el resto del día, así tenía un plan B.
  • Alguna compañera me ofreció su habitación si me encontraba mal, así que tenía un plan C por si acaso me daba una crisis.

Planes para despistar a la ansiedad

Otra cosa que me ayudó mucho fue pensar en los días previos qué podía hacer para rebajar la ansiedad si se me disparaba o simplemente para mantenerla a raya.

Una de ellas fue llevar la cámara de fotos. Eso me ayuda cuando a lo mejor estoy rodeada de muchas personas y necesito un poco de espacio vital. Les digo que voy a hacerles una foto, esas personas se arrejuntan y yo me alejo para hacer la foto. Me da espacio vital sin tener que desaparecer de repente o irme a otro lugar. También decía voy a echar unas fotos y podía pasearme entre la gente sin que nadie se fijase en mí y qué estaba haciendo, todos daban por hecho que hacía fotos. Y yo podía pasear y despejarme tranquilamente.

Otra de las cosas es ponerme objetivos a completar durante los momentos de más estrés como el café o la comida, que es cuando se hace networking. En realidad sé que llegará el momento algún día que pueda dedicarme por completo a hablar con gente, sin ansiedad, pero de momento no puedo. Por eso busco pequeños objetivos que puedo completar en esa hora, como un juego o una misión. Así ocupo mi cabeza en el juego y no pienso en que estoy rodeada de gente.

  • Tomar 3 sorbos de café (descafeinado) en cada mesa de la sala.
  • Recoger todos los papelitos de azúcar/sacarina y dárselos a un camarero.
  • Comer una cosa distinta en cada mesa.
  • Hacer una foto a un grupo de gente de una mesa desde otra.

Cada uno elige lo que le sea más conveniente.

Ya estamos aquí #MBDay19 @madresfera pic.twitter.com/kNSK2njyLv

— lasonrisadespeinada (@sondespeinada) 23 de marzo de 2019

Planes más clásicos para contener la ansiedad

Tienes las respiraciones. Podéis encontrar las instrucciones para hacer una de las más típicas en el blog de “La opinión de mamá” o elegir una de las muchas técnicas de respiración que os habrán enseñado para el parto. El caso es que mediante el control de la respiración, nos controlamos a nosotros mismos, nuestro cuerpo y las señales que llegan a nuestro cerebro sean de control en vez de descontrol. Nuestro cuerpo detectará entonces la situación como segura y no se desatará la señal de alarma que hace que venga la ansiedad.

También puedes entrelazar los dedos de distintas maneras, la que te sea más cómoda y apretar fuerte durante 3 segundos y luego relajas durante 10. Es algo que puedes hacer a tu espalda sin que nadie se de cuenta de ello y mientras cuentas mentalmente puedes incluso estar a la conversación con otras personas.

Otra de las opciones es tomar un tiempo fuera. Como los peques cuando emocionalmente se sienten desbordados. Cambiar de situación. Te disculpas para ir al baño y allí puedes tener un rato de soledad en uno de los  habitáculos. Fuera puedes mojarte la nuca y las muñecas con agua fría para evitar la sensación de agobio.

¿Qué tal se me dio el MBDay19?

Pues la verdad es que mucho mejor de lo que esperaba. Recurriendo a la medicación que me ha pautado la psiquiatra para momentos de estrés y usando las técnicas que os he contado. Al estar en un ambiente conocido y además acompañada por amigas fue más fácil de lo que en principio parecía.

Al final del evento tenía tal emoción que temía echarme a llorar y no poder parar nunca pero no ocurrió. A veces los temores son mayores de lo que la realidad nos depara. Una vez en casa sí que eché alguna lagrimita, pero había sido tan brutal emocionalmente hablando que no creo que me pasara solamente a mí por la ansiedad, si no que el tipo de evento que es, hace que la emoción te salga por los poros.

Lo pasé bien, incluso puedo decir que lo disfruté. Hasta el momento más tenso que fue la firma de libros de Elijo el Arcoiris. Más de 20 personas se lo llevaron a casa ese día. Me sentí muy orgullosa de haberlo escrito y de poder llegar a otras personas con mis palabras. Pero sobretodo de ser capaz de enfrentar una situación como esa y no explotar en pedazos.

¿Repetirás?

Por supuesto. Compraría hoy mismo la entrada del año que viene. Aunque no sea finalista de ninguna categoría. Aunque no tenga pretensiones de salir elegida en las categorías sin finalistas, que da el jurado a quien estima oportuno. Los premios son una parte más de evento, pero no la más importante, aunque sí en la que se escapan más lagrimitas, al conectar emocionalmente con la ganadora o ganador.

¿Y tú fuiste al MBDay19? ¿Cómo lo viviste?

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Comentarios

  1. Sonia dice

    25/03/2019 en 10:14 AM

    Si de por si nos entra nervios, emociones desbordadas y de todo…para ti surgirían todas estas cosas que cuentas. Yo también aproveché una salida al baño para irme a uno más lejano y respirar un poco, que es un día genial pero duro y a ratos te sobrepasa. Lo hiciste genial 😘

    Responder
    • Lucy Chibimundo dice

      25/03/2019 en 10:19 AM

      Yo creo que todas tenemos un poco de sobre-emoción en un día como este. Ves a mucha gente que solo aparece en este evento, con la que hablas casi cada día pero no está “presente” y de repente los puedes abrazar y eso es muy emocionante. Llorar y reír es imposible de evitar. Para mi quizás fue un poco más “entretenido” que para otros, pero también estaban los nominados a premios con su carga emocional y los ganadores con esas palabras tan bonitas y esa emoción que se contagiaba. Total, que sí, a cualquiera nos vendrían bien estos consejos en un día como el MBDay jajaja

      Responder
  2. MARTA dice

    25/03/2019 en 12:42 PM

    ME encantó verte por allí Lucy, y sí, fue un buen reto ir al bloguers day porque es un día de muuchas emociones, yo llegué a casa agotada mentalmente. Gracias por compartir tu experiencia. Un abrazo

    Responder
    • Lucy Chibimundo dice

      26/03/2019 en 6:16 AM

      Mi experiencia probablemente fue la de muchas más porque es un evento al que van bastantes personas, así que espero que ayude a alguien para el próximo. Gracias.

      Responder
  3. Lianchio DiscaHogar dice

    25/03/2019 en 2:19 PM

    Me alegro mucho que disfrutaras del día sin problemas. Genial!!

    Responder
    • Lucy Chibimundo dice

      26/03/2019 en 6:17 AM

      Y yo no sabes cu´´anto, con la incertidumbre era terrible pero luego empezó a llegar gente, me vi bien y pude disfrutarlo.

      Responder
  4. Esperanza Benayas Caño dice

    25/03/2019 en 2:43 PM

    Me hubiese encantado ir, pero no me entere del evento, espero que en otro momento pueda ser.

    Responder
    • Lucy Chibimundo dice

      26/03/2019 en 6:19 AM

      Seguro que si, yo me esfuerzo por ir a distintos eventos a lo larga del año como firmas de libros o programas en directo, para ir superando mi problema.

      Responder
  5. Yaiza peluchin dice

    28/03/2019 en 6:48 PM

    Mira que ahora no suelo entrar a blogs y menos dejar comentarios , pero hoy llevo leídas unas cuantas entradas tuyas y había cosas que no sabía de los últimos acontecimientos .

    Me alegro muchísimo de que lo llevaras bien, de darte dos grandes abrazos , de charlas un ratito y de traerme conmigo el “elijo el arcoiris ” dedicado .

    Por muchos años más juntas ése día lucy .

    Mil besiños

    Responder
    • Lucy Chibimundo dice

      28/03/2019 en 8:14 PM

      Gracias por pasarte y dejarme un comentario entonces, y por leerte entradas antiguas 🙂

      Achucharte y charla contigo, aunque fuera poco ratio, fue genial :*

      ¡Por muchos eventos más juntas!

      Responder
  6. Hijosmanual dice

    31/03/2019 en 12:15 PM

    Todo lo que hablas suena a avance, a conocimiento de tí misma y por tanto mejora en tu situación. Además con ese control pudiste disfrutar que es lo más importante. Enhorabuena no creo que sea una situación fácil pero tú lo estás consiguiendo. Mi más sincera admiración.

    Responder
    • Lucy Chibimundo dice

      31/03/2019 en 7:26 PM

      No es fácil, voy poco a poco con ayuda de las herramientas que me enseñaron en el hospital y la medicación, pero de momento todo es avanza, aunque algún tropezón también habrá más adelante espero resolverlos bien.

      Responder
  7. Mi Mundo con Peques dice

    02/04/2019 en 9:19 PM

    Cuánto me alegro de haber compartido momentos, emociones y habernos arropado en la tensión de la firma. Fue maravilloso firmar a tu lado. Y es maravilloso cómo afrontaste ese día, como lo viviste. Es un día de desbordamiento emocional, y con la firma de libros mucho más. Un abrazo enorme y enhorabuena por ser tan valiente 😘

    Responder
    • Lucy Chibimundo dice

      03/04/2019 en 8:03 AM

      Fuiste una compañera de firma sin igual, e encantó compartir mesa contigo, para mi era un momento muy especial pero tu lo hiciste aún más especial sin duda. Gracias por prestarme tu fuerza en ese momento tan intenso <3

      Responder

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Pues ahí estoy, esta mañana dentro del coche esp Pues ahí estoy, esta mañana dentro del coche esperando a que fuera la hora de dejar a Loki en el cole.
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La #VueltaAlCole me tenía MUY agobiada.
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Porque hacía mucho que no cogía el coche y no sabía cómo iban a estar las calles con la nieve, si iba a haber hueco para poder aparcar y dejar a Loki...
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Entonces pensé que si se me hacía problema y no podía dejarlo nos volvíamos a casa y lo volvíamos a intentar el día siguiente.
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Pero la #ansiedad no se detiene solo porque te pongas en modo razonable. Así que volvió con:
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¿Y si después de aparcar el coche no lo puedes sacar y se te queda encajado ahí en el cole?
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Así que me dije a mí misma que a las malas alguien habría alrededor que a lo mejor no se pusiera nervioso y pudiera sacar el coche por mí. A las muy malas podía dejar el coche allí y volver a casa en transporte público.
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Pero la ansiedad no se rinde.
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Así que he pasado una noche de pesadillas catastrofistas con cosas muy tristes en las que no podía salir de la situación airosa ni hacer nada para solucionar lo que ocurría.
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Y es que esto es así. No es cosa de calmarse, ni de relajarse, ni de razonar o decir "ya cruzaré este puente cuando llegue el momento".
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Pero he superado la ida, el aparque, el desaparque, la vuelta y el segundo viaje con éxito...Nunca suele ser tan malo como imagino.
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Conclusión: ánimo. 
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Enfrentar la situación suele ser lo mejor porque así no coges miedo a lo que sea que te da ansiedad, pero sé que no siempre es posible porque a veces los síntomas son tan fuertes que físicamente es terrible.
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#SaludMental #Ansiedad #TrastornoDeAnsiedadGeneralizada #Sintomas #Miedos #Afrontamiento #Afrontar #Pesadillas
"Puedes no saber el "por qué", y no pasa nada. Pu "Puedes no saber el "por qué", y no pasa nada. Puedes estar triste sin razón, llorar sin motivo o enfadarte con el mundo. Está permitido."
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La gestión de las emociones es muchas veces una asignatura pendiente, cuando no suspensa, en la mayoría de la población. Ahora que estamos viviendo lo que #TerryPratchet llamaría la maldición de los tiempos interesantes sentimos cosas que no sabemos colocar y nos resulta molesto.
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A veces es complicado abrirte a alguien cuando estás triste por... nada en concreto.
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Es jodido llegar a tu pareja o tu familia y decirles que tienes un peso en el pecho que no se va, pero que no sabes muy bien por qué.
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Es difícil explicar por qué te ha dado un #AtaqueDeAnsiedad cuando simplemente estás dando un paseo "relajante" por los alrededores de tu casa., después de pasar varios días sin salir.
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Y es una puta mierda (además de dar mucho miedo) sentir que el mundo se cae a pedazos sin poder concretar por qué.
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Pensamos que los sentimientos y las emociones funcionan con causa-efecto y muchas veces nos han enseñado que sólo podemos sentir una cosa a la vez (uno de los fallos que tiene por ejemplo el libro de el monstruo de los colores).
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Puedes estar feliz y triste por la misma cosa. O sentir mucho miedo antes algo que te ilusiona. Puedes estar enfadada con alguien y decepcionada.
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Los #sentimientos y las #emociones no son excluyentes.
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Pero además una misma cosa no tiene por qué provocar siempre la misma emoción, ni todas las personas tenemos que responder igual ante algo.
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Estamos viviendo en una realidad que está en constante cambio, con una presión que no se ha relajado desde hace meses, hemos pasado por unas Navidades diferentes y todo eso nos afecta. Si te salta en forma de risa, hiperactividad, llanto o enfado es simplemente la forma en que tu válvula está dejando escapar la presión. No te agobies, permítete ser y cuidate.
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#SaludMental #Ensiedad #TAG #TrastornoDeAnsiedadGeneralizada #Presion #Actualidad #TLP #BPD #Miedo #AtaqueDePanico #VivirElPresente #VivirconTLP #Borderline #Bordermum #MadreLimite
Auer os contaba que #AtaqueDeAnsiedad porque habí Auer os contaba que #AtaqueDeAnsiedad porque habían alargado el #TeleCole toda la semana y me daba mal rollo total.
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Hoy email del cole por la mañana diciendo que habían conseguido despejar caminos, hacer el cole accesible, arreglado lo que se había roto y que los peques podrían ir al cole con #seguridad.
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Porque no olvidemos que eso es lo importante en realidad: que la vuelta al cole sea SEGURA.
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Al mediodía mi gozo en un pozo, hasta el miércoles parece que seguiremos igual.
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De nuevo ataca el mal rollo supremo porque esto de ir posponiendo la vuelta ya lo hemos vivido. No es lo mismo, yo lo sé y tú lo sabes, pero huele fatal.
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Mientras en la tele, seguida una noticia de otra empiezan con cifras al alza, restricciones, toques de queda, países que se confiaban...
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Y yo sé que son cosas diferentes, tú también lo sabes, pero no ayuda nada a callar el runrun mental catastrófico. 
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Que tiraremos para adelante, y esto pasará y saldremos mejores, peores o igual... pero hay que pasarlo y mientras dura nos putea.
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Yo tenía planes para Enero como michos tuvimos planes para Marzo o Abril... y no se cumplen. No sabes si posponerlos una semana, dos o un mes.
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Y este no saber es lo peor.
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Asi que si estás como yo te doy la bienvenida a mi equipo, no sirve para gran cosa pero al menos no sufrimos pensando que estamos solas 😅
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Cuídate 🤗
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#Ansiedad #AtaqueDePanico #PasoAPaso #Resiliencia #PodriaSerPeor #MeJodeIgual #HastaElMoño #PutaPandemia #TeamAnsiedad #MaternarConAnsiedad #VivirconTLP
Pues aquí estamos con el #TeleCole otra vez. . Tu Pues aquí estamos con el #TeleCole otra vez.
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Tuve un bajonazo de los gordos, lo admito y lo asumo. Cuando dijeron que el lunes y el martes no habría cole por la #nevada me alegré porque solo de pensar en coger el coche para llevar a Loki al cole me daban los siete males.
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Mail de la profe con un par de tareas o fichas para esos dos días. Que yo entiendo que después del #confinamiento ya tienen esto super pensado y saltan con el escenario B a la mínima, y oye genial que estén preparados pero menudo mal rollo me dio.
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Cuando todo el mundo se dio cuenta de que la cosa era más seria de lo que parecía y cancelaban clases hasta la semana siguiente. La gente cercana al cole mandaba fotos diciendo que algo se había roto y que había mucho trabajo de quitar #nieve por delante... un nuevo e-mail de la profe con aún más tareas.
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Y a todo esto Natsu en casa con #teletrabajo porque evidentemente tampoco podía ir a la oficina.
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Tuve un deja vú gordisimo a cómo estuvimos viviendo en marzo y abril del año pasado.
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Me llamaron para cancelar las citas de terapia también y darme hora más adelante en el mes.
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Y se me hizo bola. Pero bola de demolición. Acabé llorando ayer en un momento de soledad porque necesitaba sacar todo el agobio y el miedo.
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Hoy ya me siento mejor. El nivel de #ansiedad ha sido menor que ayer pero sobre todo hoy he vuelto a ser un poco productiva. Y joder, necesitaba serlo, necesitaba no sentirme estancada.
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Aún así he puesto poco las noticias y he mirado poco redes. Necesito volver a tener algo de paz para enfrentar lo que sea que venga.
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Que no es taparse los ojos para no ver, es filtrar. Si veo que las noticias se repite, fuera. Si en twitter no hacen más que dar vueltas a posibles futuros agoreros, fuera.
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#SeVa #Adios #PazMental #SaludMental #AtaqueDeAnsiedad #TAG #TLP #TiemposInteresantes
Mi pequeño Loki de Arendelle ❄ . Parece que la Mi pequeño Loki de Arendelle ❄
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Parece que la #VueltaAlCole tras las vacaciones de Navidad se pospone de nuevo y en ves de 2 días mas tarde será la semana siguiente. 
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No te voy a engañar, me da un mal rollo tremendo. Es como un dejavu de 2020.
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Entiendo que ñas cosas no van a estar listas el miércoles para que se incorporen y por supuesto que prefiero que lo hagan con seguridad.
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Pero esa #ansiedad que siempre está al acecho en mi interior es coml una voz que me susurra: otra vez va a volver a pasar.
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No atiende a razones.
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Sé que no estamos en las mismas, sé que el motivo por el que se quedan en casa no es el #coronavirus, sé que la nieve se va a derretir y todo volverá a como estaba y la echaremos de menos... pero la ansiedad no lo sabe.
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Sólo tiene miedo y angustia. Ve todas las cosas negativas y los potenciales peligros y los une con maestría para elaborar una narrativa que consigue acojonarme.
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Yo le repito que las cosas no son como las está exponiendo. Me tomo el #ansiolitico, trato de evadirme...
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Y bueno, funciona a medias 😅
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Al menos puedo reconocerla y verla por lo que es. Sé  que lo que siento: las taquicardias, sudoración, angustia, dolor de cabeza, visitas al WC, temblores... es real. Pero lo está originando el miedo, no un peligro inminente.
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Se sobrelleva 🤷‍♀️
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Si estás como yo te mando un abrazo muy fuerte y ánimos 💪
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#Saludmental #TLP #BPD #Angustia #Miedo #Panico #AnsiedadGeneralizada #TAG #Trastornomental #Psicologia
"No escondas tus días buenos. Tenerlos no signifi "No escondas tus días buenos. Tenerlos no significa que te hayas curado ni que estés engañando a nadie cuando dices que estás sufriendo".
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Estas Navidades no hemos tenido las mismas obligaciones que otros años pero tener las medidas de seguridad, la logística de los regalos, la culpa por no estar donde sentía que debía estar y mis movidas me han tenido con un nivel de #ansiedad bastante alto.
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He tirado del #ansiolítico "de rescate" más veces de las que me hubiera gustado, pero para eso está, para usarlo cuando la #ansiedad pasa de cierto nivel. Para mí es estar varias horas con malestar físico o empezar con los previos a un #ataquedeansiedad. Entonces intento relajarme y tomo la #medicacion.
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Estoy orgullosa de mí misma porque con esta estrategia he conseguido seguir adelante sin tener ningún ataque. He tenido problemas físicos... pero tristemente es algo a lo que cada vez estoy más acostumbrada. Me molesta y me limita, sí, pero lo voy gestionando.
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Estos días con la nieve mi ansiedad prácticamente desapareció. Me sentí capaz de salir de casa varias veces sin obligación, solo por disfrutar. Hice el idiota sin pensar o cuestionar las limitaciones físicas que mi aumento de peso me suponen.
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Es maravilloso tener días así. Son un descanso, una pausa, un oasis al que llegar y poder sentirme dentro de una burbuja feliz y segura.
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En mi experiencia no suelen durar. Anoche me fui a dormir y mi corazón decidió palpitar ¿más alto de lo normal? probablemente hacía lo mismo de siempre pero la ansiedad me hacía escuchar o sentir cosas irreales. Me costó dormirme, y he descansado mal. Desperté con pensamientos intrusivos y empezó uno de esos "días de no".
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En el #TLP los subes y bajas son constantes. Me voy haciendo a ello, lo razono y trato de "nivelar" hacia el centro lo positivo y lo negativo.
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La gente de fuera extrapola. Si sonríes estás bien. Si estás bien estás recuperada. Si estás recuperada ya no puedes estar mal.
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Los días buenos existen, y las rachas buenas también.Difrútalas. No estás engañando a nadie. No se te ha ido la #depresion o la ansiedad. Puede que sigan ahí pero por un momento has conseguido ser #funcional. Bravo por ti.
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#Saludmental #BPD
Tercer día que subo foto seguido, estoy que lo ti Tercer día que subo foto seguido, estoy que lo tiro 🤣
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He ido como la nevada... de poquita nieve a nieve decente y hoy una cantidad épica. 
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Ayer salieron fotos muy bonitas porque nevaba pero la cosa era asequible. Hoy ha sido complicado porque tenía que estar atenta al suelo, a los bolazos de nieve y los copos con la cantidad de aire que hacía empapaban el objetivo constantemente.
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Así que hoy ha sido mas de jugar, tirarse al suelo, congelarse el culo... VIVIR 🤗
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Soy la primera que peca de sacar el móvil o la cámara para inmortalizar el momento. Pero hoy el presente me ha arrastrado.
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He hecho cosas absurdas solo para escucharlas risas de Loki y Natsu.
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Hoy es de esos días en los que agradezco seguir aquí.
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Gracias por haber "fallado" Lucy del pasado, mira dónde estamos ❤
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#GranNevada #Nieve #Coposdenieve #Ventisca #TunelDeNieve #VivirElPresente #QueTeJodanDepresion #FuckYouDepresion #VivirconTLP #Borderline #Bordermum #MadreLimite
Segundo día de #nieve. . Hoy estábamos más prep Segundo día de #nieve.
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Hoy estábamos más preparados y hemos salido a conciencia, más abrigados, con gorro, guantes y... la cámara buena 😎
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Así que tengo unas 200 fotos de mi hijo y mi marido jugando en la nieve en nuestro barrio 👌
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Llevamos viviendo en esta casa más de 7 años y jamás había nevado tanto como esta vez. Evidentemente Loki no había tenido la nieve tan a mano, alguna vez hemos ido a la sierra, sí pero hace un tiempo y no fue muy consciente.
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No creo que recuerde este día cuando sea mayor pero ahí tendremos las fotos y los videos para cuando quiera.
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Hemos reído muchísimo, nos hemos calado hasta los huesos, ha habido caídas, bolazos de nieve, un pequeño quebranto porque mola tirar bolas pero no que te den con ellas y hay que aprender a dar y recibir...😅
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Los alrededores de nuestra casa han perdido la gracia desde hace tiempo. Con esto de no haber salido de vacaciones y tratar de no ir a sitios con gente pues... lo que hay más a mano es el barrio. Y aunque se pueden hacer muchas cosas al final cansa 🤷‍♀️.
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Así que se agradece mucho la novedad que nos permite disfrutar sin ir muy lejos y con todas las medidas de seguridad.
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Cuidaos mucho de los virus y del frío 🤧
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#Nevada #Filomena #DiaDeNieve #JugarConNieve #LetItSnow #Snow #MomentosFelices #PequeñasCosas #EnMiBarrio
Según el orden del feed hoy se supone que toca la Según el orden del feed hoy se supone que toca la típica imagen con el cafecito y un mensaje además de una pequeña reflexión.
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Pero ha #nevado xD
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Me paso la vida "consejos vendo que para mi no tengo" y una de las mil cosas que digo es que ser flexible es importante... ¿y no iba a subir una foto bonita con un poquito de nieve solo porque "toca" poner otra cosa?
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A la mierda.
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Es muy posible que la galería no quede tan bonita o parezca desordenada pero la verdad es que bastantes normas arbitrarias seguimos ya como para encorsetarnos con otras que no nos permitan disfrutar.
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Así que hoy por la mañana hemos salido a dar un #paseo cuando caía algo de #nieve, pero no mucha y a parte de congelarnos la nariz y las manos hemos pasado un buen rato.
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Creo que Loki no había sido tan consciente de la nieve hasta ahora... al menos no se acuerda de las otras veces que hemos ido de excursión o que hemos jugado con ella. Aunque los peques tienen esa habilidad para maravillarse por cualquier cosa como si fuera la primera vez cada día.
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Y lo que quería compartir de hoy es que... he disfrutado del rato en la calle. Me lo he pasado bien con Loki mirando cosas, como la nieve cuajaba en unos sitios y en otros no, dando una vuelta por los alrededores de casa (que a estas alturas ya tenemos demasiado vistos).
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Cuando me encerré en mi misma dejé de hacer cosas (me volví algo más que #sedentaria había muchos días que apenas salía de la cama) y la silenciaba la #ansiedad a base de comer cosas poco saludables o hipercalóricas. Esto unido al confinamiento (restricción de movimiento y más ansiedad) y también mi tendencia a engordar por respirar gracias al #SOP (#ovariospoliquisticos) han hecho que acabara 2020 con ya no sobrepeso, sino un punto de #obesidad importante.
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Eso hace que quiera salir aún menos de casa porque me avergüenzo de mí misma.
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Pero hoy la alegría de la nieve, mi #SaludMental que va mejorando y la #ilusión de Loki ante la novedad... me han sacado de casa con ganas y con una sonrisa.
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Es solo un paseo, solo un día. Pero... por algún lugar se empieza, ¿no?
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#depresión #tlp #bpd #trastornolimite #aislamiento #ansiedadsocial #PCOS #pcosweightloss
Al filo del día de Reyes subo foto de Navidad. Vo Al filo del día de Reyes subo foto de Navidad. Voy a destiempo, y hay días que me siento mal por ello y otras veces pienso que a nadie le importa.
.
Y da mucho igual porque la foto no tiene nada que ver con lo que te voy a contar a continuación 😅
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El caso es que ayer tenía un día de "no", lo comenté por twitter... No es que esté triste, enfadada o sola. Pero es una sensación negativa. Es como... fuera de lugar, desencajada, sin saber, desorientada. Me pasa de vez en cuando de forma habitual. Siempre ha sido así, toda mi vida. En el diagnóstico de #TLP o #BPD lo denominan como:
.
"Sentimientos crónicos de vacío o inutilidad"
.
Me siento así varias veces al mes, a la semana, al día. Es como en el mar, cuando una ola te tira y te atrapa. No puedo salir hasta que la cosa se calma y se va. Seguro que empatizas, que en algún momento te has sentido así: sin saber a dónde vas, qué hacer, para qué esforzarte en algo, si tiene sentido, si has tomado buenas decisiones... Pues eso mismo, pero a menudo y que te hace replantearte los cimientos de tu vida.
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Hice el hilo en twitter con este tema simplemente para dar un poco de visibilidad. Porque joder todo el mundo tiene sentimientos de vacío o de inutilidad de vez en cuando... ¿no? Vamos yo no soy quien para decirlo porque estoy diagnosticada con un #TrastornoMental pero me imagino que es algo que pasa a la gente neurotípica. Y ahora a final/principio de año que miras hacia atrás y hacia adelante y te propones objetivos y haces balance es un momento como muy lógico para sentirse así.
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Porque te quieres hacer una composición de lugar de dónde vienes, dónde estás y a dónde vas.
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Y a la persona neurotípica esto en unos días se le pasa. A menos que esté pasando por una época de cambios... un despido, búsqueda de empleo, acaba de estrenarse en la ma/paternidad... pero en algún punto se estabiliza.
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SE ENCUENTRA.
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Pues imagina que no llegas a encontrarte.
O que te encuentras pero a la semana te pierdes de nuevo.
Durante años.
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Eso es #vivirConTLP
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#TrastornoLimitedelaPersonalidad #Borderline #Borderlife #Bordermum #MadreLimite #MiVidaConTLP #SaludMental
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