En este mucho hiperconectado en el que vivimos llamar la atención es el pan de cada día. Necesitas captar la atención de los demás para tener likes, seguidores, comentarios… y es lo «normal» todos lo hacemos. Pero según qué está mal visto.
Querer tener la atención de los demás está mal visto, debe llegarte sin buscarla y tampoco la puedes disfrutar. La humildad está por encima. Si no eres así entonces te crees más de lo que eres y a partir de ahí todo lo que hagas será para llamar la atención.
Pedir ayuda es reclamar atención
Cuando necesitamos de alguien tenemos que lograr su atención primero para luego poder pedir lo que necesitamos. Para que nos escuchen, nos entiendan, nos quieran, necesitamos esa atención por parte de los demás. Ya sea nuestra pareja, familia, compañeros de trabajo, jefe o incluso desconocidos.
A pesar de estar conectados constantemente se premia el individualismo, hacer cosas uno solo por si mismo, llegar arriba sin ayuda de nadie, no necesitar a los demás. Por eso pedir ayuda se vuelve un problema para mucha gente. Nadie quiere ser débil ni parecerlo.
Darse cuenta de que necesitas ayuda es el primero de muchos y muy duros pasos en el caso de un problema de salud mental. El sufrimiento psíquico de las personas con trastornos es grande e invisible y pasa desapercibido ante los ojos de los demás.
Otras enfermedades son más visibles, llaman la atención y hacen que los demás te ofrezcan ayuda o empaticen con tu dolor. En el caso de la salud mental su invisibilidad y estigmatización hace que la sociedad rechace a las personas en vez de prestar la ayuda que necesitan.
Visibilizar no es victimizar
Cuando hablo de mi depresión en este blog siempre me da miedo que alguien me venga con el «te estás haciendo la víctima». Yo me siento culpable por estar en esta situación y me hago responsable de ello, de los fallos que cometo y de no ser capaz de salir. Esa frase me hace sentir peor aún y como a mi le pasa a muchas otras personas en mi situación.
A pesar de ese miedo he decidido que voy a seguir hablando de la depresión y la ansiedad. En primera persona con pelos y señales. Exponiendo mis vivencias para quien le pueda ayudar.
speaking about it, and listening are life saving. Don’t shame someone for trying to survive
— I am 1 in 4 (@iam_1in4)
Escucha y presta atención.
Por todo esto: la culpa, el miedo, lo mal visto que está socialmente… Cuando alguien con una enfermedad mental te tienda la mano y te pida ayuda, cógela. Aunque sea solo para contarte como se siente, que ha ido al médico, quejarse de la medicación, de lo mal que le va la vida…
Y si alguna vez te habla de lo poco que le gusta vivir, lo difícil y cuesta arriba que se le hace. Si se cuestiona qué hace en este mundo o si le hace bien a los demás. Cuando te hable de irse o quitarse de en medio no lo silencies con un «no digas tonterías».
Para esa persona es muy difícil estar pidiendo ayuda. Decirte que se está ahogando y no encuentra nada a lo que agarrarse para mantenerse a flote.
No pensemos en ello como llamar la atención para conseguir un rato de caso, sino como en un grito de ayuda.
¿Dónde encontrar ayuda?
Dependiendo del país en el que te encuentres existen diversos teléfonos de ayuda a donde puedes llamar, seguro que encuentras alguno que te sirva. Además en España está el teléfono de la Esperanza 902500002. Dependiendo de la provincia en la que te encuentres puedes buscar un teléfono gratuito (de tarificación normal).
Te dejo una guía de autoayuda para la prevención del suicidio y otra más, para que leas más sobre el tema, de manos de especialistas.
Y recuerda, no estás sola.
Creo que es una situación muy difícil para quien la sufre, y tampoco es fácil para quien está «al otro lado». Se ha silenciado tanto que no sabemos bien como actuar y como ayudar, más allá de escuchar y dar cariño.
No se me ha dado el caso, pero si alguien a quien aprecio me dijera que piensa en quitarse del medio, la verdad es que no sé qué podría hacer. Por supuesto, nada de decirle que sin tonterías porque no lo son.
Pero qué podemos hacer? Decir que tiene cosas por las que vivir? Que es importante para nosotros? Me da miedo decirle algo que encima le haga sentirse culpable…
Sólo puedo intentar empatizar con quien sufre una depresión, y creo que entiendo ese miedo y esa culpa. Sé que no existe una fórmula mágica para ayudar, pero al menos quiero ser un apoyo para quien me necesite.
Yo creo que ese no es el problema,el problema es que en la sociedad en la cual vivimos nadie se pone en la piel de nadie,si te quejas sobre algo a alguien ese alguien intentará ver que el tiene mas problemas que tu en vez de echarte una mano y comprender un poco tu situación,siempre quieren ser el centro de atención ya sea porque vivan mejor o peor que tu siempre intentarán hacerte creer que te quejas por tonterías porque pensaran que sus problemas son mayores que los tuyos al menos eso es lo que percibo 8 horas al día con la clientela de mi trabajo … La cuestión es quejarse jajajaja
Para cada uno sus problemas son los peores, y es normal porque solo cada uno convive con los propios… pero aun así deberiamos luchar por poner un poco más de empatía en el día a día.
¿Y si realmente lo que quieres es irte sin llamar la atención?. Se da el caso y muchos, de que la gente se quita de en medio sin decírselo a nadie, normalmente es así…
Hay personas que programan su marcha sin decírselo a nadie y puede que tan solo le descubran cuando alguien de fuera ve síntomas, sea noches sin dormir, dejar de comer un día, otro día y otro día, no salir a la calle. No quieren que nadie lo sepa y no quieren llamar la atención, solo marchar. Que una vez pillado intentándolo, no quiera ir a urgencias, ni quiera la ayuda de un siquiatra a pesar de estar 2 horas tendiéndote la mano. Porque ya no te quedan palabras ni las encuentras en tu cerebro, se quedó vacío el diccionario de tu mente, el agujero era tan hondo y tan negro. Tener la suerte de encontrar a un buen especialista que por sus santos coj…. le saca de la oscuridad a fuerza de arañar su alma, de que pueda decir frases coherentes y recordar las cosas de un día para otro. Y sino puede, que lo apunte, que lo escriba como sea, que le mande deberes para la semana siguiente. En resumen, salir a flote. En mi opinión eso no es llamar la atención, es mucho más que eso.
Perdonar si me he extendido demasiado y espero no molestar a nadie, no quiero que os asustéis, simplemente es que las cosas pueden ser así.
Un saludo
Lo más habitual es eso, que las personas que piensan en suicidarse no lo digan ni lo dejen entrever. Por eso es tan dificil abordar estas situaciones.
Gracias por tu comentario <3
Falta empatizar! Solo quien hemos vivido alguna clase de depresión podemos llegar realmente a ayudarnos mutuamente.
Uno se siente tan incomprendido.. y no necesita que te digan eso no es nada ! Aveces simplemente necesitas a alguien que te escuche, es tan sencillo y complejo a la vez (básicamente porque no hay muchas personas que sepan escuchar).
Gracias por la entrada Lucy
Falta empatizar, y mucho, pero creo que las personas podrían ponerse en los zapatos de los demás y ayudar a quienes padecen problemas mentales sin tener que pasar por ellos…
Gracias a ti por comentar <3