Llevo un tiempo pensando si hablar de mi experiencia con la medicación psiquiátrica o no porque es algo muy complejo. Al final he decidido contarla para darle cierto cierre al asunto ya que cuando comencé con los antidepresivos lo conté y también he hablado de las subidas en la medicación tras los ingresos y de […]
Depresion
62 razones por las que las madres no hablamos de la depresión postparto
En el momento en el que empecé a hablar sobre salud mental y maternidad empecé a recibir muchos mensajes de otras madres que estaban pasando por un mal momento. La mayoría de las que llegaban hasta mí me hablaban sobre todo de depresión postparto y de ansiedad. A pesar de que yo hablo en público […]
Practicar el autocuidado cuando tienes depresión
La depresión hace que sea más complicado practicar el autocuidado, sobre todo en los días más negros. Cuando una actividad tan sencilla como levantarse de la cama te abruma, es difícil pensar en el autocuidado; de todas formas, podemos hacer pequeñas cosas para practicarlo. Nutrir nuestra mente y nuestro cuerpo a pesar de todo. ¿Cual […]
¿Que hacer cuando la depresión ataca?
Tuve una conversación con una amiga recientemente. Me pidió consejo sobre esos momentos en los que la depresión ataca y no eres siquiera capaz de moverte. Me dijo: Hago todo lo que me dicen. Trabajo en cambiar mis pensamientos sobre mí misma y el mundo. Practico las estrategias de terapia cognitivo conductual (TCC, en inglés […]
15 mentiras que tu depresión te hará creer
Una de las cosas más importantes durante nuestra vida, que afecta directamente a nuestra salud mental, es el tipo de cosas que nos decimos a nosotros mismos. La depresión te hace pensar de una determinada manera, muy tóxica. Por eso he recopilado aquí las 15 mentiras que tu depresión te hará creer, para que puedas […]
Meditación y depresión
Hay muchas personas que hablan sobre la relación entre meditación y depresión y cómo puede ayudar en la recuperación. Meditar, definido por la RAE, significa: Pensar atenta y detenidamente sobre algo. Así que me tengo que ir a la palabra relajar a ver si me dan otro significado que me llene un poco más: Conseguir un estado de reposo físico y moral, dejando los músculos en completo abandono y la mente libre de toda preocupación. Esparcir o distraer el ánimo con algún descanso. ¿Qué es para mí? […]
