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Chibimundo - Progenitores con trastorno límite de la personalidad los cuatro tipos

Progenitores con trastorno límite de la personalidad: los cuatro tipos

12/01/2021 Por Lucy Chibimundo 10 comentarios

Desde que me dieron el diagnóstico de Trastorno límite de la personalidad (TLP) conocido en inglés como Borderline personality disorder (BPD) he tratado de investigar y aprender más sobre ello.

Entre los muchos temas que investigo está el de maternar teniendo un trastorno de salud mental: ¿Cómo enfrentan los progenitores con trastornos mentales la tarea de educar?

¿Y sabes qué? Hay muy poca información.
Sobre vivir en general y maternar con TLP en particular.

Cuando encuentro información al respecto suele ser en inglés. Por eso a partir de ahora en vez de leer y quedarme con la información “para mí” la iré trayendo al blog traduciendo lo que vea importante y dejando mis reflexiones al respecto.

¿Este es el nuevo contenido de Chibimundo?

No prometo que haya muchos artículos de este tipo ni publicarlos a menudo.

Cuando leo “para mí” no necesito el dato exacto o guardar el link a la fuente porque tomo los datos con pinzas según de donde los leo o no les doy importancia. Para el blog sí hago esa búsqueda extensiva. Sé que muchas personas no necesitan esa fuente, pero creo que es lo mínimo que debo ofrecer si quiero ser seria.

Pero tiene su contraparte. Leer demasiado sobre el trastorno me causa ansiedad. Hay muchas personas contando sus experiencias y algunas son terribles. Leer experiencias de hijos que sufren por sus madres con TLP me duele en el alma por esas personas y por el futuro que no puedo prever.

Y es que por mucho que a algunas personas les guste tachar a los pacientes con TLP de “malas personas” y se llenen la boca diciendo que “no tienen empatía” leer esas historias duele.

Y por encima de traer información al blog está mi propia salud mental.

El “género” borderline (TLP)

La prevalencia en la población general del trastorno límite de la personalidad es baja, está en torno al 2%. Dentro de ese porcentaje de personas que lo padecen la proporción mujeres/hombres es de 3:1 es decir que el 75% de las personas diagnosticadas con este trastorno son mujeres.

Es por estos datos por lo que la mayoría de las investigaciones e información que podemos encontrar se refiere a madres y deja a los padres en un segundo plano.

A pesar de ello parece ser que los cuatro tipos de los que voy a hablar son aplicables a cualquier persona independientemente de su género y por eso hablaré de progenitores.

El trastorno límite de la personalidad o borderline personality disorder no es cuestión de mujeres u hombres, ni de niñas o niños, sino de personas.

¿De dónde salen los cuatro tipos de progenitores?

Esta categorización la creó en su momento la doctora Christine Ann Lawson y desarrolló su teoría al respecto en el libro “Understanding the Borderline Mother: Helping Her Children Transcend the Intense, Unpredictable, and Volatile Relationship” que en español sería algo como: Comprendiendo a las madres Límite: ayudando a sus hijos a trascender la intensa, impredecible y volátil relación con ellas. Es del año 2000 así que ya tiene su tiempo pero a pesar de ello se va bastante de precio. Se pueden consultar bastantes páginas de forma gratuita (y legal) en:

  • Vía preview de amazon.
  • En google books.

Lo hay en inglés y otros idiomas pero no en español así que a continuación traduzco (de forma nada profesional) algunos fragmentos para tener una idea de lo que comenta la autora en el libro.

Aclaraciones sobre la clasificación:

Quiero dejar claro que a pesar de que el libro tiene a las madres y a los hijos como centro desde el título he encontrado que la propia autora dice que sus descripciones se pueden aplicar a ambos géneros y a todo tipo de relaciones.

Evidentemente el comportamiento de los progenitores con sus hijos e hijas tiene una mayor trascendencia porque los peques no tienen medios ni habilidades para protegerse a sí mismos.

Además los progenitores somos esa figura de referencia adulta y si padecemos algún tipo de trastorno nuestros comportamientos disfuncionales o lesivos se convierten en su ideal, lo cual puede resultar muy dañino.

Al final del día eres el espejo en el que ellos se miran y se inspiran para crecer.

Chibimundo - cuando pego a mi hijo oso heridas

¿Cuáles son los cuatro tipos de progenitores TLP o borderline?

En su libro Christine Ann Lawson hace cuatro grupos de madres límite:

  1. La bruja (sadismo) – Witch (sadistic)
  2. La reina (control) – Queen (controlling).
  3. El ermitaño (miedo/evitación) – Hermit (fearful/avoidant).
  4. Abandonado/Vagabundo (indefensión) – Waif (helpless)

Dentro de esta categorización se pueden hacer dos “equipos”:

  • “Reinas y Brujas”: son más funcionales (esto es que se adaptan mejor a un comportamiento normativo) por lo que se dice que actúan de forma “invisible“.
  • “Ermitaños” y “Abandonados/Vagabundos”: son menos funcionales, se dice que actúan de forma “convencional” en cuanto a lo que alguien esperaría de una persona con ese trastorno, sus conductas son más visibles.

A pesar de las divisiones ya sean equipos o grupos los progenitores con TLP pueden tener características de diferentes categorías, no son cajones estancos.

Progenitores tipo bruja (sadismo).

Progenitores tipo bruja (sadismo).

Pensamientos:

Han crecido en un entorno que “requería una completa sumisión a un cuidador hostil o sádico” de forma que perpetúan el ciclo actuando cruelmente con los demás, especialmente con aquellos que son demasiado débiles, jóvenes o impotentes para hacerlo por sí mismos.

Inconscientemente las brujas se odian a sí mismas por lo que sus pensamientos van en torno a ese tipo de ideas.

Emociones:

No tienen remordimientos después de actuar de una forma horrible. Muestran más interés en su propio bienestar que en la posibilidad de haber herido a otros.

Los desencadenantes incluyen celos, críticas, traición, abandono, sentirse excluido y ser ignorado.

Acciones y dilema central:

Es importante saber que la mayoría de los progenitores TLP no abusan físicamente de sus hijos. Sin embargo quienes lo hacen probablemente entran en esta categoría.

El abuso suele ocurrir cuando no están presentes otros adultos competentes. Por lo tanto, la persona que recibe este comportamiento abusivo puede vivir con miedo mientras todo parece estar bien en el mundo exterior.

Los progenitores bruja quieren poder y control sobre los demás para que no los abandonen. Cuando se desencadena el miedo al abandono pueden volverse brutales y llenos de rabia, incluso castigando o hiriendo a los miembros de la familia que se interponen en su camino.

Son más resistentes al tratamiento: no permiten que otros ayuden y la fuente de odio hacia sí mismos es muy profunda.

Pensamientos, emociones y acciones típicas de los miembros de la familia:

Cumpliré con lo que la persona con TLP quiere.
Es inútil resistirse.

Las víctimas viven con miedo, mientras los que podrían protegerlas viven en negación o no se enteran de lo que ocurre.

El entorno trata de no provocar al progenitor tipo bruja. Pero su comportamiento no aparece en relación a los otros sino que se los desencadenantes son internos por lo que la estrategia no funciona.

Efecto del comportamiento del progenitor bruja en los peques:

Los peques viven aterrorizados por los caprichosos estados de ánimo del progenitor. Son el “daño colateral” de una guerra secreta que no empezaron, no entienden y no pueden controlar.

Los ataques son aleatorios, intensos y crueles. Los peques niños automáticamente piensan que son culpables y pueden sentirse avergonzados, deprimidos, inseguros, disociativos e hipervigilantes.

Como adultos pueden tener múltiples dificultades consigo mismos, con las relaciones, con las enfermedades físicas e incluso desarrollar un trastorno de estrés postraumático.

Progenitores tipo reina (control).

Progenitores tipo reina (control).

Pensamientos:

“Quiero más atención. Merezco más atención.
Por cierto, ¿qué has hecho por mí últimamente?”

“Mis hijos deben satisfacer mis necesidades, no al revés. No me quieren ni me respetan si no están de acuerdo conmigo, si van en contra de mis deseos o si tienen necesidades propias“.

Sentimientos:

Estos incluyen el sentirse legitimados en sus conductas. También sentimientos de precariedad, vacío, ira, frustración o soledad por la privación de su propia infancia. Son impacientes y tienen una baja tolerancia a la frustración. También empujan los límites de los demás sin arrepentimiento ni reconocimiento.

Acciones y dilema central:

A los progenitores reina les impulsan los sentimientos de vacío, cuando son incapaces de calmarse, hacen lo que sea necesario para conseguir lo que creen que merecen, incluyendo el chantaje como revancha.

En un principio pueden impresionar a otros con sus habilidades sociales. Pero cuando los “amigos” ya no pueden cumplir, los eliminan sin pensarlo.

Son capaces de idear formas de manipular sofisticadas (al contrario que otras formas de defensa más primitivas de otros tipos) para conseguir lo que desean.

Pensamientos, emociones y acciones típicas de los miembros de la familia:

No puedo satisfacer las necesidades de esta persona. No es suficiente con dar lo mejor de mí.
¿Cuándo me toca a mí tener necesidades? (Mejor no decir eso o me dejará).
¿Por qué todo es siempre sobre esa persona?
Si la gente supiera de sus verdaderas acciones, seguro que se sorprenderían.

Los miembros de la familia que el progenitor reina avergüenza, ignora o presta atención superficial aprenden que su valor depende de cosas externas (coches, títulos importantes).

La autoestima de estas personas sufre, especialmente entre los que se aíslan. Con el tiempo, acaban sintiéndose usados, manipulados y enfadados (con el progenitor y consigo mismos) por rendirse y ceder de tal forma que ya no se reconocen a sí mismos.

Estas personas suelen ceder a los deseos del progenitor reina porque es más fácil que establecer o mantener los límites personales. Aquellos menos asertivos son vulnerables a las maniobras de distorsión (por ejemplo gaslighting), reacios o incapaces de protegerse a sí mismos o a otros.

Efecto del comportamiento del progenitor reina en los peques:

Los peques son una audiencia de la que el progenitor reina espera amor, atención y apoyo cuando lo necesite. Los peques se sienten confundidos y traicionados cuando su comportamiento normal veces es castigado (de acuerdo a las necesidades del progenitor en el momento).

Estos progenitores no permiten o ayudan a los niños a convertirse en individuos (desalientan la autonomía llegando a castigarla).

En algún punto los peques pueden imitar el comportamiento que ven, de esta forma nace una nueva generación con trastorno límite de la personalidad.

A medida que los niños crecen, el conflicto con el progenitor aumenta. En el fondo anhelan aprobación, reconocimiento, consistencia y ser amados incondicionalmente por quienes son, no por sus logros.

Progenitores tipo ermitaño (miedo/evitación).

Progenitores tipo ermitaño (miedo/evitación).

Pensamientos:

“Es un mundo de locos y soy la única persona racional”.
“Ahí fuera todo el mundo se preocupa solo de sí mismo, no hay ningún lugar seguro“.
“La gente siempre termina traicionándome, debo estar alerta a las pistas o a los significados ocultos en cosas que otros consideran inocentes.”

Sentimientos:

Están aterrorizados por no tener control, el miedo a ahogarse en el desorden les impide conseguir consuelo. No es de extrañar que vean un desastre potencial en todas partes. Toman la crítica como una condena global de sí mismos y hacen depender su autoestima del trabajo y los pasatiempos. Su vergüenza interior se expresa a través de la crítica continua de los demás (hacia sí mismos).

Acciones y dilema central:

Su armadura hace que parezcan confiados, decididos, independientes, e incluso socialmente elegantes. Pero es una ilusión. Como muchas otras personas con TLP, los ermitaños muestran una cara al mundo y otra a todos los demás. Los familiares cercanos experimentan “desconfianza, perfeccionismo, inseguridad, ansiedad, rabia y paranoia”. Ellos sostienen que todos tienen el mismo ideal de perfección, castigando a los demás con rabia o dejándolos fuera. Temen perderse a sí mismos, lo que se traduce en cierta posesividad sobre sus pertenencias.

Pensamientos, emociones y acciones típicas de los miembros de la familia:

“Como dice el progenitor, el mundo es inseguro y no debería arriesgarme a confiar en la gente”.
“Necesito proteger a la persona del terror del mundo exterior.”
“Soy una persona fiel y leal y nunca dejaría que la persona con TLP se valga por sí misma.”
“Me siento atrapado y aislado por el miedo del progenitor.”
“Tengo problemas para confiar y cometer errores porque sé que me dirá: te lo dije”.
“Renuncio a mi vida social porque es muy difícil mantenerla y ser una persona útil para mi progenitor, que no quiere salir o hacer amigos.”
“Pondré excusas por la persona con TLP, de esa forma nadie sospechará sus verdaderos problemas.”

Efecto del comportamiento del progenitor ermitaño en los peques:

Durante su edad adulta, sufren muchas enfermedades derivadas de la sensación de encierro como ataques de pánico o fobias relacionadas.

Los niños que no se animan a explorar y aprender pueden ponerse ansiosos cuando se enfrentan a nuevas situaciones. Es posible que no aprendan o desarrollen las habilidades adecuadas para enfrentarlas, que renuncien al control con demasiada facilidad, que les cueste confiar y que sean menos capaces de alejarse naturalmente de sus progenitores.

Progenitores tipo abandonado/vagabundo (indefensión).

Progenitores tipo abandonado/vagabundo (indefensión).

Pensamientos:

“Soy una víctima inútil. Quiero ser amada y protegida, pero no soy digna de ello”.

Su filosofía de vida sería algo como: El vaso no sólo está medio vacío, sino que está a punto de derramarse por todo el suelo que acabo de fregar.

Sentimientos:

Indefensión, desesperación y desesperanza. La rabia puede ser enmascarada por la tristeza y la depresión, pero liberada por el rechazo o el abandono. Distorsionan sus propios errores o decepciones, de forma que acaban con aún más vergüenza. Se sienten vulnerables, defectuosos, ansiosos, malhumorados e irracionalmente temerosos.

Acciones y dilema central

Buscan a otros para “salvarlos”, pero a la larga rechazan la ayuda porque dentro del sentimiento de impotencia se sienten seguros. Irónicamente, si desconfían de todo el mundo y no dejan que nadie se acerque, mantienen el control y nadie puede abandonarlos o decepcionarlos. Pueden autolesionarse para expresar su vergüenza, pero son capaces de enfurecerse si se sienten rechazados o abandonados. No piden lo que necesitan y luego parecen mártires porque los demás no pueden leer su mente y cumplir con sus exigencias. Pueden tener ataques de llanto y ser incapaces de dar amor y cuidar a los demás.

Pensamientos, emociones y acciones típicas de los miembros de la familia

“Cuanto más grande es el sacrificio, más demuestro que amo a la persona con TLP.”
“El progenitor necesita desesperadamente ayuda, así que debo salvarlo, pase lo que pase.”
“Mis necesidades no son tan importantes como las de esta persona.”
“Si aprendo lo suficiente sobre el trastorno límite de la personalidad, puedo curarla.”
“Me gusta que me necesiten, pero a veces me siento abrumado por lo mucho que me necesita mi progenitor.”
“Me confundo y me frustro cuando rechaza mi ayuda.”
“Su comportamiento no es tan anormal. Puedo manejarlo y los niños también”.
“Siento que abusa de mí, y mi autoestima no era tan alta para empezar.”
“Intento ayudar, pero me rechaza una y otra vez.”
“Si un método para lidiar con esto no funciona, seguiré intentándolo. Eventualmente tendré éxito.”
“Soy incapaz de proteger a mis hijos o a mí misma de este comportamiento.”

Efecto del comportamiento del progenitor abandonado/vagabundo en los peques:

Los peques se sienten enojados, asustados y solos. También pueden sentirse como fracasados por no hacer feliz al progenitor, o pueden seguir intentándolo hasta la muerte de éste.

Esta implicación emocional (incapacidad para separarse) puede dificultar las relaciones al crecer, que pueden estar llenas de dependencia. Puede volverse cínico, tener tendencia a enfadarse fácilmente y sentirse manipulado o convertirse en niñeras demasiado responsables que buscan una aprobación evasiva.

El mensaje que reciben es que la vida es algo que hay que soportar hasta la muerte. Suelen estar tan sobreprotegidos que encuentran desconcertante la autonomía.

Chibimundo - Graciasxtanto nino con un corazon de papel

Reflexiones sobre los cuatro tipos de progenitores con TLP:

Hay un montón de información negativa en este post sobre las personas que viven con TLP así que antes de irme quiero hacer unas pequeñas reflexiones al respecto para que, si has llegado leyendo hasta aquí (gracias) no te vayas con la idea de que son malas personas.

Un punto importante de este artículo es cómo afectan los comportamientos de esa persona con TLP a los familiares y a los peques, estos últimos aprenden de lo que ven y modelan a partir de nuestras acciones como padres. Si viven en un entorno inseguro (generado por las conductas de la persona con trastorno) y su modelo tiene conductas dañinas para sí mismo o para los otros… se perpetúa el ejemplo.

Muchas personas padecen TLP porque salen de infancias dañadas. No se despiertan un día y dicen voy a manipular a mi pareja para que haga lo que yo quiero. Han aprendido a lo largo de los años que ese comportamiento es la única herramienta que tienen para evitar ser abandonados porque han interiorizado ideas como “no merezco amor”.

Por esto la terapia funciona. Un buen terapeuta te ayuda a ver los fallos de ese tipo de ideas o a luchar contra los pensamientos intrusivos que se han generado durante años. Se puede hacer una reestructuración en la que aprendas a valorarte por ti misma y no por tus logros o lo que otros opinen de ti. También te enseña estrategias y herramientas para enfrentar situaciones con conductas que no sean dañinas para tí misma o los demás.

Y por favor no quiero que quede en el olvido que las personas con TLP tenemos una alta tasa de comorbilidad, es decir que además de TLP se suelen dar otros trastornos a la vez como: depresión, ansiedad, fobias, trastornos de la alimentación o adicción a sustancias. De forma que se complica mucho más tanto vivir como tratar de adaptarse a la vida (es decir, ser funcional).

¿Qué te ha parecido el artículo?

¿Quieres leer la información original en la que me he basado para escribir este post?

Está en inglés y la puedes descargar en PDF.

No soy traductora. La información que he plasmado en este post la he tomado del inglés y he adaptado como he tenido a bien por lo que si encuentras algún fallo o error por favor dímelo (comentario, mail, RRSS) para poder subsanarlo, gracias.

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Comentarios

  1. Rex dice

    12/01/2021 en 2:16 PM

    Simplemente gracias

    Responder
    • Lucy Chibimundo dice

      12/01/2021 en 2:29 PM

      A ti por pasarte a leer y tomarte la molestia de comentar <3

      Responder
  2. Diana dice

    12/01/2021 en 4:34 PM

    Es una pena que en España no haya suficiente informacion sobre todas estas cosas. Yo la verdad hasta que Brendan me explicó todo, no conocia el TLP, pero cuando fuiste diagnosticada le pregunte mucho por que quería entenderte y me conto exactamente lo que he leido aqui, por que tenemos en casa ese libro y es el que usa el mucho. Aun asi siempre hablamos de que al final las personas son personas, y seguramente el diagnóstico evolucione con el tiempo ya que cada persona tiene diferentes características, por eso me parece fatal cuando la gente tacha a otros de no tener empatia como has dicho tu u otras tonterias.

    Yo creo que es muy importante para todo el mundo educarse en psicología al menos un poco, nos ayudaria mas a comprender a otros, al menos eso es lo que he aprendido estos ultimos años 🙂

    Responder
    • Lucy Chibimundo dice

      12/01/2021 en 4:44 PM

      Siempre hay más información en inglés… yo entiendo que los papers dan más prestigio en ese idioma y las revistas con más repercusión también pero me apena que no se traduzca al castellano porque no es solo España, hay muchas personas que hablamos castellano en el mundo y sería interesante tener estos recursos en nuestro propio idioma.
      Yo entiendo bastante bien el inglés pero hay cosas que puedo malinterpretar o no entender correctamente por terminología o lo que sea…
      Muchas gracias por tu apoyo en la distancia y por querer entenderme <3

      Responder
  3. Loli dice

    12/01/2021 en 6:06 PM

    Me ha encantado leerlo. Muy interesante y completo. Gracias por compartirlo.

    Responder
    • Lucy Chibimundo dice

      12/01/2021 en 6:31 PM

      Gracias a ti por leer y pasarte a comentar <3

      Responder
  4. Ainhoa dice

    12/01/2021 en 11:05 PM

    Uau, un articulo muy intenso pero muy interesante. Son temas que muchas veces se evitan pero que creo que debería extenderse el conocimiento precisamente para facilitar como dices la posibilidad de identificarlo y poder ayudar a moldearlo con ayuda de terapia. Gracias por el post

    Responder
    • Lucy Chibimundo dice

      13/01/2021 en 8:32 AM

      ¡Gracias a ti por leer!

      Creo que aporta muchas cosas que tener en cuenta ¿qué conductas estoy teniendo y son dañinas? ¿cuál es el rigen? por parte de la persona con TLP, ¿cómo me afectan las conductas de esta persona? ¿qué puedo hacer para protegerme? por parte de los familiares y para esos progenitores con TLP o el otro progenitor/figura de apego saber cómo puede afectar a los peques para intentar contrarrestar los efectos.

      En fin, que me pongo intensa, gracias por comentar 🙂

      Responder
  5. yyoconestasbarbas dice

    20/01/2021 en 1:07 PM

    ¡Qué bueno, Lucy! Lo comparto. 😉

    Responder
    • Lucy Chibimundo dice

      20/01/2021 en 6:53 PM

      ¡Gracias! <3

      Responder

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Pues ahí estoy, esta mañana dentro del coche esp Pues ahí estoy, esta mañana dentro del coche esperando a que fuera la hora de dejar a Loki en el cole.
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La #VueltaAlCole me tenía MUY agobiada.
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Porque hacía mucho que no cogía el coche y no sabía cómo iban a estar las calles con la nieve, si iba a haber hueco para poder aparcar y dejar a Loki...
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Entonces pensé que si se me hacía problema y no podía dejarlo nos volvíamos a casa y lo volvíamos a intentar el día siguiente.
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Pero la #ansiedad no se detiene solo porque te pongas en modo razonable. Así que volvió con:
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¿Y si después de aparcar el coche no lo puedes sacar y se te queda encajado ahí en el cole?
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Así que me dije a mí misma que a las malas alguien habría alrededor que a lo mejor no se pusiera nervioso y pudiera sacar el coche por mí. A las muy malas podía dejar el coche allí y volver a casa en transporte público.
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Pero la ansiedad no se rinde.
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Así que he pasado una noche de pesadillas catastrofistas con cosas muy tristes en las que no podía salir de la situación airosa ni hacer nada para solucionar lo que ocurría.
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Y es que esto es así. No es cosa de calmarse, ni de relajarse, ni de razonar o decir "ya cruzaré este puente cuando llegue el momento".
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Pero he superado la ida, el aparque, el desaparque, la vuelta y el segundo viaje con éxito...Nunca suele ser tan malo como imagino.
.
Conclusión: ánimo. 
.
Enfrentar la situación suele ser lo mejor porque así no coges miedo a lo que sea que te da ansiedad, pero sé que no siempre es posible porque a veces los síntomas son tan fuertes que físicamente es terrible.
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.
#SaludMental #Ansiedad #TrastornoDeAnsiedadGeneralizada #Sintomas #Miedos #Afrontamiento #Afrontar #Pesadillas
"Puedes no saber el "por qué", y no pasa nada. Pu "Puedes no saber el "por qué", y no pasa nada. Puedes estar triste sin razón, llorar sin motivo o enfadarte con el mundo. Está permitido."
.
La gestión de las emociones es muchas veces una asignatura pendiente, cuando no suspensa, en la mayoría de la población. Ahora que estamos viviendo lo que #TerryPratchet llamaría la maldición de los tiempos interesantes sentimos cosas que no sabemos colocar y nos resulta molesto.
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A veces es complicado abrirte a alguien cuando estás triste por... nada en concreto.
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Es jodido llegar a tu pareja o tu familia y decirles que tienes un peso en el pecho que no se va, pero que no sabes muy bien por qué.
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Es difícil explicar por qué te ha dado un #AtaqueDeAnsiedad cuando simplemente estás dando un paseo "relajante" por los alrededores de tu casa., después de pasar varios días sin salir.
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Y es una puta mierda (además de dar mucho miedo) sentir que el mundo se cae a pedazos sin poder concretar por qué.
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Pensamos que los sentimientos y las emociones funcionan con causa-efecto y muchas veces nos han enseñado que sólo podemos sentir una cosa a la vez (uno de los fallos que tiene por ejemplo el libro de el monstruo de los colores).
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Puedes estar feliz y triste por la misma cosa. O sentir mucho miedo antes algo que te ilusiona. Puedes estar enfadada con alguien y decepcionada.
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Los #sentimientos y las #emociones no son excluyentes.
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Pero además una misma cosa no tiene por qué provocar siempre la misma emoción, ni todas las personas tenemos que responder igual ante algo.
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Estamos viviendo en una realidad que está en constante cambio, con una presión que no se ha relajado desde hace meses, hemos pasado por unas Navidades diferentes y todo eso nos afecta. Si te salta en forma de risa, hiperactividad, llanto o enfado es simplemente la forma en que tu válvula está dejando escapar la presión. No te agobies, permítete ser y cuidate.
.
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#SaludMental #Ensiedad #TAG #TrastornoDeAnsiedadGeneralizada #Presion #Actualidad #TLP #BPD #Miedo #AtaqueDePanico #VivirElPresente #VivirconTLP #Borderline #Bordermum #MadreLimite
Auer os contaba que #AtaqueDeAnsiedad porque habí Auer os contaba que #AtaqueDeAnsiedad porque habían alargado el #TeleCole toda la semana y me daba mal rollo total.
.
Hoy email del cole por la mañana diciendo que habían conseguido despejar caminos, hacer el cole accesible, arreglado lo que se había roto y que los peques podrían ir al cole con #seguridad.
.
Porque no olvidemos que eso es lo importante en realidad: que la vuelta al cole sea SEGURA.
.
Al mediodía mi gozo en un pozo, hasta el miércoles parece que seguiremos igual.
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De nuevo ataca el mal rollo supremo porque esto de ir posponiendo la vuelta ya lo hemos vivido. No es lo mismo, yo lo sé y tú lo sabes, pero huele fatal.
.
Mientras en la tele, seguida una noticia de otra empiezan con cifras al alza, restricciones, toques de queda, países que se confiaban...
.
Y yo sé que son cosas diferentes, tú también lo sabes, pero no ayuda nada a callar el runrun mental catastrófico. 
.
Que tiraremos para adelante, y esto pasará y saldremos mejores, peores o igual... pero hay que pasarlo y mientras dura nos putea.
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Yo tenía planes para Enero como michos tuvimos planes para Marzo o Abril... y no se cumplen. No sabes si posponerlos una semana, dos o un mes.
.
Y este no saber es lo peor.
.
Asi que si estás como yo te doy la bienvenida a mi equipo, no sirve para gran cosa pero al menos no sufrimos pensando que estamos solas 😅
.
Cuídate 🤗
.
.
.
#Ansiedad #AtaqueDePanico #PasoAPaso #Resiliencia #PodriaSerPeor #MeJodeIgual #HastaElMoño #PutaPandemia #TeamAnsiedad #MaternarConAnsiedad #VivirconTLP
Pues aquí estamos con el #TeleCole otra vez. . Tu Pues aquí estamos con el #TeleCole otra vez.
.
Tuve un bajonazo de los gordos, lo admito y lo asumo. Cuando dijeron que el lunes y el martes no habría cole por la #nevada me alegré porque solo de pensar en coger el coche para llevar a Loki al cole me daban los siete males.
.
Mail de la profe con un par de tareas o fichas para esos dos días. Que yo entiendo que después del #confinamiento ya tienen esto super pensado y saltan con el escenario B a la mínima, y oye genial que estén preparados pero menudo mal rollo me dio.
.
Cuando todo el mundo se dio cuenta de que la cosa era más seria de lo que parecía y cancelaban clases hasta la semana siguiente. La gente cercana al cole mandaba fotos diciendo que algo se había roto y que había mucho trabajo de quitar #nieve por delante... un nuevo e-mail de la profe con aún más tareas.
.
Y a todo esto Natsu en casa con #teletrabajo porque evidentemente tampoco podía ir a la oficina.
.
Tuve un deja vú gordisimo a cómo estuvimos viviendo en marzo y abril del año pasado.
.
Me llamaron para cancelar las citas de terapia también y darme hora más adelante en el mes.
.
Y se me hizo bola. Pero bola de demolición. Acabé llorando ayer en un momento de soledad porque necesitaba sacar todo el agobio y el miedo.
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Hoy ya me siento mejor. El nivel de #ansiedad ha sido menor que ayer pero sobre todo hoy he vuelto a ser un poco productiva. Y joder, necesitaba serlo, necesitaba no sentirme estancada.
.
Aún así he puesto poco las noticias y he mirado poco redes. Necesito volver a tener algo de paz para enfrentar lo que sea que venga.
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Que no es taparse los ojos para no ver, es filtrar. Si veo que las noticias se repite, fuera. Si en twitter no hacen más que dar vueltas a posibles futuros agoreros, fuera.
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#SeVa #Adios #PazMental #SaludMental #AtaqueDeAnsiedad #TAG #TLP #TiemposInteresantes
Mi pequeño Loki de Arendelle ❄ . Parece que la Mi pequeño Loki de Arendelle ❄
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Parece que la #VueltaAlCole tras las vacaciones de Navidad se pospone de nuevo y en ves de 2 días mas tarde será la semana siguiente. 
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No te voy a engañar, me da un mal rollo tremendo. Es como un dejavu de 2020.
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Entiendo que ñas cosas no van a estar listas el miércoles para que se incorporen y por supuesto que prefiero que lo hagan con seguridad.
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Pero esa #ansiedad que siempre está al acecho en mi interior es coml una voz que me susurra: otra vez va a volver a pasar.
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No atiende a razones.
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Sé que no estamos en las mismas, sé que el motivo por el que se quedan en casa no es el #coronavirus, sé que la nieve se va a derretir y todo volverá a como estaba y la echaremos de menos... pero la ansiedad no lo sabe.
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Sólo tiene miedo y angustia. Ve todas las cosas negativas y los potenciales peligros y los une con maestría para elaborar una narrativa que consigue acojonarme.
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Yo le repito que las cosas no son como las está exponiendo. Me tomo el #ansiolitico, trato de evadirme...
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Y bueno, funciona a medias 😅
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Al menos puedo reconocerla y verla por lo que es. Sé  que lo que siento: las taquicardias, sudoración, angustia, dolor de cabeza, visitas al WC, temblores... es real. Pero lo está originando el miedo, no un peligro inminente.
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Se sobrelleva 🤷‍♀️
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Si estás como yo te mando un abrazo muy fuerte y ánimos 💪
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#Saludmental #TLP #BPD #Angustia #Miedo #Panico #AnsiedadGeneralizada #TAG #Trastornomental #Psicologia
"No escondas tus días buenos. Tenerlos no signifi "No escondas tus días buenos. Tenerlos no significa que te hayas curado ni que estés engañando a nadie cuando dices que estás sufriendo".
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Estas Navidades no hemos tenido las mismas obligaciones que otros años pero tener las medidas de seguridad, la logística de los regalos, la culpa por no estar donde sentía que debía estar y mis movidas me han tenido con un nivel de #ansiedad bastante alto.
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He tirado del #ansiolítico "de rescate" más veces de las que me hubiera gustado, pero para eso está, para usarlo cuando la #ansiedad pasa de cierto nivel. Para mí es estar varias horas con malestar físico o empezar con los previos a un #ataquedeansiedad. Entonces intento relajarme y tomo la #medicacion.
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Estoy orgullosa de mí misma porque con esta estrategia he conseguido seguir adelante sin tener ningún ataque. He tenido problemas físicos... pero tristemente es algo a lo que cada vez estoy más acostumbrada. Me molesta y me limita, sí, pero lo voy gestionando.
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Estos días con la nieve mi ansiedad prácticamente desapareció. Me sentí capaz de salir de casa varias veces sin obligación, solo por disfrutar. Hice el idiota sin pensar o cuestionar las limitaciones físicas que mi aumento de peso me suponen.
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Es maravilloso tener días así. Son un descanso, una pausa, un oasis al que llegar y poder sentirme dentro de una burbuja feliz y segura.
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En mi experiencia no suelen durar. Anoche me fui a dormir y mi corazón decidió palpitar ¿más alto de lo normal? probablemente hacía lo mismo de siempre pero la ansiedad me hacía escuchar o sentir cosas irreales. Me costó dormirme, y he descansado mal. Desperté con pensamientos intrusivos y empezó uno de esos "días de no".
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En el #TLP los subes y bajas son constantes. Me voy haciendo a ello, lo razono y trato de "nivelar" hacia el centro lo positivo y lo negativo.
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La gente de fuera extrapola. Si sonríes estás bien. Si estás bien estás recuperada. Si estás recuperada ya no puedes estar mal.
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Los días buenos existen, y las rachas buenas también.Difrútalas. No estás engañando a nadie. No se te ha ido la #depresion o la ansiedad. Puede que sigan ahí pero por un momento has conseguido ser #funcional. Bravo por ti.
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#Saludmental #BPD
Tercer día que subo foto seguido, estoy que lo ti Tercer día que subo foto seguido, estoy que lo tiro 🤣
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He ido como la nevada... de poquita nieve a nieve decente y hoy una cantidad épica. 
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Ayer salieron fotos muy bonitas porque nevaba pero la cosa era asequible. Hoy ha sido complicado porque tenía que estar atenta al suelo, a los bolazos de nieve y los copos con la cantidad de aire que hacía empapaban el objetivo constantemente.
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Así que hoy ha sido mas de jugar, tirarse al suelo, congelarse el culo... VIVIR 🤗
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Soy la primera que peca de sacar el móvil o la cámara para inmortalizar el momento. Pero hoy el presente me ha arrastrado.
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He hecho cosas absurdas solo para escucharlas risas de Loki y Natsu.
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Hoy es de esos días en los que agradezco seguir aquí.
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Gracias por haber "fallado" Lucy del pasado, mira dónde estamos ❤
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#GranNevada #Nieve #Coposdenieve #Ventisca #TunelDeNieve #VivirElPresente #QueTeJodanDepresion #FuckYouDepresion #VivirconTLP #Borderline #Bordermum #MadreLimite
Segundo día de #nieve. . Hoy estábamos más prep Segundo día de #nieve.
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Hoy estábamos más preparados y hemos salido a conciencia, más abrigados, con gorro, guantes y... la cámara buena 😎
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Así que tengo unas 200 fotos de mi hijo y mi marido jugando en la nieve en nuestro barrio 👌
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Llevamos viviendo en esta casa más de 7 años y jamás había nevado tanto como esta vez. Evidentemente Loki no había tenido la nieve tan a mano, alguna vez hemos ido a la sierra, sí pero hace un tiempo y no fue muy consciente.
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No creo que recuerde este día cuando sea mayor pero ahí tendremos las fotos y los videos para cuando quiera.
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Hemos reído muchísimo, nos hemos calado hasta los huesos, ha habido caídas, bolazos de nieve, un pequeño quebranto porque mola tirar bolas pero no que te den con ellas y hay que aprender a dar y recibir...😅
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Los alrededores de nuestra casa han perdido la gracia desde hace tiempo. Con esto de no haber salido de vacaciones y tratar de no ir a sitios con gente pues... lo que hay más a mano es el barrio. Y aunque se pueden hacer muchas cosas al final cansa 🤷‍♀️.
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Así que se agradece mucho la novedad que nos permite disfrutar sin ir muy lejos y con todas las medidas de seguridad.
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Cuidaos mucho de los virus y del frío 🤧
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#Nevada #Filomena #DiaDeNieve #JugarConNieve #LetItSnow #Snow #MomentosFelices #PequeñasCosas #EnMiBarrio
Según el orden del feed hoy se supone que toca la Según el orden del feed hoy se supone que toca la típica imagen con el cafecito y un mensaje además de una pequeña reflexión.
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Pero ha #nevado xD
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Me paso la vida "consejos vendo que para mi no tengo" y una de las mil cosas que digo es que ser flexible es importante... ¿y no iba a subir una foto bonita con un poquito de nieve solo porque "toca" poner otra cosa?
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A la mierda.
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Es muy posible que la galería no quede tan bonita o parezca desordenada pero la verdad es que bastantes normas arbitrarias seguimos ya como para encorsetarnos con otras que no nos permitan disfrutar.
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Así que hoy por la mañana hemos salido a dar un #paseo cuando caía algo de #nieve, pero no mucha y a parte de congelarnos la nariz y las manos hemos pasado un buen rato.
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Creo que Loki no había sido tan consciente de la nieve hasta ahora... al menos no se acuerda de las otras veces que hemos ido de excursión o que hemos jugado con ella. Aunque los peques tienen esa habilidad para maravillarse por cualquier cosa como si fuera la primera vez cada día.
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Y lo que quería compartir de hoy es que... he disfrutado del rato en la calle. Me lo he pasado bien con Loki mirando cosas, como la nieve cuajaba en unos sitios y en otros no, dando una vuelta por los alrededores de casa (que a estas alturas ya tenemos demasiado vistos).
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Cuando me encerré en mi misma dejé de hacer cosas (me volví algo más que #sedentaria había muchos días que apenas salía de la cama) y la silenciaba la #ansiedad a base de comer cosas poco saludables o hipercalóricas. Esto unido al confinamiento (restricción de movimiento y más ansiedad) y también mi tendencia a engordar por respirar gracias al #SOP (#ovariospoliquisticos) han hecho que acabara 2020 con ya no sobrepeso, sino un punto de #obesidad importante.
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Eso hace que quiera salir aún menos de casa porque me avergüenzo de mí misma.
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Pero hoy la alegría de la nieve, mi #SaludMental que va mejorando y la #ilusión de Loki ante la novedad... me han sacado de casa con ganas y con una sonrisa.
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Es solo un paseo, solo un día. Pero... por algún lugar se empieza, ¿no?
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#depresión #tlp #bpd #trastornolimite #aislamiento #ansiedadsocial #PCOS #pcosweightloss
Al filo del día de Reyes subo foto de Navidad. Vo Al filo del día de Reyes subo foto de Navidad. Voy a destiempo, y hay días que me siento mal por ello y otras veces pienso que a nadie le importa.
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Y da mucho igual porque la foto no tiene nada que ver con lo que te voy a contar a continuación 😅
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El caso es que ayer tenía un día de "no", lo comenté por twitter... No es que esté triste, enfadada o sola. Pero es una sensación negativa. Es como... fuera de lugar, desencajada, sin saber, desorientada. Me pasa de vez en cuando de forma habitual. Siempre ha sido así, toda mi vida. En el diagnóstico de #TLP o #BPD lo denominan como:
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"Sentimientos crónicos de vacío o inutilidad"
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Me siento así varias veces al mes, a la semana, al día. Es como en el mar, cuando una ola te tira y te atrapa. No puedo salir hasta que la cosa se calma y se va. Seguro que empatizas, que en algún momento te has sentido así: sin saber a dónde vas, qué hacer, para qué esforzarte en algo, si tiene sentido, si has tomado buenas decisiones... Pues eso mismo, pero a menudo y que te hace replantearte los cimientos de tu vida.
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Hice el hilo en twitter con este tema simplemente para dar un poco de visibilidad. Porque joder todo el mundo tiene sentimientos de vacío o de inutilidad de vez en cuando... ¿no? Vamos yo no soy quien para decirlo porque estoy diagnosticada con un #TrastornoMental pero me imagino que es algo que pasa a la gente neurotípica. Y ahora a final/principio de año que miras hacia atrás y hacia adelante y te propones objetivos y haces balance es un momento como muy lógico para sentirse así.
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Porque te quieres hacer una composición de lugar de dónde vienes, dónde estás y a dónde vas.
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Y a la persona neurotípica esto en unos días se le pasa. A menos que esté pasando por una época de cambios... un despido, búsqueda de empleo, acaba de estrenarse en la ma/paternidad... pero en algún punto se estabiliza.
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SE ENCUENTRA.
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Pues imagina que no llegas a encontrarte.
O que te encuentras pero a la semana te pierdes de nuevo.
Durante años.
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Eso es #vivirConTLP
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#TrastornoLimitedelaPersonalidad #Borderline #Borderlife #Bordermum #MadreLimite #MiVidaConTLP #SaludMental
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