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Chibimundo - depresion depresion postparto y baby blues en que se diferencian

Depresión, depresión postparto y baby blues… ¿cuál es la diferencia?

06/05/2019 Por Lucy Chibimundo 8 comentarios

Se habla poco de la tristeza en el embarazo y el postparto, pero existe y afecta a muchas más mujeres de las que te puedas imaginar. En la jerga médica hablan de depresión, depresión postparto y tristeza postparto (también conocida como baby blues). Todos esos estados tienen en común el sentimiento de tristeza, pero cada uno aplica a una situación distinta.

¿Cuál es la diferencia?

La mayor diferencia que podemos encontrar entre estos tres términos está en la intensidad y la duración.

La tristeza postparto o baby blues empieza después del parto y suele durar alrededor de dos semanas. Es muy habitual, pues ser madre recientemente hace que los niveles de hormonas (estrógeno y progesterona) bajen rápidamente generando alteraciones químicas en el cerebro. Estas alteraciones pueden provocar cambios en el estado de ánimo. Y si no nos había cambiado suficiente el tener un pequeño ser humano en nuestros brazos, tener que lidiar con cambios internos nos hace poco favor.

La depresión postparto suele aparecer entre la primera semana y el mes tras el parto. Pero eso no quiere decir que no pueda aparecer antes del parto o tiempo después, se trata de una generalización para orientar a los médicos. Un 15% de las madres recientes padece esta situación. Puede parecer un número pequeño pero esto habla de al menos 1 de cada 10 madres. La intensidad de los síntomas es mayor que en el anterior.

La depresión puede aparecer en cualquier momento vital y no tiene una duración determinada ni un hito concreto que la inicie. Es una enfermedad (un trastorno del estado de ánimo) que afecta a más de 300 millones de personas en todo el mundo (según la OMS) y en la que la mitad de los pacientes no recibe tratamiento.

Te dejo este vídeo de la OMS en el que habla de algunas cifras y hechos sobre la depresión:

¿Cuáles son los síntomas?

La depresión suele categorizarse de leve a mayor según la intensidad de los síntomas. En la depresión postparto sin embargo no se habla de grados. Sus síntomas son muy similares.

La diferencia entre los síntomas de una depresión y una depresión postparto es que en esta última se dirigen a la situación de la maternidad y al bebé. Es decir, el tema principal alrededor del que gira la mente de la mujer que lo padece es su maternidad y su peque.

  • Sentirse triste, desesperanzada, vacía o abrumada.
  • Llorar más frecuentemente de lo normal o sin motivo aparente.
  • Preocuparse o sentirse excesivamente ansiosa.
  • Sentirse malhumorada, irritable o inquieta.
  • Dormir en exceso o no poder dormir, incluso cuando el bebé duerme.
  • Tener problemas para concentrarse, recordar detalles y tomar decisiones.
  • Sentir enojo o furia.
  • Perder el interés en las actividades que le resultaban agradables.
  • Padecer dolores y molestias físicas, como dolores de cabeza frecuentes, problemas estomacales y dolor muscular.
  • Comer demasiado o muy poco.
  • Aislarse de amigos y familiares.
  • Tener problemas para crear un vínculo emocional con su bebé.
  • Dudar constantemente de su capacidad de cuidar al bebé.
  • Pensar en hacerse daño a sí misma o a su bebé.

Lista de síntomas sacada de la web del National Institute of Mental Health.

¿Cómo puedo saber si tengo baby blues o depresión postparto?

Yo no soy la persona indicada para responder a esa pregunta. Si crees que puedes padecer depresión debes preguntar a tu médico de cabecera, incluso puedes hablarlo con tu pediatra. Usando los datos que ya te he dado puedo hacer varias diferencias entre estos estados:

  1. El baby blues inicia en la primera semana tras parto y dura alrededor de 15 días, la depresión postparto inicia en cualquier momento alrededor del parto, hasta el primer año de vida del bebé y no tiene una duración estimada.
  2. Mientras que la depresión postparto es una alteración grave del estado de ánimo, el baby blues es un trastorno leve y transitorio.
  3. La intensidad de los síntomas es mucho mayor en la depresión postparto que en el baby blues.
  4. El baby blues afecta al 80% de las madres. La depresión postparto solo al 15% de las mujeres.
  5. Poco a poco el baby blues va desapareciendo por sí solo, sin embargo la depresión postparto requiere de tratamiento tanto a nivel fisiológico (medicación) como psicológico (terapia).
  6. La depresión postparto puede poner en peligro a madre y bebé mientras que el baby blues no tiene ese riesgo.

En resumen: si tienes cualquier duda sobre si padeces depresión postparto o no, padeces varios de los síntomas que he detallado anteriormente y llevas más de un mes así mi recomendación es que acudas al médico o hables con alguien en quien tengas confianza sobre la situación. Pide ayuda. Es más fácil luchar contra ella cuanto antes se detecta.

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Comentarios

  1. DiscaHogar dice

    06/05/2019 a las 3:58 PM

    Muy útil la información, no conocía el segundo termino siquiera, se suele meter todo en el mismo saco!

    Responder
    • Lucy Chibimundo dice

      07/05/2019 a las 3:19 PM

      Algunos meten todo en el mismo saco y otros hacen divisiones de más, yo creo que estos tres concepts está bien diferenciarlos 🙂

      Responder
  2. Hijosmanual dice

    06/05/2019 a las 9:20 PM

    Siempre estas cosas se silencian porque a parte de como se sienten, contarlo les provoca vergüenza. Gracias por hacerlo visible.

    Responder
    • Lucy Chibimundo dice

      07/05/2019 a las 3:19 PM

      Es el problema del estigma social que hay con la salud mental.

      Responder
  3. @MadreGallega dice

    07/05/2019 a las 9:36 PM

    Muy buena la informacion, perfectamente detallada, a muchas les da cosa decirlo, además de la vergüenza, suelen interpretarlo como si rechazaras a tu hijo, complicando más la situación
    😘😘

    Responder
    • Lucy Chibimundo dice

      07/05/2019 a las 10:44 PM

      Muchas veces ese rechazo también existe y la culpabilidad que ello arrastra 🙁

      Es una situación bastante complicada, si.

      Responder
  4. Roberto dice

    11/05/2019 a las 10:09 PM

    Bastante buena la informacion, no tenia idea de que algunas mujeres podían sentir depresión post parto, pero fue bastante asertiva con algunos casos que he tenido la experiencia de ver de cerca.

    Responder
    • Lucy Chibimundo dice

      12/05/2019 a las 12:16 AM

      Pues si es una posibilidad del 10%, me alegra que hayas podido afrontarlo con asertividad, aunque creo que es más necesaria la empatía en estos casos.

      Responder

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Me cojo vacaciones. . Mañana en la newsletter de Me cojo vacaciones.
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Mañana en la newsletter de #Chibimundo contaré un poco más sobre esto (te puedes suscribir desde mi blog si no lo estás ya).
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Básicamente pauso la actualización del blog, redes sociales y newsletter estos meses de verano hasta septiembre.
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Estoy hasta arriba con otras prioridades ahora mismo y necesito centrarme para sacarlas adelante, todas tienen que ver con mi alter ego literario: @pirra_smith.
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Voy a sacar una antología editada por mí (con ayuda de mucha gente bonita para sacarla adelante pero he sido la cabecita organizante). Quiero terminar una novela y escribir algunos relatos para participar en convocatorias que me den algo de visibilidad como escritora.
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Además desde Enero de este año me di de alta como autónoma para realizar mis tareas como correctora ortotipográfica y de estilo desde la legalidad y quiero centrarme en sacar adelante esta carrera que he iniciado.
.
No puedo con todo eso y además Chibimundo.
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No es un adiós, es un hasta pronto. Espero volver con las energías renovadas 💕.
.
¡Mientras cuidaos mucho!
.
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#pausa #vacaciones #hastaseptiembre #priorizando #carreraprofesional #buscandome #encontrandome #TLP #trastornolimite #estoyestable #másdeloquepuedopedir #mevoydepausa
«El hecho de sentir vergüenza al relajarse es un «El hecho de sentir vergüenza al relajarse es una respuesta al trauma.
No eres mereces amor solo cuando trabajas hasta la extenuación.
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Está bien relajarse, está bien decir no, está bien dejar que otro lo haga, no pasa nada por dejarlo para mañana, no pasa nada por descansar».
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Encontrar la vergüenza en la relajación es una respuesta al trauma. No eres más digno de amor como resultado de haber trabajado hasta enfermarte.

Todo se reduce a la autoestima. 
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¿Dónde se definió para ti?
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Lo más probable es que comenzara en el seno familiar, en tu infancia. No puedo decir el qué pero ALGO... la sociedad, tus padres, tu escuela, tu grupo de amigos, tus normas familiares... ALGO te convenció de que tu valor estaba ligado a lo que podías producir, lograr o ser. 
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Podemos echar la culpa al capitalismo y no iríamos desencaminadas.
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Sentir esto no es intrínsecamente malo, puede ayudar y motivar, darnos un propósito. 
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PERO también está fuertemente ligado a la vergüenza.
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Por eso te digo: está bien relajarse, está bien decir no, está bien dejar que otro lo haga, no pasa nada por dejarlo para mañana, no pasa nada por descansar.
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Si dejo que pasen una, dos, tres semanas sin publicar en el blog... no se muere nadie. Puedo esperar a sentirme mejor para hacerlo.
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Es imprescindible descansar. 
.
Sin embargo, el descanso no llega de forma auténtica hasta que dejamos de equiparar la productividad con la autoestima.
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EL DESCANSO NO ES UNA DEBILIDAD. NO ERES MÁS DIGNO DE AMOR SI ESTÁS OCUPADA.
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Es importante liberarnos de esas voces internas que nos avergüenzan guiadas por viejas ideas que ya no nos sirven.
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Tener conciencia es el primer paso.
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#selfworth #autoestima #valorpropio #trabajo #trabajar #descansar #happyrest #vergüenza #shame #psychology #psicología #BPD #TLP #Borderline #BorderlinePersonality Disorder #TrastornoLimiteDeLaPersonalidad #Trastornomental #Trastorno #TrostornoDeLaPersonalidad #TrastornoLimite #Trauma
¡Hola! Aún no estoy de vuelta, nos hemos mudado ¡Hola! Aún no estoy de vuelta, nos hemos mudado a la casa nueva PERO estamos sin conexión a internet y tengo que tirar del móvil para todo así que voy ahorrando datos de donde puedo, por eso me paso poquito por aquí.
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Esta foto es pre-mudanza, pero me apetecía compartirla.
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El otro día Loki se pintó las uñas de color negro con acuarelas. Le quedaron bastante bien para hacerlas con pincel gordo, la verdad.
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La que se ve es la mano derecha y él no es zurdo así que creo que le salieron bastante bien para no tener costumbre de pintárselas.
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El caso es que yo no suelo pintármelas, pero él decidió ese día que se las iba a pintar. A mi me pareció estupendo, sabiendo que luego con agua se le iría.
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No entré en si era una práctica de niñas, niños, mayores... simplemente le dije lo impresionante que me parecía que hubiera podido hacerlo el solo sin casi salirse. Y se puso contentísimo.
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No lo ha vuelto a hacer desde entonces, pero si otro día quiere que le pinte las uñas, ahí estará mamá para hacerlo, para dejar que me las pinte e incluso pintárselas a papá si se deja.
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Sin darle un bombo especial a que haya hecho algo fuera de "niño". Simplemente normalizando que es algo posible siempre que él quiera y para estar en casa o en fin de semana, no para el cole.
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¿Tú cómo gestionas estas cosas?
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#Cosasdeniñas #Cosasdeniños #Femenino #Masculino #EnseñarEnFeminismo #Feminismo #EnseñarenIgualdad #Igualdad #NiPaTiNiPaMi #Enseñar #Aprender #Crecer
La ansiedad es silenciosa. . Nunca notarás un cam La ansiedad es silenciosa.
.
Nunca notarás un cambio en el exterior, pero tengo tal estrés que no soy capaz de gestionar tareas sencillas como hablar con otros, hacer una llamada, preguntar algo...
.
No soy vaga, solo estoy saturada.
.
.
.
#ansiedad #anxiety #trastornodeansiedad #trastornomental #trastornopsicológico #psicologia #psy #psichology #saludmental #mente #mentalhealth #mind #BPD #TLP #trastornolimite #Trastornolimitedelapersonalidad #trastornodelapersonalidad #terapia #therapy #grandesverdades #bigtruths
Hoy quería enseñar un rinconcito de mi casa nuev Hoy quería enseñar un rinconcito de mi casa nueva. Sin filtros.
.
En ese rinconcito que he reservado para mí (aunque probablemente tenga que compartirlo con cierto peque) quiero poner un sofá o algo para sentarme a leer con tranquilidad.
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Para disfrutar del momento y de la tranquilidad que tantas veces se me escapa de las manos.
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Las vistas invitan a reflexionar y a pensar, ¿no crees?
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Quizás si revivo el portátil también pueda escribir en ese bonito rincón.
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De momento son todo planes pero dentro de poco se hará realidad.
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Qué ganas tengo.
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.
#Ventana #window #deseos #esperanzas #futuro #sueños #mirincon #unespacioparami #rincondelectura #nubes #clouds #tormenta #storm #paz #tranquilidad.
Imagina tener emociones tan intensas que te incapa Imagina tener emociones tan intensas que te incapacitan físicamente. Ahora imagina que, además de eso, sientes vergüenza y culpabilidad por haber tenido esas emociones.
.
Te doy la bienvenida a mi vida.
.
.
.
#TLP #BPD #trastornolimitedelapersonalidad #trastornolimite #trastornodelapersonalidad #borderlinepersonalitydisorder #vivirconTLP #maternarconTLP #sobrevivirconTLP #bpdwarrior #recuperacion #recuperarsedelTLP #bpdrecovery #mentalillness #trastornomental #saludmental #mentalhealth #psicologia #terapia #procesoterapéutico
El otro día dimos una vuelta por #Primark porque El otro día dimos una vuelta por #Primark porque tenía que pillar algo de ropa, que no tenía nada de manga corta para el pobre Loki y cayó esta gorra de unicornio.
.
Estaba en la sección de niñas, por supuesto, como todas las cosas rosas y con lentejuelas.
.
A él, que estas cosas le dan igual y le resbalan por completo, le encandiló la gorra. Me preguntó si se la podía comprar y yo (enamorada en secreto) le dije que sí.
.
Desde ese momento los adultos que le han visto con ella puesta le han dicho que era muy chula y que molaba un montón y luego, en segundo plano, a mí me han dicho que ojalá poder tener ese desparpajo y llevar lo que uno quiera sin tener miedo del qué dirán.
.
Así que si has llegado leyendo hasta aquí este es el mensaje de hoy: que le den al qué dirán. Haz lo que te plazca. Ponto una gorra de unicornio con lentejuelas si es lo que más te apetece, píntate las uñas de negro si te mola, ve sin sujetador si estás más cómode.
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#aprender #leccionesdeLoki #gorraconlentejuelas #gorradeunicornio #unicornio #moda #quelesden #queledenalquediran #vivanloshashtags
«En lo que respecta a mi experiencia de estos añ «En lo que respecta a mi experiencia de estos años como paciente tratando de mejorar su vida hay una cosa que he sacado en claro: mi hijo nunca jamás tendrá que cuestionar si lo quiero o no.
Cada día trato de decírselo y demostrárselo varias veces para que esté seguro de que así es».
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Amigos peludos. . A veces se aman y otras se pelea Amigos peludos.
.
A veces se aman y otras se pelean, pero sobre todo conviven.
.
Loki no tiene hermanos de sangre pero mis dos peludos hacen lo posible para estar a la altura de lo que se esperaría de uno.
.
Este que aparece en la foto, Tardis, es con el que mejor se lleva porque a veces juegan y se chinchan. En algún momento se pelean y hemos tenido lloros después.
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Pero no puedes explicar a un gato que debe tener paciencia a pesar de todo y creo que es un buen aprendizaje para mi peque que a los animales hay que tratarlos bien o ellos pueden tratarte mal de vuelta.
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Y luego, hay veces que me los encuentro dormidos a uno sobre el otro.
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Intentando sacar la foto desperté al peludo pero el otro se quedó dormidito para la instantánea.
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#Amorgatuno #Petslove #AmordeMascota #Mascota #Gato #Gatito #Gatoanaranjado #TardisTheCat #Cat #Kitten #Catsandchildren #Catsandtoddlers #CatsandKids #Aprendizaje #Aprender #Vivir
No necesitas que te «arreglen». Necesitas compr No necesitas que te «arreglen».

Necesitas comprensión, amor y aceptación. Esa que no recibiste en el momento que más lo necesitabas.

Nadie más que tú puede dártelo.
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