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Chibimundo - 15 mentiras que tu depresion te hara creer

15 mentiras que tu depresión te hará creer

08/04/2019 Por Lucy Chibimundo 12 comentarios

Una de las cosas más importantes durante nuestra vida, que afecta directamente a nuestra salud mental, es el tipo de cosas que nos decimos a nosotros mismos. La depresión te hace pensar de una determinada manera, muy tóxica. Por eso he recopilado aquí las 15 mentiras que tu depresión te hará creer, para que puedas combatirlas.

Estas son esas 15 mentiras:

  1. Esto es más grande que tú

    No lo es. Solamente te hace pensar eso para mantener su control sobre ti.

  2. Sería mejor si nunca dejaras tu cama/habitación/casa jamás.

    No lo sería. Tienes mucho que ofrecer al mundo y te perderías muchísimas cosas si jamás te volvieras a mover. En esos días que te sientes abrumada por la autocompasión sé buena contigo misma. Ponte un objetivo pequeño que puedas alcanzar. Fuerzate a la acción para conseguir ese objetivo. Conseguirlo, sea lo que sea, te hará sentirte mejor.

  3. Sentir que eres un fracaso.

    Primero que nada, no puedes ser un fracaso. El fracaso solo aparece cuando intentamos cosas. No es algo malo per sé, todos aprendemos de ello más que de los éxitos. ¿No me crees? Puedes ver este video de J.K. Rowling hablando sobre los beneficios del fracaso.

    A la depresión le gusta magnificar las experiencias negativas en tu mente. La mayoría de las experiencias son una mezcla de cosas positivas y negativas. La depresión siempre elige recordarte las negativas. Por eso trata de poner las cosas en perspectiva. Busca un pensamiento equilibrado entre los dos polos. Y sé compasiva contigo misma.

  4. Que jamás volverás a reír.

    Lo harás y a menudo. La gente puede y de hecho se recupera de las depresiones. Sentirse bien no significa que te estés recuperando, empezar a sentirse mejor sí. Si simplemente te sientes “bien” es preferible que vayas a tu médico de referencia porque no estás avanzando.

    Durante la recuperación volverás a sentir un montón de emociones que creías perdidas como felicidad, alegría y ánimo. Cuando eso ocurra dales la bienvenida como a viejos amigos y trata de experimentarlas al completo.

  5. Estar física, mental y emocionalmente exhausta es tu estado normal.

    No lo es. Puedes dormir 18 horas y levantarte completamente exhausta o puedes estar sufriendo insomnio. Las personas normalmente tienen un nivel de energía estable habiendo dormido alrededor de 8 horas diarias.

    La depresión  es muy agotadora, pero si vas a tu médico de cabecera/psiquiatra y consigues el tratamiento adecuado las cosas irán mejorando poco a poco.

  6. Que eres patética, no tienes derecho a sentirte como te sientes o que eres una decepción para todos.

    La vergüenza y la culpa son dos emociones que la depresión unas para controlarte. Déjalos ir en la medida que puedas. Acepta como te sientes ahora mismo, y que es temporal, un pestañeo comparado con tu vida en total. Ten confianza en que la forma en la que te sientes ahora va a cambiar con el paso del tiempo.

  7. El dolor físico, mental y emocional que sientes es todo lo que hay.

    Hay vida más allá del dolor y el sufrimiento. Hay cuidado, amor, felicidad, alegría y muchas cosas más. Simplemente aguanta. Ya has experimentado esas emociones positivas antes y volverás a hacerlo en el futuro.

  8. No puedes hacer nada bien o suficientemente bien.

    Conocí a una psicoterapeuta muy sabia, ella me dijo una vez que todo lo que podemos hacer es dar lo mejor de nosotros mismos. Recuerda esas palabras.

    Como ya te he comentado antes a la depresión le gusta magnificar las cosas negativas como los fracasos o las cosas que no han ido tan bien como esperabas. Cuando te sientas así practica la autocompasión, usa la habilidad de equilibrar tus pensamientos negativos y positivos y pon las cosas en perspectiva. Seguro que no es el fin del mundo.

  9. No mereces la pena.

    Eres única. No hay nadie exactamente igual que tú y nunca lo habrá. Tu valor es incalculable e imposible de medir. No escuches a esta mentira, está para hacerte daño nada más y minar tu autoestima. Recuerda que eres especial y lo que te hace ser tú misma, única.

  10. Te vas a volver loca y vas a perder la cabeza.

    No, eso no va a pasar. Tu cerebro está hasta los topes de cortisol, la hormona del estrés, en este momento. Toma un descanso y deja de hacer lo que sea que estés haciendo, deja cualquier cosa que no sea necesaria. Practica relajación y cuida de ti misma.

    Recuerda que muchas de las personas famosas o que han conseguido hacer grandes cosas en sus vidas hay muchas de ellas que han padecido depresión en algún momento. Incluso estando en el punto más alto de su éxito.

  11. Que todo es demasiado esfuerzo, tan solo levantarse de la cama es abrumador.

    Busca un objetivo pequeño para cada día y da lo mejor de tí para conseguirlo. No tiene por qué ser algo grande, simplemente ducharte, llamar a un amigo, cambiar las sábanas o dar un corto paseo.

    Independientemente de cómo te sientas, consigue que tu médico de cabecera te vea y te mande a atención especializada (psiquiatría). Si te parece una tarea inabordable hazla objetivos chiquititos. Pide ayuda a algún familiar o amigo para hacerlo.

  12. Algo está destrozando tu alma.

    El sufrimiento al que nos dispone la depresión es amplio y afecta a cosas que ni siquiera sabíamos que teníamos o nos duele más allá de lo que hemos podido experimentar nunca. Se junta con la desesperación y todas esas emociones negativas pueden generar un dolor que se nos haga insoportable. Pero de esto se sale, no te vas a sentir así para siempre. Tu alma o tu “yo” más interior puede soportarlo con ayuda. Siempre pide ayuda. Sobretodo si te sientes así.

  13. Que no hay esperanza.

    Puede que te sientas así, que eres un caso perdido. Pero no lo eres. Busca un rayito de esperanza. La depresión es una enfermedad de la que las personas se recuperan. Psiquiatras y psicólogos lo avalan. Tu puedes.

  14. No voy a ser feliz nunca jamás.

    Lo serás. Simplemente necesitas el tiempo y el tratamiento adecuados para volver a ser tú y que la depresión deje de tenerte entre sus garras.

  15. Que no mereces vivir.

    Aquí te suplico de corazón que me leas atentamente. Puede que te sientas así ahora, pero la forma en que te sientes puede cambiar. Si tienes sentimientos suicidas por favor ve al servicio médico más cercano que tengas y pide ayuda. También puedes llamar al teléfono de la esperanza para pedir ayuda. Si te sientes de esta manera no te lo guardes para dentro, es mucho sufrimiento para una sola persona. Alza la voz y comparte con alguien tus pensamientos.

¿Y qué puedo hacer con todo esto?

Conociendo las mentiras que tu cabeza está creyendo pero sabiendo que no son verdaderas puedes dejar que la razón de vez en cuando haga su trabajo. De esta forma cuando te llegue uno de estos pensamientos puedes simplemente apartarlos a un lado, porque sabes que son mentiras.

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Comentarios

  1. Hijosmanual dice

    08/04/2019 en 12:16 PM

    Magnífico compañera, como das visibilidad a algo tan duro como es la depresión, y poniendo sobre la mesa estos pensamientos que son como tú dices mentiras de tu propia mente, das la oportunidad a la gente que esté pasando por ello a poder reaccionar. Toda mi admiración.

    Responder
    • Lucy Chibimundo dice

      08/04/2019 en 12:41 PM

      Muchas gracias a ti por el comentario.

      Puesto de esta manera parece como “obvio” pero cuando atacan estás vulnerable y es muy difícil de ver 🙁

      Responder
  2. Katty dice

    08/04/2019 en 12:20 PM

    Gracias por esta entrada. A veces un poco de quía te ayuda a ver las cosas con más perspectiva. Un abrazo.

    Responder
    • Lucy Chibimundo dice

      08/04/2019 en 12:42 PM

      A veces se necesita un guía para que te ayude a cruzar algunos caminos… :*

      Responder
  3. Madre Superada dice

    08/04/2019 en 9:50 PM

    Que gran post. La depresión trae tantas mentiras a tu cabeza… Gracias por esta lista tan completa. Un abrazo

    Responder
    • Lucy Chibimundo dice

      09/04/2019 en 9:53 AM

      Gracias a ti por comentar. Seguramente podríamos sacar 15 cosas más, pero estas son las que se me han ido ocurriendo…

      Responder
  4. DiscaHogar dice

    09/04/2019 en 10:21 AM

    Gracias por post así, mucha gente necesita leer cosas sobre la depresión con lenguaje que se entienda. Y sobre todo, ayuda tanto!

    Responder
    • Lucy Chibimundo dice

      09/04/2019 en 11:33 AM

      Intento siempre adaptar mi lenguaje para que sea comprensible. En este caso era muy necesario para llegar a los más posibles 😀
      Gracias por tu comentario :*

      Responder
  5. Una Chica del montón dice

    09/04/2019 en 1:39 PM

    Todos tenemos días malos y muchos pasan por depresión pero ante todo tenemos que intentar sentirnos bien con nosotros mismos siempre 🙂

    Responder
    • Lucy Chibimundo dice

      09/04/2019 en 3:02 PM

      Eso hay que intentarlo siempre 🙂

      Responder
  6. Andrea dice

    17/05/2020 en 8:25 AM

    Muchas gracias me ayudó un poco con mi depresión es que tengo mucho miedo de misma y de perder a personas que amo y el dolor es tan grande que estuve apunto de suicidarme pero recordé tengo a las personas que me aman todavía a mi lado y eso me tranquilizó mañana se lo contaré a mi madre para que me siga ayudando

    Responder
    • Lucy Chibimundo dice

      27/05/2020 en 6:21 PM

      Contárselo a alguien es un gran paso, muy valiente, y que te puede ayudar muchísimo.
      Te mando mucho ánimo y fuerza.
      Y aquí estoy si necesitas algo 🙂

      Responder

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En mi casa llamamos a este juego Otello pero creo En mi casa llamamos a este juego Otello pero creo que se conoce más como #Reversi.
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Era de mi padre y lo debí de tomar prestado cuando me emancipé 😅
.
Consiste en ir cambiando el color de las fichas del contrario para que sea del tuyo.
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El otro día probando juegos de mesa lo sacamos, tratando de enseñar a Loki el funcionamiento. Aún es pequeño para la mayoría de los que tenemos pero de vez en cuando probamos a ver si quiere colaborar mientras jugamos nosotros o si encontramos una manera de adaptarlo.
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Este le gustó al principio pero al ratito se aburrió,  intentamos terminar la partida pero no nos dejó 😅
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Me hizo ilusión pensar que a ese juego había echado horas en mi infancia con mi hermana y que años después mi hijo lo usaba también. 
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Es un consuelo pequeño, jamás estarán juntos en la misma habitación pero me deja el corazón calentito.
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Hoy no hay super reflexión, simplemente una cosa que me hizo feliz ❤
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#4años #4years #juegosdemesa #juegosdesiempre #jugar #aprender #jugarenfamilia #recuerdos
Pues ahí estoy, esta mañana dentro del coche esp Pues ahí estoy, esta mañana dentro del coche esperando a que fuera la hora de dejar a Loki en el cole.
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La #VueltaAlCole me tenía MUY agobiada.
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Porque hacía mucho que no cogía el coche y no sabía cómo iban a estar las calles con la nieve, si iba a haber hueco para poder aparcar y dejar a Loki...
.
Entonces pensé que si se me hacía problema y no podía dejarlo nos volvíamos a casa y lo volvíamos a intentar el día siguiente.
.
Pero la #ansiedad no se detiene solo porque te pongas en modo razonable. Así que volvió con:
.
¿Y si después de aparcar el coche no lo puedes sacar y se te queda encajado ahí en el cole?
.
Así que me dije a mí misma que a las malas alguien habría alrededor que a lo mejor no se pusiera nervioso y pudiera sacar el coche por mí. A las muy malas podía dejar el coche allí y volver a casa en transporte público.
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Pero la ansiedad no se rinde.
.
Así que he pasado una noche de pesadillas catastrofistas con cosas muy tristes en las que no podía salir de la situación airosa ni hacer nada para solucionar lo que ocurría.
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Y es que esto es así. No es cosa de calmarse, ni de relajarse, ni de razonar o decir "ya cruzaré este puente cuando llegue el momento".
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Pero he superado la ida, el aparque, el desaparque, la vuelta y el segundo viaje con éxito...Nunca suele ser tan malo como imagino.
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Conclusión: ánimo. 
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Enfrentar la situación suele ser lo mejor porque así no coges miedo a lo que sea que te da ansiedad, pero sé que no siempre es posible porque a veces los síntomas son tan fuertes que físicamente es terrible.
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#SaludMental #Ansiedad #TrastornoDeAnsiedadGeneralizada #Sintomas #Miedos #Afrontamiento #Afrontar #Pesadillas
"Puedes no saber el "por qué", y no pasa nada. Pu "Puedes no saber el "por qué", y no pasa nada. Puedes estar triste sin razón, llorar sin motivo o enfadarte con el mundo. Está permitido."
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La gestión de las emociones es muchas veces una asignatura pendiente, cuando no suspensa, en la mayoría de la población. Ahora que estamos viviendo lo que #TerryPratchet llamaría la maldición de los tiempos interesantes sentimos cosas que no sabemos colocar y nos resulta molesto.
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A veces es complicado abrirte a alguien cuando estás triste por... nada en concreto.
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Es jodido llegar a tu pareja o tu familia y decirles que tienes un peso en el pecho que no se va, pero que no sabes muy bien por qué.
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Es difícil explicar por qué te ha dado un #AtaqueDeAnsiedad cuando simplemente estás dando un paseo "relajante" por los alrededores de tu casa., después de pasar varios días sin salir.
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Y es una puta mierda (además de dar mucho miedo) sentir que el mundo se cae a pedazos sin poder concretar por qué.
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Pensamos que los sentimientos y las emociones funcionan con causa-efecto y muchas veces nos han enseñado que sólo podemos sentir una cosa a la vez (uno de los fallos que tiene por ejemplo el libro de el monstruo de los colores).
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Puedes estar feliz y triste por la misma cosa. O sentir mucho miedo antes algo que te ilusiona. Puedes estar enfadada con alguien y decepcionada.
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Los #sentimientos y las #emociones no son excluyentes.
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Pero además una misma cosa no tiene por qué provocar siempre la misma emoción, ni todas las personas tenemos que responder igual ante algo.
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Estamos viviendo en una realidad que está en constante cambio, con una presión que no se ha relajado desde hace meses, hemos pasado por unas Navidades diferentes y todo eso nos afecta. Si te salta en forma de risa, hiperactividad, llanto o enfado es simplemente la forma en que tu válvula está dejando escapar la presión. No te agobies, permítete ser y cuidate.
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#SaludMental #Ensiedad #TAG #TrastornoDeAnsiedadGeneralizada #Presion #Actualidad #TLP #BPD #Miedo #AtaqueDePanico #VivirElPresente #VivirconTLP #Borderline #Bordermum #MadreLimite
Auer os contaba que #AtaqueDeAnsiedad porque habí Auer os contaba que #AtaqueDeAnsiedad porque habían alargado el #TeleCole toda la semana y me daba mal rollo total.
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Hoy email del cole por la mañana diciendo que habían conseguido despejar caminos, hacer el cole accesible, arreglado lo que se había roto y que los peques podrían ir al cole con #seguridad.
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Porque no olvidemos que eso es lo importante en realidad: que la vuelta al cole sea SEGURA.
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Al mediodía mi gozo en un pozo, hasta el miércoles parece que seguiremos igual.
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De nuevo ataca el mal rollo supremo porque esto de ir posponiendo la vuelta ya lo hemos vivido. No es lo mismo, yo lo sé y tú lo sabes, pero huele fatal.
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Mientras en la tele, seguida una noticia de otra empiezan con cifras al alza, restricciones, toques de queda, países que se confiaban...
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Y yo sé que son cosas diferentes, tú también lo sabes, pero no ayuda nada a callar el runrun mental catastrófico. 
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Que tiraremos para adelante, y esto pasará y saldremos mejores, peores o igual... pero hay que pasarlo y mientras dura nos putea.
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Yo tenía planes para Enero como michos tuvimos planes para Marzo o Abril... y no se cumplen. No sabes si posponerlos una semana, dos o un mes.
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Y este no saber es lo peor.
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Asi que si estás como yo te doy la bienvenida a mi equipo, no sirve para gran cosa pero al menos no sufrimos pensando que estamos solas 😅
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Cuídate 🤗
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#Ansiedad #AtaqueDePanico #PasoAPaso #Resiliencia #PodriaSerPeor #MeJodeIgual #HastaElMoño #PutaPandemia #TeamAnsiedad #MaternarConAnsiedad #VivirconTLP
Pues aquí estamos con el #TeleCole otra vez. . Tu Pues aquí estamos con el #TeleCole otra vez.
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Tuve un bajonazo de los gordos, lo admito y lo asumo. Cuando dijeron que el lunes y el martes no habría cole por la #nevada me alegré porque solo de pensar en coger el coche para llevar a Loki al cole me daban los siete males.
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Mail de la profe con un par de tareas o fichas para esos dos días. Que yo entiendo que después del #confinamiento ya tienen esto super pensado y saltan con el escenario B a la mínima, y oye genial que estén preparados pero menudo mal rollo me dio.
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Cuando todo el mundo se dio cuenta de que la cosa era más seria de lo que parecía y cancelaban clases hasta la semana siguiente. La gente cercana al cole mandaba fotos diciendo que algo se había roto y que había mucho trabajo de quitar #nieve por delante... un nuevo e-mail de la profe con aún más tareas.
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Y a todo esto Natsu en casa con #teletrabajo porque evidentemente tampoco podía ir a la oficina.
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Tuve un deja vú gordisimo a cómo estuvimos viviendo en marzo y abril del año pasado.
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Me llamaron para cancelar las citas de terapia también y darme hora más adelante en el mes.
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Y se me hizo bola. Pero bola de demolición. Acabé llorando ayer en un momento de soledad porque necesitaba sacar todo el agobio y el miedo.
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Hoy ya me siento mejor. El nivel de #ansiedad ha sido menor que ayer pero sobre todo hoy he vuelto a ser un poco productiva. Y joder, necesitaba serlo, necesitaba no sentirme estancada.
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Aún así he puesto poco las noticias y he mirado poco redes. Necesito volver a tener algo de paz para enfrentar lo que sea que venga.
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Que no es taparse los ojos para no ver, es filtrar. Si veo que las noticias se repite, fuera. Si en twitter no hacen más que dar vueltas a posibles futuros agoreros, fuera.
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#SeVa #Adios #PazMental #SaludMental #AtaqueDeAnsiedad #TAG #TLP #TiemposInteresantes
Mi pequeño Loki de Arendelle ❄ . Parece que la Mi pequeño Loki de Arendelle ❄
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Parece que la #VueltaAlCole tras las vacaciones de Navidad se pospone de nuevo y en ves de 2 días mas tarde será la semana siguiente. 
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No te voy a engañar, me da un mal rollo tremendo. Es como un dejavu de 2020.
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Entiendo que ñas cosas no van a estar listas el miércoles para que se incorporen y por supuesto que prefiero que lo hagan con seguridad.
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Pero esa #ansiedad que siempre está al acecho en mi interior es coml una voz que me susurra: otra vez va a volver a pasar.
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No atiende a razones.
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Sé que no estamos en las mismas, sé que el motivo por el que se quedan en casa no es el #coronavirus, sé que la nieve se va a derretir y todo volverá a como estaba y la echaremos de menos... pero la ansiedad no lo sabe.
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Sólo tiene miedo y angustia. Ve todas las cosas negativas y los potenciales peligros y los une con maestría para elaborar una narrativa que consigue acojonarme.
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Yo le repito que las cosas no son como las está exponiendo. Me tomo el #ansiolitico, trato de evadirme...
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Y bueno, funciona a medias 😅
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Al menos puedo reconocerla y verla por lo que es. Sé  que lo que siento: las taquicardias, sudoración, angustia, dolor de cabeza, visitas al WC, temblores... es real. Pero lo está originando el miedo, no un peligro inminente.
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Se sobrelleva 🤷‍♀️
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Si estás como yo te mando un abrazo muy fuerte y ánimos 💪
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#Saludmental #TLP #BPD #Angustia #Miedo #Panico #AnsiedadGeneralizada #TAG #Trastornomental #Psicologia
"No escondas tus días buenos. Tenerlos no signifi "No escondas tus días buenos. Tenerlos no significa que te hayas curado ni que estés engañando a nadie cuando dices que estás sufriendo".
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Estas Navidades no hemos tenido las mismas obligaciones que otros años pero tener las medidas de seguridad, la logística de los regalos, la culpa por no estar donde sentía que debía estar y mis movidas me han tenido con un nivel de #ansiedad bastante alto.
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He tirado del #ansiolítico "de rescate" más veces de las que me hubiera gustado, pero para eso está, para usarlo cuando la #ansiedad pasa de cierto nivel. Para mí es estar varias horas con malestar físico o empezar con los previos a un #ataquedeansiedad. Entonces intento relajarme y tomo la #medicacion.
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Estoy orgullosa de mí misma porque con esta estrategia he conseguido seguir adelante sin tener ningún ataque. He tenido problemas físicos... pero tristemente es algo a lo que cada vez estoy más acostumbrada. Me molesta y me limita, sí, pero lo voy gestionando.
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Estos días con la nieve mi ansiedad prácticamente desapareció. Me sentí capaz de salir de casa varias veces sin obligación, solo por disfrutar. Hice el idiota sin pensar o cuestionar las limitaciones físicas que mi aumento de peso me suponen.
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Es maravilloso tener días así. Son un descanso, una pausa, un oasis al que llegar y poder sentirme dentro de una burbuja feliz y segura.
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En mi experiencia no suelen durar. Anoche me fui a dormir y mi corazón decidió palpitar ¿más alto de lo normal? probablemente hacía lo mismo de siempre pero la ansiedad me hacía escuchar o sentir cosas irreales. Me costó dormirme, y he descansado mal. Desperté con pensamientos intrusivos y empezó uno de esos "días de no".
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En el #TLP los subes y bajas son constantes. Me voy haciendo a ello, lo razono y trato de "nivelar" hacia el centro lo positivo y lo negativo.
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La gente de fuera extrapola. Si sonríes estás bien. Si estás bien estás recuperada. Si estás recuperada ya no puedes estar mal.
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Los días buenos existen, y las rachas buenas también.Difrútalas. No estás engañando a nadie. No se te ha ido la #depresion o la ansiedad. Puede que sigan ahí pero por un momento has conseguido ser #funcional. Bravo por ti.
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#Saludmental #BPD
Tercer día que subo foto seguido, estoy que lo ti Tercer día que subo foto seguido, estoy que lo tiro 🤣
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He ido como la nevada... de poquita nieve a nieve decente y hoy una cantidad épica. 
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Ayer salieron fotos muy bonitas porque nevaba pero la cosa era asequible. Hoy ha sido complicado porque tenía que estar atenta al suelo, a los bolazos de nieve y los copos con la cantidad de aire que hacía empapaban el objetivo constantemente.
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Así que hoy ha sido mas de jugar, tirarse al suelo, congelarse el culo... VIVIR 🤗
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Soy la primera que peca de sacar el móvil o la cámara para inmortalizar el momento. Pero hoy el presente me ha arrastrado.
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He hecho cosas absurdas solo para escucharlas risas de Loki y Natsu.
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Hoy es de esos días en los que agradezco seguir aquí.
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Gracias por haber "fallado" Lucy del pasado, mira dónde estamos ❤
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#GranNevada #Nieve #Coposdenieve #Ventisca #TunelDeNieve #VivirElPresente #QueTeJodanDepresion #FuckYouDepresion #VivirconTLP #Borderline #Bordermum #MadreLimite
Segundo día de #nieve. . Hoy estábamos más prep Segundo día de #nieve.
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Hoy estábamos más preparados y hemos salido a conciencia, más abrigados, con gorro, guantes y... la cámara buena 😎
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Así que tengo unas 200 fotos de mi hijo y mi marido jugando en la nieve en nuestro barrio 👌
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Llevamos viviendo en esta casa más de 7 años y jamás había nevado tanto como esta vez. Evidentemente Loki no había tenido la nieve tan a mano, alguna vez hemos ido a la sierra, sí pero hace un tiempo y no fue muy consciente.
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No creo que recuerde este día cuando sea mayor pero ahí tendremos las fotos y los videos para cuando quiera.
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Hemos reído muchísimo, nos hemos calado hasta los huesos, ha habido caídas, bolazos de nieve, un pequeño quebranto porque mola tirar bolas pero no que te den con ellas y hay que aprender a dar y recibir...😅
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Los alrededores de nuestra casa han perdido la gracia desde hace tiempo. Con esto de no haber salido de vacaciones y tratar de no ir a sitios con gente pues... lo que hay más a mano es el barrio. Y aunque se pueden hacer muchas cosas al final cansa 🤷‍♀️.
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Así que se agradece mucho la novedad que nos permite disfrutar sin ir muy lejos y con todas las medidas de seguridad.
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Cuidaos mucho de los virus y del frío 🤧
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#Nevada #Filomena #DiaDeNieve #JugarConNieve #LetItSnow #Snow #MomentosFelices #PequeñasCosas #EnMiBarrio
Según el orden del feed hoy se supone que toca la Según el orden del feed hoy se supone que toca la típica imagen con el cafecito y un mensaje además de una pequeña reflexión.
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Pero ha #nevado xD
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Me paso la vida "consejos vendo que para mi no tengo" y una de las mil cosas que digo es que ser flexible es importante... ¿y no iba a subir una foto bonita con un poquito de nieve solo porque "toca" poner otra cosa?
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A la mierda.
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Es muy posible que la galería no quede tan bonita o parezca desordenada pero la verdad es que bastantes normas arbitrarias seguimos ya como para encorsetarnos con otras que no nos permitan disfrutar.
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Así que hoy por la mañana hemos salido a dar un #paseo cuando caía algo de #nieve, pero no mucha y a parte de congelarnos la nariz y las manos hemos pasado un buen rato.
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Creo que Loki no había sido tan consciente de la nieve hasta ahora... al menos no se acuerda de las otras veces que hemos ido de excursión o que hemos jugado con ella. Aunque los peques tienen esa habilidad para maravillarse por cualquier cosa como si fuera la primera vez cada día.
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Y lo que quería compartir de hoy es que... he disfrutado del rato en la calle. Me lo he pasado bien con Loki mirando cosas, como la nieve cuajaba en unos sitios y en otros no, dando una vuelta por los alrededores de casa (que a estas alturas ya tenemos demasiado vistos).
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Cuando me encerré en mi misma dejé de hacer cosas (me volví algo más que #sedentaria había muchos días que apenas salía de la cama) y la silenciaba la #ansiedad a base de comer cosas poco saludables o hipercalóricas. Esto unido al confinamiento (restricción de movimiento y más ansiedad) y también mi tendencia a engordar por respirar gracias al #SOP (#ovariospoliquisticos) han hecho que acabara 2020 con ya no sobrepeso, sino un punto de #obesidad importante.
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Eso hace que quiera salir aún menos de casa porque me avergüenzo de mí misma.
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Pero hoy la alegría de la nieve, mi #SaludMental que va mejorando y la #ilusión de Loki ante la novedad... me han sacado de casa con ganas y con una sonrisa.
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Es solo un paseo, solo un día. Pero... por algún lugar se empieza, ¿no?
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#depresión #tlp #bpd #trastornolimite #aislamiento #ansiedadsocial #PCOS #pcosweightloss
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