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Chibimundo - Heparina tras la cesarea - cesarea

No me reconcilio con mi parto

23/01/2019 Por Lucy Chibimundo 17 comentarios

Aún ahora que han pasado más de dos años y medio tras la cesárea de urgencia que tuvieron que hacerme para que Loki viniera al mundo no me he reconciliado con mi parto.

Me siento culpable.

Aún busco culpas y culpables en pequeños detalles. Me gustaría saber qué fue el desencadenante de todo. Si la rotura de la bolsa, a la que yo accedí voluntariamente. La inmovilización por los monitores. La epidural que ralentizó el parto…

Cuando le pregunté a las matronas y a la ginecóloga no me supieron decir qué cosa hizo que Loki entrara en bradicardia y tuviéramos que sacarlo corriendo. Ellos tienen que actuar con los datos que tienen y, aunque al sacarlo vieron que estaba sano y todo estaba bien, no podían saberlo antes de ese momento.

Quiero mi parto vaginal

A veces sueño con el parto y que es completamente diferente. Que puedo llegar a la dilatación completa y empujar. Si tuviera un segundo embarazo lucharía por tener un parto vaginal después de cesárea (PVDC) aunque sé que es complicado. Que una primera cesárea normalmente te lleva a otra.

No me reconcilio con mi parto

No soy capaz de perdonarme las decisiones tomadas ni las cosas que hice en los pródromos del parto de Loki porque no sé si fui yo quien desencadenó la cesárea. Me gusta pensar que no, pero la verdad es que lo más probable es que sí.

Lo más probable es que al estar en el hospital todo el día se me estancara la dilatación, a pesar de los paseos por la habitación. Y que la rotura de la bolsa precipitara unas contracciones más intensas que fueron las que ahogaban a Loki. Que la epidural me sirvió para dejar de sentir dolor pero hizo mal al peque.

Quizás un día lo vea de otro modo y me reconcilie con mi parto.

¿Y tú, estás a gusto con tu parto?

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Comentarios

  1. Mercedes Millán Salas dice

    23/01/2019 en 8:16 AM

    Hola cariño. Yo tengo dos hijos. Mi primer parto fue cesárea, no sé lo que lo desencadenó, ni por qué nadie se dio cuenta que tenía una fisura en la bolsa… La cuestión es que después de empezar con contracciones fui al hospital y me dijeron que aun no estaba de parto pero que no tenía líquido porque se había ido perdiendo por una fisura. Eran las 10 de la mañana. Hasta las 6 de la tarde no me pusieron la epidural, que me provocó una bajada de tensión. A la 1 de la madrugada deciden hacerme la cesárea porque no sabían si el niño se encontraba bien. En el segundo caso, rompí aguas en mi casa a las 8 de la tarde, me pusieron epidural a las 12 de la noche y mi hija nació a las 10 de la mañana por parto natural. Cada parto es un mundo, no busques explicación a algo que ni siquiera sabemos el por qué los sanitarios, entre los que me incluyo. Sí quiero decirte que mi recuperación de la cesárea fue mucho mejor que la del parto. Con el parto se me complicó todo, infección de orina, 2 puntos de episiotomía, en fin… Un abrazo preciosa.

    Responder
    • Lucy Chibimundo dice

      23/01/2019 en 2:22 PM

      Mi recuperación de la cesárea fue medio medio, quizás eso hace que el recuerdo sea más agridulce 🙁

      Responder
  2. Gissel Escudero dice

    23/01/2019 en 6:46 PM

    Yo no he tenido hijos (ni pienso tenerlos), pero me parece que, al final del día, lo importante es que el bebé haya nacido bien y que la mamá no haya quedado con daño permanente (o peor: muerta, cosa que pasaba a muchas mujeres antes de que las cesáreas fueran seguras). Mil besos, y cuida bien a tu nene 🙂

    Responder
    • Lucy Chibimundo dice

      24/01/2019 en 3:05 PM

      ¿Qué es daño permanente? Porque el trastorno de estrés postraumático que me llevé a casa fue bonito. Claro que lo más importante es la salud de bebé y mamá, pero es que una cirugía mayor no es cualquier cosa.

      Responder
  3. Nube dice

    24/01/2019 en 7:22 AM

    Hiciste lo mejor q pudiste hacer, intenta sacar la culpa de ti, son momentos muy delicados en los q estás muy vulnerable y las decisiones son muy difíciles de tomar, sabes q están en juego la vida y bienestar de tu bebé y tuyo propio en ese momento, cuestión de minutos, es normal q te dejes guiar por los profesionales y ellos también pueden equivocarse pq cada parto es único.
    Yo he tenido dos partos (por qué nos gustará tanto contarlos?) el primero fue cesárea, p aunq hice todo lo q estuvo en mi mano para evitarla, era por venir en podálica y ya iba al hospital sabiendo q era lo q me tocaba, así q mi experiencia no es comparable, aunq me quedó la espinita de haber sido un sujeto totalmente pasivo en el parto… p lo q sí quería decirte es q el segundo fue vaginal y precioso. No siempre se repite cesárea y conozco más casos, aunq sus cesáreas viniesen por diferentes motivos.
    No sé los detalles, ni donde vives, si hiciste plan de parto, si has leído a Michel Odent, si tienes posibilidad de elegir un hospital donde aboguen por partos respetados… para q puedas cambiar cosas e ir con la tranquilidad (súper importante) de haber hecho cosas diferentes q te hagan diferenciar experiencias, ganar seguridad y no enfrentarte al parto con el miedo de q se repita o q al menos, sientas q por tu parte hiciste todo lo posible, así q, si te decides a tener un segundo hijo, deseo de corazón q puedas tener tu parto soñado y pueda ayudarte a sanar esa herida.
    Un fuerte abrazo 💕

    Responder
    • Lucy Chibimundo dice

      24/01/2019 en 3:06 PM

      No sé si habrá un segundo, pero de haberlo haré como dices, buscaré un sitio donde pueda luchar por mi parto vaginal.

      Responder
  4. Clara dice

    24/01/2019 en 9:05 AM

    Sobre mi parto, sabes que tengo un gran recuerdo. Aunque tuve oxitocina, epidural y todas esas cosas que me convierten en una madre terrible jejeje

    Sobre tu parto, aunque las palabras que te digamos sólo son palabras y eres tú misma quien tiene que cambiar su punto de vista, sí que quiero decirte algo.
    Esta es una de esas situaciones en que no cabe la culpa. Lo siento mucho, pero no acepto que te culpes por haber tenido una cesárea.
    Fue una situación muy compleja, intervienen tantos factores que ni uno por sí solo, ni diez, son la causa que acaba llevando a la cesárea.

    Entiendo que le des vueltas a la cabeza, que te preguntes cómo podría haber sido diferente, que esperases otra cosa y tengas una espinita clavada. Entiendo muchas cosas, pero deseo de corazón que te “perdones”. Pariste (sí, pariste) un hijo sano y fuerte que estás criando feliz. Ésa es realmente la parte importante.
    Un besazo enorme.

    Responder
    • Lucy Chibimundo dice

      24/01/2019 en 3:06 PM

      Me cuenta decir que parí, me siento como si no lo hubiera hecho, ya lo sabes… pero espero sanar esta herida algún día.

      Responder
      • Clara dice

        25/01/2019 en 8:27 AM

        Sé que te cuesta, pero eso no cambia que has parido amiga 😉
        Es muy difícil para ti, y supongo que llevará aún tiempo, pero deseo de verdad que te perdones (o te des cuenta de que no hay nada que perdonar) y te reconcilies contigo misma.
        Mientras tanto, ante la duda mira a tu peque y deja que su amor rellene ese vacío que sientes a veces :*

        Responder
        • Lucy Chibimundo dice

          26/01/2019 en 6:49 AM

          Lo llena todo <3

          Responder
  5. Lianchio DiscaHogar dice

    24/01/2019 en 9:48 AM

    Los partos en cesárea nos deja un sabor agridulce siempre. Culpable no me siento, pues era un bebe gigante, pero me quedé como si fueras a descorchar una botella de champan y de repente tuvieras la copa en la mano llena, y es como si te faltara escuchar el PUMMMM y la alegría del momento que se abre la botella, como perderme algo.( No se si me explico bien). Espero que algún día pase ese sentimiento de ambas.

    Responder
    • Lucy Chibimundo dice

      24/01/2019 en 3:07 PM

      Te entiendo completamente, es como si te faltara algo… gracias y espero que ese sentimiento también pase para ti.

      Responder
  6. Horten dice

    02/02/2019 en 10:16 AM

    Lucy te he encontrado de casualidad y te he leído me siento tan tan tan identificada contigo que pensaba que solo yo me sentía así, es un tema tabú en la sociedad no puedes hablar libremente con otra persona y que te comprendan de lo mal que te sientes y el sentimiento de culpa por haber tenido un parto traumático, yo estaba súper preparada para un parto vaginal todo iba perfecto los dolores me animaban ya te queda poco pequeño, pero cuando algo se tuerce y terminas en cesárea de urgencias y nadie te habla, nadie te da la mano, nadie te enseña a tu bebé y te separan el, en una mesa fría con sentimiento de soledad y culpabilidad, puffffff todavía lo recuerdo con mucha tristeza, es un episodio duro que no todos te entienden porque ya tienes aquí a tu bebé está sano pues no te acuerdes que no será para tanto……. todavía no me he reconciliado con mi parto y me costó una tiempo reconciliarme con mi hijo
    Un abrazo y seguiré leyéndote

    Responder
    • Lucy Chibimundo dice

      06/02/2019 en 11:43 AM

      Muchas gracias por leerme aunque me apena que te sientas como yo porque lo has tenido que pasar muy mal…
      Gracias por compartir tu vivencia y espero que te reconcilies (tanto tu como yo) con tu parto.

      Responder
  7. Lara dice

    22/03/2019 en 3:12 AM

    Hola, guapa, hace mucho que no paso por aquí, pero te he ido leyendo de vez en cuando.
    La verdad es que no creo que nos vayamos a reconciliar nunca, por lo menos como quisiéramos. Quizá podemos llegar a estar medianamente en paz algún día. Porque el sentimiento en su momento fue el que fue y no se puede cambiar.
    En cuanto a lo de que sientes que no has parido, yo tampoco, pero es que es un hecho, no he parido a mi hijo, me lo sacaron en una operación. Y en mi caso sé desde muy pronto que ésta fue innecesaria, lo que añade mucho más dolor al asunto. Que afirme que no parí a mi hijo no significa que pretenda desmerecerte o siquiera desmerecerme (aunque me cuesta ser indulgente conmigo misma), es que un parto es algo fisiológico, no una operación, y la prueba está en los propios resultados, que en mayor o menor medida, lo sepamos o no, todas arrastramos en el caso de las cesáreas.

    En los comentarios sigo leyendo mucho sobre que las cesáreas no se sabe por qué hay que hacerlas pprque muchos partos van así o asá. No estoy para nada de acuerdo; hay una minoría de cesáreas que hay que hacerlas porque a veces la naturaleza por lo que sea falla. Pero la inmensa mayoría se debe o bien a conveniencia (generalmente de l@s médic@s) o bien a cagadas monumentales, llámense malas prácticas. Lo que popularmente se conoce como “cascada de intervenciones” que, volviendo al principio, se lleva a cabo por conveniencia de l@s médic@s y muchas matronas cómplices, con motivaciones variadas. Así que no, l@s médic@s y los avances científicos no son esos dioses y prodigios a los que les debemos pleitesía. Agradeceremos individualmente a quien haya que agradecer. No vale el manido “pues antes se morí… blablabla”, porque no necesitamos ni queremos que nadie nos ponga en peligro para luegp salvarnos.

    No sé si has pasado alguna vez por el foro de
    https://www.elpartoesnuestro.es/informacion/lista-apoyocesareas, si no te animo a hacerlo, puede servirte como herramienta. También que leas Nacer por cesárea de Ibone Olza y Enrique Lebrero. Y si lees inglés, te recomiendo How to heal a bad birth, un libro escrito por las fundadoras de Birthtalk, otra asociación, cuyo blog es bastante útil también.

    Después de mi innecesárea he parido a mi segunda, esta vez sí, en un PVDC (no, no es difícil parir después, sino que te lo ponen difícil en nuestro sistema sanitario debido a protocolos restrictivos para protegerse el culo y que van en contra de las evidencias científicas; sólo hay que ver que en cada hospital son diferentes). No fue el parto que me hubiera gustado, debido seguramente a toda la mochila previa junto al medio, que no era el idóneo, pero esta vez las personas que me acompañaban lo hicieron desde el más absoluto respeto. Y ahí está la diferencia. Respeto es contártelo todo y darte a elegir, no hablarte suavecito y luego contarte alguna milonga a posteriori, véase un clásico como la circular de cordón o la famosa desproporción cefalopélvica.
    Respecto a la recueración, la mía debió ser “buena”, parece. Ahora, al rato de mi parto podría haberme ido a comer a un restaurante. No te sientes así por la recuperación, yo también (mal)viví en estrés postraumático durante mucho, mucho tiempo. Y es que además estuve sola en el quirófano y luego en una REA sin mi bebé, todo sin hacer ninguna falta, con un apgar de 9/10. Pero este es un apéndice aparte…

    Un abrazo grande, si quieres hablar podemos hacerlo más tranquilamente por email.

    Responder
    • Lucy Chibimundo dice

      22/03/2019 en 10:01 AM

      Muchísimas gracias por tus palabras y por todo tu comentario.

      Me apunto los libros y el blog que dices para visitarlo. Apoyocesáreas ya lo conocía pero al ver a otras mujeres pasarlo peor que yo me sentía mal y al final dejé de pasar por ahí. Aspiro a tener un PVDC algún día, si nos decidimos a darle la oportunidad a tener otro bebé 🙂

      Lamento que tuvieras que vivir esa situación y pasar por todo ese dolor. Algún día curaremos esa cesárea 🙂

      Responder
  8. Valeria dice

    24/06/2019 en 7:39 AM

    Te cuento que en un mes va a cumplirse un año de mi cesárea de urgencia que fue muy traumática,por suerte todo salió bien finalmente pero mi embarazo iba Perfecto en la semana 40 y al realizarme monitoreos el latido de mi hijo bajaba por momentos y era dudoso que todo fuera bien,me tuvieron horas y realizaron ecografias,análisis etc y me indujeron el parto pero ni llegue a sentir dolores de contracciones!!eso es lo más raro porque pari sin ningún dolor,sin conocerlo!me rompieron bolsa y membranas y el latido empezó a bajar y ahí fui a cesárea de urgencias,me falto el aire,pensé que me moría yo y mi hijo también,sentía que los médicos nerviosos hablaban y algo andaba mal y por eso tenían que hacerlo rápido!a mi me dijeron que supuestamente pudo haber sido un desprendimiento de placenta lo que puede ser mortal para el bb,me sentí identificada con tu caso. Saludos

    Responder

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En mi casa llamamos a este juego Otello pero creo En mi casa llamamos a este juego Otello pero creo que se conoce más como #Reversi.
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Era de mi padre y lo debí de tomar prestado cuando me emancipé 😅
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Consiste en ir cambiando el color de las fichas del contrario para que sea del tuyo.
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El otro día probando juegos de mesa lo sacamos, tratando de enseñar a Loki el funcionamiento. Aún es pequeño para la mayoría de los que tenemos pero de vez en cuando probamos a ver si quiere colaborar mientras jugamos nosotros o si encontramos una manera de adaptarlo.
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Este le gustó al principio pero al ratito se aburrió,  intentamos terminar la partida pero no nos dejó 😅
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Me hizo ilusión pensar que a ese juego había echado horas en mi infancia con mi hermana y que años después mi hijo lo usaba también. 
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Es un consuelo pequeño, jamás estarán juntos en la misma habitación pero me deja el corazón calentito.
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Hoy no hay super reflexión, simplemente una cosa que me hizo feliz ❤
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#4años #4years #juegosdemesa #juegosdesiempre #jugar #aprender #jugarenfamilia #recuerdos
Pues ahí estoy, esta mañana dentro del coche esp Pues ahí estoy, esta mañana dentro del coche esperando a que fuera la hora de dejar a Loki en el cole.
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La #VueltaAlCole me tenía MUY agobiada.
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Porque hacía mucho que no cogía el coche y no sabía cómo iban a estar las calles con la nieve, si iba a haber hueco para poder aparcar y dejar a Loki...
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Entonces pensé que si se me hacía problema y no podía dejarlo nos volvíamos a casa y lo volvíamos a intentar el día siguiente.
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Pero la #ansiedad no se detiene solo porque te pongas en modo razonable. Así que volvió con:
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¿Y si después de aparcar el coche no lo puedes sacar y se te queda encajado ahí en el cole?
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Así que me dije a mí misma que a las malas alguien habría alrededor que a lo mejor no se pusiera nervioso y pudiera sacar el coche por mí. A las muy malas podía dejar el coche allí y volver a casa en transporte público.
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Pero la ansiedad no se rinde.
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Así que he pasado una noche de pesadillas catastrofistas con cosas muy tristes en las que no podía salir de la situación airosa ni hacer nada para solucionar lo que ocurría.
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Y es que esto es así. No es cosa de calmarse, ni de relajarse, ni de razonar o decir "ya cruzaré este puente cuando llegue el momento".
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Pero he superado la ida, el aparque, el desaparque, la vuelta y el segundo viaje con éxito...Nunca suele ser tan malo como imagino.
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Conclusión: ánimo. 
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Enfrentar la situación suele ser lo mejor porque así no coges miedo a lo que sea que te da ansiedad, pero sé que no siempre es posible porque a veces los síntomas son tan fuertes que físicamente es terrible.
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#SaludMental #Ansiedad #TrastornoDeAnsiedadGeneralizada #Sintomas #Miedos #Afrontamiento #Afrontar #Pesadillas
"Puedes no saber el "por qué", y no pasa nada. Pu "Puedes no saber el "por qué", y no pasa nada. Puedes estar triste sin razón, llorar sin motivo o enfadarte con el mundo. Está permitido."
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La gestión de las emociones es muchas veces una asignatura pendiente, cuando no suspensa, en la mayoría de la población. Ahora que estamos viviendo lo que #TerryPratchet llamaría la maldición de los tiempos interesantes sentimos cosas que no sabemos colocar y nos resulta molesto.
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A veces es complicado abrirte a alguien cuando estás triste por... nada en concreto.
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Es jodido llegar a tu pareja o tu familia y decirles que tienes un peso en el pecho que no se va, pero que no sabes muy bien por qué.
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Es difícil explicar por qué te ha dado un #AtaqueDeAnsiedad cuando simplemente estás dando un paseo "relajante" por los alrededores de tu casa., después de pasar varios días sin salir.
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Y es una puta mierda (además de dar mucho miedo) sentir que el mundo se cae a pedazos sin poder concretar por qué.
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Pensamos que los sentimientos y las emociones funcionan con causa-efecto y muchas veces nos han enseñado que sólo podemos sentir una cosa a la vez (uno de los fallos que tiene por ejemplo el libro de el monstruo de los colores).
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Puedes estar feliz y triste por la misma cosa. O sentir mucho miedo antes algo que te ilusiona. Puedes estar enfadada con alguien y decepcionada.
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Los #sentimientos y las #emociones no son excluyentes.
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Pero además una misma cosa no tiene por qué provocar siempre la misma emoción, ni todas las personas tenemos que responder igual ante algo.
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Estamos viviendo en una realidad que está en constante cambio, con una presión que no se ha relajado desde hace meses, hemos pasado por unas Navidades diferentes y todo eso nos afecta. Si te salta en forma de risa, hiperactividad, llanto o enfado es simplemente la forma en que tu válvula está dejando escapar la presión. No te agobies, permítete ser y cuidate.
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#SaludMental #Ensiedad #TAG #TrastornoDeAnsiedadGeneralizada #Presion #Actualidad #TLP #BPD #Miedo #AtaqueDePanico #VivirElPresente #VivirconTLP #Borderline #Bordermum #MadreLimite
Auer os contaba que #AtaqueDeAnsiedad porque habí Auer os contaba que #AtaqueDeAnsiedad porque habían alargado el #TeleCole toda la semana y me daba mal rollo total.
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Hoy email del cole por la mañana diciendo que habían conseguido despejar caminos, hacer el cole accesible, arreglado lo que se había roto y que los peques podrían ir al cole con #seguridad.
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Porque no olvidemos que eso es lo importante en realidad: que la vuelta al cole sea SEGURA.
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Al mediodía mi gozo en un pozo, hasta el miércoles parece que seguiremos igual.
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De nuevo ataca el mal rollo supremo porque esto de ir posponiendo la vuelta ya lo hemos vivido. No es lo mismo, yo lo sé y tú lo sabes, pero huele fatal.
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Mientras en la tele, seguida una noticia de otra empiezan con cifras al alza, restricciones, toques de queda, países que se confiaban...
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Y yo sé que son cosas diferentes, tú también lo sabes, pero no ayuda nada a callar el runrun mental catastrófico. 
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Que tiraremos para adelante, y esto pasará y saldremos mejores, peores o igual... pero hay que pasarlo y mientras dura nos putea.
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Yo tenía planes para Enero como michos tuvimos planes para Marzo o Abril... y no se cumplen. No sabes si posponerlos una semana, dos o un mes.
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Y este no saber es lo peor.
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Asi que si estás como yo te doy la bienvenida a mi equipo, no sirve para gran cosa pero al menos no sufrimos pensando que estamos solas 😅
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Cuídate 🤗
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#Ansiedad #AtaqueDePanico #PasoAPaso #Resiliencia #PodriaSerPeor #MeJodeIgual #HastaElMoño #PutaPandemia #TeamAnsiedad #MaternarConAnsiedad #VivirconTLP
Pues aquí estamos con el #TeleCole otra vez. . Tu Pues aquí estamos con el #TeleCole otra vez.
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Tuve un bajonazo de los gordos, lo admito y lo asumo. Cuando dijeron que el lunes y el martes no habría cole por la #nevada me alegré porque solo de pensar en coger el coche para llevar a Loki al cole me daban los siete males.
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Mail de la profe con un par de tareas o fichas para esos dos días. Que yo entiendo que después del #confinamiento ya tienen esto super pensado y saltan con el escenario B a la mínima, y oye genial que estén preparados pero menudo mal rollo me dio.
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Cuando todo el mundo se dio cuenta de que la cosa era más seria de lo que parecía y cancelaban clases hasta la semana siguiente. La gente cercana al cole mandaba fotos diciendo que algo se había roto y que había mucho trabajo de quitar #nieve por delante... un nuevo e-mail de la profe con aún más tareas.
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Y a todo esto Natsu en casa con #teletrabajo porque evidentemente tampoco podía ir a la oficina.
.
Tuve un deja vú gordisimo a cómo estuvimos viviendo en marzo y abril del año pasado.
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Me llamaron para cancelar las citas de terapia también y darme hora más adelante en el mes.
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Y se me hizo bola. Pero bola de demolición. Acabé llorando ayer en un momento de soledad porque necesitaba sacar todo el agobio y el miedo.
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Hoy ya me siento mejor. El nivel de #ansiedad ha sido menor que ayer pero sobre todo hoy he vuelto a ser un poco productiva. Y joder, necesitaba serlo, necesitaba no sentirme estancada.
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Aún así he puesto poco las noticias y he mirado poco redes. Necesito volver a tener algo de paz para enfrentar lo que sea que venga.
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Que no es taparse los ojos para no ver, es filtrar. Si veo que las noticias se repite, fuera. Si en twitter no hacen más que dar vueltas a posibles futuros agoreros, fuera.
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#SeVa #Adios #PazMental #SaludMental #AtaqueDeAnsiedad #TAG #TLP #TiemposInteresantes
Mi pequeño Loki de Arendelle ❄ . Parece que la Mi pequeño Loki de Arendelle ❄
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Parece que la #VueltaAlCole tras las vacaciones de Navidad se pospone de nuevo y en ves de 2 días mas tarde será la semana siguiente. 
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No te voy a engañar, me da un mal rollo tremendo. Es como un dejavu de 2020.
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Entiendo que ñas cosas no van a estar listas el miércoles para que se incorporen y por supuesto que prefiero que lo hagan con seguridad.
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Pero esa #ansiedad que siempre está al acecho en mi interior es coml una voz que me susurra: otra vez va a volver a pasar.
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No atiende a razones.
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Sé que no estamos en las mismas, sé que el motivo por el que se quedan en casa no es el #coronavirus, sé que la nieve se va a derretir y todo volverá a como estaba y la echaremos de menos... pero la ansiedad no lo sabe.
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Sólo tiene miedo y angustia. Ve todas las cosas negativas y los potenciales peligros y los une con maestría para elaborar una narrativa que consigue acojonarme.
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Yo le repito que las cosas no son como las está exponiendo. Me tomo el #ansiolitico, trato de evadirme...
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Y bueno, funciona a medias 😅
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Al menos puedo reconocerla y verla por lo que es. Sé  que lo que siento: las taquicardias, sudoración, angustia, dolor de cabeza, visitas al WC, temblores... es real. Pero lo está originando el miedo, no un peligro inminente.
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Se sobrelleva 🤷‍♀️
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Si estás como yo te mando un abrazo muy fuerte y ánimos 💪
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#Saludmental #TLP #BPD #Angustia #Miedo #Panico #AnsiedadGeneralizada #TAG #Trastornomental #Psicologia
"No escondas tus días buenos. Tenerlos no signifi "No escondas tus días buenos. Tenerlos no significa que te hayas curado ni que estés engañando a nadie cuando dices que estás sufriendo".
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Estas Navidades no hemos tenido las mismas obligaciones que otros años pero tener las medidas de seguridad, la logística de los regalos, la culpa por no estar donde sentía que debía estar y mis movidas me han tenido con un nivel de #ansiedad bastante alto.
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He tirado del #ansiolítico "de rescate" más veces de las que me hubiera gustado, pero para eso está, para usarlo cuando la #ansiedad pasa de cierto nivel. Para mí es estar varias horas con malestar físico o empezar con los previos a un #ataquedeansiedad. Entonces intento relajarme y tomo la #medicacion.
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Estoy orgullosa de mí misma porque con esta estrategia he conseguido seguir adelante sin tener ningún ataque. He tenido problemas físicos... pero tristemente es algo a lo que cada vez estoy más acostumbrada. Me molesta y me limita, sí, pero lo voy gestionando.
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Estos días con la nieve mi ansiedad prácticamente desapareció. Me sentí capaz de salir de casa varias veces sin obligación, solo por disfrutar. Hice el idiota sin pensar o cuestionar las limitaciones físicas que mi aumento de peso me suponen.
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Es maravilloso tener días así. Son un descanso, una pausa, un oasis al que llegar y poder sentirme dentro de una burbuja feliz y segura.
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En mi experiencia no suelen durar. Anoche me fui a dormir y mi corazón decidió palpitar ¿más alto de lo normal? probablemente hacía lo mismo de siempre pero la ansiedad me hacía escuchar o sentir cosas irreales. Me costó dormirme, y he descansado mal. Desperté con pensamientos intrusivos y empezó uno de esos "días de no".
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En el #TLP los subes y bajas son constantes. Me voy haciendo a ello, lo razono y trato de "nivelar" hacia el centro lo positivo y lo negativo.
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La gente de fuera extrapola. Si sonríes estás bien. Si estás bien estás recuperada. Si estás recuperada ya no puedes estar mal.
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Los días buenos existen, y las rachas buenas también.Difrútalas. No estás engañando a nadie. No se te ha ido la #depresion o la ansiedad. Puede que sigan ahí pero por un momento has conseguido ser #funcional. Bravo por ti.
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#Saludmental #BPD
Tercer día que subo foto seguido, estoy que lo ti Tercer día que subo foto seguido, estoy que lo tiro 🤣
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He ido como la nevada... de poquita nieve a nieve decente y hoy una cantidad épica. 
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Ayer salieron fotos muy bonitas porque nevaba pero la cosa era asequible. Hoy ha sido complicado porque tenía que estar atenta al suelo, a los bolazos de nieve y los copos con la cantidad de aire que hacía empapaban el objetivo constantemente.
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Así que hoy ha sido mas de jugar, tirarse al suelo, congelarse el culo... VIVIR 🤗
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Soy la primera que peca de sacar el móvil o la cámara para inmortalizar el momento. Pero hoy el presente me ha arrastrado.
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He hecho cosas absurdas solo para escucharlas risas de Loki y Natsu.
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Hoy es de esos días en los que agradezco seguir aquí.
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Gracias por haber "fallado" Lucy del pasado, mira dónde estamos ❤
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#GranNevada #Nieve #Coposdenieve #Ventisca #TunelDeNieve #VivirElPresente #QueTeJodanDepresion #FuckYouDepresion #VivirconTLP #Borderline #Bordermum #MadreLimite
Segundo día de #nieve. . Hoy estábamos más prep Segundo día de #nieve.
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Hoy estábamos más preparados y hemos salido a conciencia, más abrigados, con gorro, guantes y... la cámara buena 😎
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Así que tengo unas 200 fotos de mi hijo y mi marido jugando en la nieve en nuestro barrio 👌
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Llevamos viviendo en esta casa más de 7 años y jamás había nevado tanto como esta vez. Evidentemente Loki no había tenido la nieve tan a mano, alguna vez hemos ido a la sierra, sí pero hace un tiempo y no fue muy consciente.
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No creo que recuerde este día cuando sea mayor pero ahí tendremos las fotos y los videos para cuando quiera.
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Hemos reído muchísimo, nos hemos calado hasta los huesos, ha habido caídas, bolazos de nieve, un pequeño quebranto porque mola tirar bolas pero no que te den con ellas y hay que aprender a dar y recibir...😅
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Los alrededores de nuestra casa han perdido la gracia desde hace tiempo. Con esto de no haber salido de vacaciones y tratar de no ir a sitios con gente pues... lo que hay más a mano es el barrio. Y aunque se pueden hacer muchas cosas al final cansa 🤷‍♀️.
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Así que se agradece mucho la novedad que nos permite disfrutar sin ir muy lejos y con todas las medidas de seguridad.
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Cuidaos mucho de los virus y del frío 🤧
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#Nevada #Filomena #DiaDeNieve #JugarConNieve #LetItSnow #Snow #MomentosFelices #PequeñasCosas #EnMiBarrio
Según el orden del feed hoy se supone que toca la Según el orden del feed hoy se supone que toca la típica imagen con el cafecito y un mensaje además de una pequeña reflexión.
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Pero ha #nevado xD
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Me paso la vida "consejos vendo que para mi no tengo" y una de las mil cosas que digo es que ser flexible es importante... ¿y no iba a subir una foto bonita con un poquito de nieve solo porque "toca" poner otra cosa?
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A la mierda.
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Es muy posible que la galería no quede tan bonita o parezca desordenada pero la verdad es que bastantes normas arbitrarias seguimos ya como para encorsetarnos con otras que no nos permitan disfrutar.
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Así que hoy por la mañana hemos salido a dar un #paseo cuando caía algo de #nieve, pero no mucha y a parte de congelarnos la nariz y las manos hemos pasado un buen rato.
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Creo que Loki no había sido tan consciente de la nieve hasta ahora... al menos no se acuerda de las otras veces que hemos ido de excursión o que hemos jugado con ella. Aunque los peques tienen esa habilidad para maravillarse por cualquier cosa como si fuera la primera vez cada día.
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Y lo que quería compartir de hoy es que... he disfrutado del rato en la calle. Me lo he pasado bien con Loki mirando cosas, como la nieve cuajaba en unos sitios y en otros no, dando una vuelta por los alrededores de casa (que a estas alturas ya tenemos demasiado vistos).
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Cuando me encerré en mi misma dejé de hacer cosas (me volví algo más que #sedentaria había muchos días que apenas salía de la cama) y la silenciaba la #ansiedad a base de comer cosas poco saludables o hipercalóricas. Esto unido al confinamiento (restricción de movimiento y más ansiedad) y también mi tendencia a engordar por respirar gracias al #SOP (#ovariospoliquisticos) han hecho que acabara 2020 con ya no sobrepeso, sino un punto de #obesidad importante.
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Eso hace que quiera salir aún menos de casa porque me avergüenzo de mí misma.
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Pero hoy la alegría de la nieve, mi #SaludMental que va mejorando y la #ilusión de Loki ante la novedad... me han sacado de casa con ganas y con una sonrisa.
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Es solo un paseo, solo un día. Pero... por algún lugar se empieza, ¿no?
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#depresión #tlp #bpd #trastornolimite #aislamiento #ansiedadsocial #PCOS #pcosweightloss
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